Asun pienessä maaseutukunnassa ja olin tänään ensi kertaa asfaltoidulla isolla aukiolla - luistelemassa, eli harjoittelemassa.
Luistimet ovat Roller Derby-merkkiset? Onkohan kenelläkään tietoa onko ko. merkki laadukas.
Tasapainoharjoitteluksi meni suurelta osin ja myös luistelun kivuliaisuus nilkoissa hämmästytti.
Suojavarusteina kypärä, polvi,- kyynärpää- ja rannesuojat.
Olin kuin Michelin.mainoksesta vaan yritystä löytyi ja sisua!
En ole koskaan luistellut rulliksilla enkä tajunnut, että alku voi olla niin vaikeaa, kun se niillä, jotka osaavat näyttää helpolta.
Sääkin kypärässä ja suojavarusteissa oli liian kuuma.
Onkohan jostain hankittavissa opaskirjaa?
En ole täällä nähnyt ainoatakaan harrastajaa.
Ikää on 58 v. joten ei enää nuoruuden vetreyttä...
Kuntoiluna varmasti hyvä, kunhan tasapaino alkaa löytyä.
En sentään kaatunut kertaakaan. Mahdanko oppia ko. kuntoilumuota tässä iässä?
Kertokaa aloittelijalle, kiitos!
Luistimet ovat Roller Derby-merkkiset? Onkohan kenelläkään tietoa onko ko. merkki laadukas.
Tasapainoharjoitteluksi meni suurelta osin ja myös luistelun kivuliaisuus nilkoissa hämmästytti.
Suojavarusteina kypärä, polvi,- kyynärpää- ja rannesuojat.
Olin kuin Michelin.mainoksesta vaan yritystä löytyi ja sisua!
En ole koskaan luistellut rulliksilla enkä tajunnut, että alku voi olla niin vaikeaa, kun se niillä, jotka osaavat näyttää helpolta.
Sääkin kypärässä ja suojavarusteissa oli liian kuuma.
Onkohan jostain hankittavissa opaskirjaa?
En ole täällä nähnyt ainoatakaan harrastajaa.
Ikää on 58 v. joten ei enää nuoruuden vetreyttä...
Kuntoiluna varmasti hyvä, kunhan tasapaino alkaa löytyä.
En sentään kaatunut kertaakaan. Mahdanko oppia ko. kuntoilumuota tässä iässä?
Kertokaa aloittelijalle, kiitos!
Vastaukset 42
Vanhimmat
MOI
Varmasti opit jos haluat.
Ei se ole senkummempaa kuin luistelu ja hienoa etä haluat kokeilla jotain uutta.
Kirjastosta löytyy varmaan jotain rullaluistelu kirjoja.
Ja se sitten mikä on hyvä tai huono ei alkuun maailman tärkein juttu.
Kunhan luistin sopii jalkaasi hyvin, ostetaanhan
kengätkin pää asiassa sillä perusteella että mikä on sopivin lesti ja tuntuu jalassa hyvältä.
Eikä sillä että missä kengässä on paras pohjamateiaali tai menevimmät nauhat.
Ehkä ei oo ihan täydellinen vertaus mutta kuitenkin.
TSEMPPIÄ !!! :- )
58 vuotta ja rullikset jalkaan. Nostan hattua! Kyllä ses siitä. Muistat vaan laittaa suojat, kaikki suojat: polvi-, kyynärpää- ja rannesuoja sekä kypärä.
Kaatuessa arimpina ovat ranneluut sekä - ai jai, että voi sattua, häntäluu.
Harjoittelet omaan tahtiisi, nautit ja pyrit rentoutumaan. Kohta huuomaat pysyväsi väsymättä pystyssä ja voit keskittyä potkun kehittämiseen. Jarruttaminen on erilaista kuin jääluistimilla. Jarrupalan käyttöä on syytä harjoitella.
Aivan varmasti opit. Rullaluistelu on melkein parasta, mitä voi tehdä housut jalassa!
58 vuotta ja rullikset - vau!
Kiitos rohkaisusta.
Olin varma, että jaloillani ei pääse tänään liikkeelle, mutta hämmästyksekseni ei tuntunut kiventymistä missään.
Kyllä kai ikä hämmästyttää: mummoiässä rullaluistimilla!
Nuorena jääluistelu sujui ongelmitta ja osasin kuvioitakin, mutta siitä onkin aikaa pian 50v.
Käyn kirjastossa ja jatkan harjoittelua tänään.
Totta kai käytän suojaimia...
Oletettavasti edessä on kaatumisia - toivottavasti eteenpäin kuitenkin...
Savuinen ilmanlaatu on täällä päin aika sakea tänään kuten varmaan monella muullakin paikkakunnalla.
Hyvä hyvä
Luulin olevani ainut omituinen. Rullaluistelu on kuntoilumuotona luisteluhiihtoon verrattavissa eli tehokas. Sykkeet nousee ja energia palaa. Lisäksi polvet eivät joudu yhtä koville kuin juostessa.
Opettelusta. Itselläni meni noin viikko kun pääsin jyvälle. Se kannattaa tehdä niin että luistelee joka päivä lyhyen aikaa. Sillä tavalla jäsenet tottuvat ja lopettaa kannattaa ennen kuin nilkat kipeytyvät. Itselläni kipeytyivät myös kädet aluksi kun tasapainon kanssa joutui harjoittelemaan.
Välineitä voi ostaa myöhemmin lisää kun tietää omat taidot, lenkit ja vauhdit.
Tsemppiä harjoitteluun. Tuttavien ilmeet kyllä muuttuvat aikaa myöten.
Mummo luistimilla
Minä olen nuorukainen, vasta 44-vuotias. En ole koskaan erityisemmin nauttinut hikiurheilusta, inhoan juoksemista eikä minulla ole mitään säännöllistä harjoitteluhistoriaa, mutta rulliksilla vetelen puolitoista tuntia 120-140 syketasolla eikä tunnu pahalta missään. Kuntoni ei ole koskaan vielä ollut näin hyvä kuin nyt.
Rullaluistelu on todella hieno laji, jota voi varauksetta suositella kaikille lapsenmielisille.
Ihan kuin olisin itse kirjoittanut tuon edellisen. Lisäisin siihen toisinaan vielä seuraksi hyvän kaverin ja muutaman rullaluistetapahtuman, niin muuta ei puutu.
Lapsenmielisille ?, höh. vedä kuule läskimahasi sisään. Tätäkin lajia harrastetaan tosimielellä ja lajissa on ammattilaisia jotka yksinään tienaa enmmän kuin 10 insinöörinplanttua.
Tuossa iässä oppii vaikka mitä. Sain itse luistimet 50-vuotislahjaksi, josta vanhempi veljeni innostui luistinten hankintaan. Hän oli silloin 64. Nyt hän on 72 ja vetelee 70-80 kilometrin lenkkejä.
Missä saa luistella aivan rauhassa ilman mitään huomioita vaativaa liikennehälinää? Taajaman ulkopuolella löytyy hyviä pyöräteitä, joskus hyvää pintaa asfaltilla. Voi sitä hurmaa, kun löytää oman rytminsä rauhallisella paikalla! Käyn rauhallisilla pyöräteillä rullaluistellen sauvojen kanssa omaan tahtiin, en katsoen sydämen sykettä vaan tunnustellen omaan tahtiin ottaen huomioon tuulen suuntaa yms. Opin vasta lähes 50-vuotiaana rullaluistelun. Fantastinen liikuntamuoto kesällä ja samoin talvella luisteluhiihto! ;) Nekin liikuntamuodot säästävät polvia, jos tykkää vauhdin hurmasta.
Kiitos kaikille rohkaisijoille!
Alan uskoa itsekin oppimiseeni ja tasapainokin alkaa löytyä ja potkut. Jarrutuksen oppimiseen menee vielä aikaa.
Ehtiihän tässä vielä paljon, kun pitkää ja lämmintä syksyä ennustetaan.
"saisi tuon ukonkin innostumaan, mutta ei ota tulta -pelkää minun päätyvän joka tapauksessa paikkailtavaksi"!!!
"mummon uusi harrastus"!
Rullaluistelua ei voi verrata talviseen vapaan hiihtotyyliin. Tekniikka on ihan erilaista. Rullasuksihiihto vapaalla hiihtotyylillä on taas verrattavissa täysin vapaaseen hiihtotyyliin talvella. Suosittelen lämpimästi rullasuksihiihtoa. Nopeudet ovat paljon pienmpiä ja loukkaantumisriski pienempi ja ennenkaikkea ei
tarvitse niin paljon kilometrejä hiihtää, koska rullissa on vierintävastusta toisin kuin rullaluistimien rullissa. Rullaluistelu on ihan mukavaa ajanvietettä, mutta ei kovin kuntoa kohentavaa...
Tässä meidän perheessä on sellanen tausta että molemmat on olleet välillä liikkumatta ehkä 10 vuotta ja sitten aloittaneet kesäisin sauvarullaluistelun /rullaluistelun ja sitten myöhemmin vapaan hiihtotavan hiihtämisen talvisin.
Kunto on kyllä kohonnut ja vauhti noussut rullaillessa v. 2004 kesän 14 km/h keskivauhtiin 18,1 km/h.
Miehelläni oli kesällä 2003 luistelua sekä sauvoilla että ilman 580 km. Talvella 2004 hiihtoa (ainut urheilulaji talvella) yht. 127 km, kesällä 2004 luistelu/srl 1630 km. Syksyllä 2004 Risto Kaskilahden Vuokatti-hiihdon innostamana alkoi mies treenaamaan Vuokatti-hiihtoa varten. Muuta ei tehty kuin rullaluistelua sauvoilla v. 2004 ja luisteluhiihtoa ennen kisaa n. 900 km. Tulos Vuokatti-hiihdosta oli, että hän oli parhaassa kolmanneksessa maalissa ja Ristosta ohitus 25 km:n kohdalla. Risto antaa ikähyvistystä n. 3 vuotta.
Kun ajanviete jätetään huomiotta, niin aika vähillä harjoitusmäärällä on em. tuloksiin päästy :)
Loukkaantumisista vielä: Rullaluistimissa on kuitenkin jarrut... ja kypärä aina päässä!
Vapaassa hiihtotyylissä ja sauvojen kanssa rullaluistelussa on kyllä enemmän samaa kuin eroa.
Tänä keväänä aloitin rullailun sauvojen kera, ja helposti onnistui, kun on hiihtokokemusta: tekniikka oli jo opittu, kun eka kertaa nousin luistimille.
Mutta ilman sauvoja onkin sitten eri juttu.
Väittämä, ettei rullaluistelu kasvata kuntoa, osoittaa täydellistä tietämättömyyttä ihmisen fysiologiasta.
Mitä isompaa lihasryhmää käytetään, sen korkeammalle sykkeen saa, totta. Mutta jo ilman sauvoja rullaluistelussa käytetään varsin isoja lihasryhmiä (jalat, pakarat, selkä ja vatsa), joten sykkeen saa varsin helposti kuntoa kohottavalle yli 120 bpm tasolle. Vauhtia nostamalla voi tietysti nostaa sykkeen aina omalle anaerobisen rajalleen. Sauvojen kanssa syke voi olla vielä 10-20 bpm enemmän, koska käytössä on vielä isommat lihasryhmät(Rullahiihdossa käytetään aivan samoja lihasryhmiä.). Voiman taso ja sitä kautta tehotaso määräytyy nopeudesta kummassakin lajissa.
Loppujen lopuksi kunnon kasvattaminen tapahtuu monin eri tavoin:
- Lihasten kapillaarinen aineenvaihdunta paranee
- Hapenkuljetus paranee (verenkierto)
- Hapenottokyky paranee (keuhkot, rakkulat)
- Lihasvoima kasvaa (lihasssolujen kehittyminen)
Lopulta teho (=energia/aika) aina kasvaa.
On ihan sama, onko kyseessä rullaluistelu, rullahiihto, uinti, juoksu tai polkupyöräily. Se mikä ratkaisee kehittymisen, on syke. Ainakin minä saan halposti rullaluistimilla 120-140 bpm tason ja huippuihin noin 160..165. 500 km tänä kesänä takana ja kunto on parempi kuin koskaan ennen. Kunnon parantumisen voin todeta
1) alentuneen lepopulssini kautta,
2) anaerobisen rajani on siirtynyt selvästi eteenpäin noin 15-20:llä
3) maksimisyke on noussut noin 10..15 bpm.
(Cooperin testiä ei enää mikään saa minua suorittamaan. Yksikään liikunnanopettaja ei enää voi pilata liikunnaniloani nyt kun olen ihastunut rullaluisteluun myöhemmällä iällä - terveiset vain Jussille ja Penalle!)
Siinä kyllä olet oikeassa, että rullaluistelu sauvojen kanssa vaatii erilaisen tekniikan kuin vapaa rullahiihto. Erityisesti on mainittava, että rullaluistelun dp-potku on huomattavasti vaikeampi oppia kuin rullahiihdon liuta-ja-työnnä-eteen-ennen-potkua -tyyli, joka muistuttaa jäänopeusluistelun tekniikkaa, joskaan ei ole ihan yhtä vaativa.
Kirjoitinkin ettei ole niin kovin kuntoa kohottavaa... kyllä varmaan kunto kohoaa, mutta pitäis olla vierintävastusta enemmän. Sitten tietysti kilometrejä joutuu tahkoamaan älyttömästi toisin kuin rullasuksilla hiihtäessä...
Ilmanvastus kasvaa nopeuden neliön mukana. Ei muuta kuin lisää vauhtia ja vastusta piisaa sinullekin.
Tehdään seuraavat oletukset suuruusluokkatarkastelua varten:
Rullaajan paino 80 kg
Rullausvastuskerroin 0.02
Tyypillinen pinta-ala 0.75 (pystyhkö asento)
Ilmanvastuskerroin 0.8 (pystyhkö asento)
Nopeus 5 m/s
Rullausvastus = 16 newtonia (1.6 kp)
Ilmanvastus = 9 newtonia
Vastukset yhteensä 25 N (100%)
Vastusenergia 25 kJ/km = 6 kcal/km
Nopeus 6 m/s
Rullausvastus = 16 newtonia
Ilmanvastus = 13 newtonia
Vastukset yhteensä 29 N (116%)
Vastusenergia 29 kJ/km = 7 kcal/km
Nopeus 7 m/s
Rullausvastus = 16 newtonia
Ilmanvastus = 18 newtonia
Vastukset yhteensä 34 N (136%)
Vastusenergia 34 kJ/km = 8 kcal/km
Nopeus 8 m/s
Rullausvastus = 16 newtonia
Ilmanvastus = 24 newtonia
Vastukset yhteensä 40 N (160%)
Vastusenergia 40 kJ/km = 9.6 kcal/km
Kiinnitä eniten huomiota prosenttilukuihin. Siis siihen kuinka vastus kasvaa nopeuden mukana. Eli - jos vastusta haluaa lisää, niin nopeutta vaan lisää. Ja mitä kovempaa mennään sen kivempaa!
Otetaan tähän vielä rinnalle 5 asteen ylämäen aiheuttama vastus. 80 kg * 9.81 m/s2 * sin(5) = 70 N. Eli ylämäellä saa myös paljon lisää kuormaa.
ps.
Energiankulutuslaskelmia varten kerrottakoon, että ihmisen fysiologinen hyötysuhde on vain 25 .. 28% luokkaa. Pelkkä perusaineenvaihdunta kuluttaa noin 1 kcal/h/kg vuorokauden keskiarvona. Hereillä ollessa peruskulutus on noin 1.2-1.5 kcal/h/kg. Hikoaminen poistaa hukkalämpöä 540 Kcal/kg. Olen kerännyt eri lähteistä rullaluisteluun liittyviä energiankulutustietoja ja näyttää siltä, että kovavauhtinen tunnin lenkki on lenkki 500-700 kcal eri lähteiden mukaan.
Eli nillä luvuilla
80 kg, 1 h, keskim 5 m/s = 18 km, 1.5 litraa hikeä lisää normaalioloon verrattuna
Vastusenergia 108 kcal
Perusaineenvaihdunta 104 kcal
Hukkalämpö 540 kcal (hien haihduttaminen)
Yhteensä 752 kcal .. eli luvut sopusoinnussa lähteiden kanssa.
1 kcal = 4.19 kJ
1 Nm = 1 J
Siis energialaskelmassa 1 litra hikeä lisää normaaliin nähden
Eli siis veden höyrystymilämpö on 540 kcal/kg.
Pitäisi aina tarkistaa ja tuplatarkistaa ja triplatarkistaa luvut.
on? Eikö siis ole sama, jos esim. 2 tuntia rullasuksihiihdät tai rullailet? Vaimo naputtaa varmasti kotona ihan yhtä paljon ja tuskin kilometreistä :-)
jos joku väittää ett sauvarullis ei kohota kuntoa..niin väittäisin ettei asiasta ole kyllä oikeata kokemusta!
jos sauvarullis tehhää teknisesti oikein..elikkä ns."kuokkatyyli" pitäisi kokonaan unohtaa koska sillä ei kyllä kovin suuria odotuksii voi olla!
wasberi ja moogreeni ruo sauvailuun sitä oikeata meininkiä..ja sen kyllä oppii jos viitsii paneutua asiaan!
aina mainitaan tosta vierintävastuksesta..tuolla kun katsoo hitailla rullasuksilla luisteluhiihtoa..kyllä on tekniikka täysin pielessä..rentous on hävinny kokonaan!ja vielä tosta sykkeestä....
sehän on selvää ettei se kuokkimalla kohoa..kun vauhtikin on suht hiljane..kun siirrytään mäkiseen maastoon ja reeni vedetään wassulla tai muugreenilla..syke nousee taatusti ylös!
esim.tänään tein reilun tunnin reenin rulliksilla ja sauvoilla..garmin näytti syke ylämäessä 172/min..se ei paljon jää todellisesta max.sykkeestä..
ja ikää on 54 vuotta..jos joku ei tienny!
ja toi rullasuksien vaihtaminen rullaluistimiin on pitkän "tutkimuksen" ja testaamisen tulos!
hyötyä on ollu ett ylämäkinopeus on kasvanu huomattavasti..siis tälläkin iällä!sen huomasi jo viimetalvena..
ja lopuksi:jokaisella yksilöllä on omat tavotteet..muta jos täällä kirjottelusta itsekukin saa jotain vinkkiä..se on hyvä asia!
Täällä on käyty keskustelua rullaluistelusta ja rullahiihdosta ja niiden soveltuvuudesta hiihtoharjoitteluun. Rullaluistelu ei laadun tai tehonsa takia korvaa hiihdon kesäharjoittelua. Sauvarullaluistelun tekniikka poikkeaa myös vapaan hiihdosta sen verran, että sitä ei ainakaan aktiivisemmin hiihtävien tulisi liiemmin käyttää harjoitusmuotona. Kuntoilunäkökulmasta katsoen rullahiihto on myös huomattavasti tehokkaampaa kuin em. lajit.
..sitä ihtiään
Mielipiteillä ei ole väliä. Fakta on se, että nopeutta nostamalla tehotason voi nostaa oman suorituskykynsa rajalla lajissa kuin lajissa.
ei tulisi käyttää sauvarullaluistelua kesäharjoittelumuotona aktiivihiihtäjien? Sotkeeko muka hiihtotekniikkaa?
Tehokkuudesta voin olla kyllä kanssasi eri mieltä.
Sauvarullaluistelu on erittäin tehokasta varsinkin mäkisessä maastossa.Tosiaan ...vauhtiahan voi lisätä jos on liian helppoa.
Sotkee kyllä hiihtotekniikkaa sillä sauvarullaluistelun tekniikka eroaa paljon esim. vapaan hiihtotyylin tekniikasta. Rullahiihto on kyllä huomattavasti tehokkaampaa kuin rullaluistelu. Mutta rullaluistelu on mukavaa ajanvietettä. Itsekin rullaluistelen aina silloin tällöin huvin vuoksi.
Jos et suosittele sauvarullaluistelua "aktiivisemmin hiihtävien" käyttöön, niin ketä kuuluu mielestäsi ryhmään "aktiivisemmin hiihtävät"?
Jos kerta rullahiihto on tehokkaampaa myös kuntoilijalle, niin ajallisesta minkä mittainen rullahiihto lenkki vastaa tunnin sauvarullaluistelua?
Teho [W] on nopeus [m/s] kertaa vastustava voima [N]. Vastustava voima kasvaa nopeuden mukana ja teho tietty korkeammassa potenssissa.
Tämä "Hiihtovalmentaja" ei kyllä tajua mitään. Tehoa voi nostaa nostamalla nopeutta. Sinäkin pystyt lisäämään vauhtia niin kauan kunnes pumppusi raja tulee vastaan. Sauvoja käyttämällä saat kaikki samat liharyhmät mukaan kuin rullahiihtämälläkin eli absoluuttisestikin pääset samoihin sykelukuihin.
Kumma juttu, että rullahiihtäjillä on jotain rullaluistelua vastaan. Kateutta kenties? Rullaluistelu kun on niin kivaa ettei tarvitse olla masokisti tai neurootikko sopiakseen lajiin. Ja kunto paranee vauhdilla, nimenomaan vauhdilla!
Rullaluistelu on kivaa. Rullaluisteluliittokin toimii todennäkösiesti itse tienaamillaan rahoilla toisin kuin mäkihyppääjien ja alppinistien kukkarolla loisivat hikihiihtäjät.
miten se eroaa vapaan hiihtotyylin tekniikasta???
en oikee ymmärrä miten hiihtopuolella ei voida HYVÄKSYÄ tätä tosiasiaa!!
eräskin suhtellisen kovan tason omaava kilpahiihtäjä antoi kommentin..
""ylämäessä on sauvarullal.yllättävän tehokasta ja tekniikaltaan oikeaoppista""!!!
nimeä en mainitse..kuka hän oli!!mutta siinähän on tietysti rullasuksivalmistajien lehmä ojassa ja hiihtäjäthän ovat heidän mannekiinejään!
ja tossa vielä mainitaan::eroaa PALJON vapaan hiihtotyylin tekniikasta??
siis paljon??mitenkäs se nyt on sitte mahollista!
täytynee kerrankin sanoa ett ei ole joillakin henkilöillä asiasta oikeestaan tietoa ja kokemusta..on vain sanoja..
oon ite testannu rullas.ja rullaluistimilla wasperia samat ylämäet satoja kertoja..rullaluist.on tehot..nopeus ja tekniikka aivan eriluokkaa!!uskokon ken haluaa..enkä ole ainut joka on saanut saman tuloksen!
mutta kun on PAKKO käyttää rullas.jos on vähänkin ylemmässä "hiihtopoolissa"!!
siksi huudan kovaan ääneen::hommatkaa ihmeesä nordic 90 luistimet..on hitaat ja nopeat pyörät..senjälkeen voi antaa kunnon kommentteja kun tietää..eikä oleta!!
kyllä tuossa jts kirjottelussa on oikeetakin asiaa.
olen itsekin huomannut samoja tuntemuksia,esim.ylämäessä luistelupotku on tehokkaampi ja nopeampi kuin rullasuksessa.
ja tästähän seuraa että vauhti kasvaa,johon on varmaankin kaikilla suuri pyrkimys.ja tuo suht matala varsi salli oikean polvikulman juuri ylämäissä.ja senverran vielä noista continentalin mustista pyöristä,kyllä on tasatyönnössä raskaat,joutuu tosissaan työntämään.joku mainitsi tekniikasta,se on kyllä parempi toteuttaa näillä rullaluistimilla kuin rullasuksella,sentakia että pystyy pitämään kunnon tempoa yllä.veikkaisin että suuri osa hiihtäjistä ei tiedä eikä ole kokemusta rullaluisteluhiihdosta,mielipide muodostetaan siitä kun muutkin ovat näin todenneet.
Oikeassa olette varmasti kaikki tavallaan. Mutta tehot ja tekniikka on rullaluistelussa pahasti kateissa niinkuin olen jo todennutkin. Tämä tietysti vain liittyy hiihtoon tähtäävään harjoitteluun. Muuten rullaluistelu on ihan ok. Ja en ole ollenkaan vastaan sitä. Eikä varmaan hiihtäjätkään, koska monet harjoittelevat rullaluistimilla jotain osaharjoituksia esim. tasatyöntöä. Kuten sanottu itsekin rullaluistelen sauvoilla mielelläni, mutta kyseessä ei ole hiihtoon tähtäävä harjoittelu. Mutta hiihdon tekniikkaharjoitukset on syytä tehdä aina rullasuksilla ja vielä oikeaoppisesti.
jos vielä täsmentäisit tehot ja tekniikka pahasti kateissa sauvarulliksessa..se on kateissa jos ei osaa..niinhän se on yleensä kaikissa asioissa!!
tietysti kaikki perustuu siihen että homma tehhää oikeaoppisesti!
tota rullisjuttua ei varmaan ole tutkittu tarpeeksi hiihtopuolella..on vaan menty rullasuksilla koska näin on aina tehty!korostaisin vielä sitä ett tässäkin asiassa on "pisnes" hyvinkin suurena siellä taustalla!
jos joku on erimieltä..saakin olla!keskustelu kasvattaa..
vääntöä. Jos osaa hiihtää, osaa sitä maailmantappiin veti sitten kesät luistimilla tai r.suksilla. Itse olen Pirkassa vähän alle kuuden tunnin kuntoilija, kesät vedän luistimilla, tehot löytyy vauhtia lisäämällä ja ylämäkeen kannattaa tosiaan iskeä, makeaa hommaa luikkareilla.
Ehkäpä hiihtovalmentaja ja hänen valmennettavansa eivät saa nopeutta eli samalla tehoa nostettua riittävästi, koska tekniikka pettää liian aikaisin?
Sauvaluistelussa nopeudessa on kattoraja, tietääkseni sauvoilla ei maratonia ole menty alle 1:15 ikinä, eikä mennä, ihmisen fysiikka ei kykene työntämään käsillä nopeampaa vauhtia.
Mistä sinulla on tuo tieto, ettei sauvoilla pääse alle 1.15? Minulla on toisenlaista tietoa...
kelkasta näiden nykyisten hiihto välineiden osalta. Ennen kuitenkin oli niin että juuri rullasuksi soveltui huonosti kesäiseen hiihtoharjoitteluun.
Luisto ja nopeus kun eivät lähellekään vastanneet talvisia olosuhteita.
"Tehokastahan" niillä tietysti oli tasatyöntöä lykkiä, mutta ei sekään juuri oikeaa hiihtoa vastannut.
Sauvarullaluistelua voi luistella monella tapaa joten toteamus että se ei sovellu hiihtoharjoitteluun vaatisi kyllä enemmän perusteluja.
Katsomalla kuntohiihtäjien tekniikkaa voisin aivan yhtä perustellusti väittää että hiihto ei sovi aktiivisen hiihtäjän harjoittelumuodoksi.
Hiihtovalmennusta yleensäkin tuntuu vaivaavan tarve pidättäytyä vanhassa ja tuomita kaikki vähänkin poikkeavat kokeilut. Tuloskin on hyvin nähtävissä; varsinkin vapaan hiihtotekniikan osalta Suomen maastohiihto on auttamattomasti pudonnut kansainvälisesltä tasolta. (Asioista paremmin tietävät väittävät että sama on tapahtunut myös perinteisellä puolella.)
En tarkoita että rullaluistelu olisi välttämättä mikään lääke näiden jättämien korjaamiseksi, mutta tällainen perustelemattomien heittojen viljely hiihtovalmentajien taholta on todella jo liiankin tuttua. Hiihtovalmentajaksi itseään tituleeraamalla siis voi olla vaikea saada arvostusta täällä rullaluistelupalstalla.
Nykyinen vapaa hiihtotekniikka kokonaisuudessaan on itse asiassa menossa selväsi rullaluistelu/pikaluistelun suuntaan. Hiihdossa luistelumono muistuttaa jo melko paljon kilpapuolen rullaluistelukenkää ja kyllä kansainvälisissä valmentajapiireissä puhutaan hiihdon yhteydessä jo puristuksesta enemmän kuin suksen päällä liukumisesta.
Rullaluistelu sopii mielestäni erinomaisesti vapaan hiihtotavan kesäharjoitteluksi, koska rullaluistelua voi Etelä-Suomessa harrastaa huhti - marraskuun välillä, hiihtokauden jäädessä Turku-Helsinki tasalla muutaman kuukauden mittaiseksi.
Koskaan ei pidä väheksyä uusia ajatuksia (koskee kaikkia urheilulajeja), sillä niissä yleensä piilee menestyksen salaisuus. Ei pidä jäädä paikalleen junnaamaan ja muistelemaan kuinka niillä puusuksilla pärjättiin. Menneitä aikoja pitää kunnioittaa, mutta pitää pystyä uudistumaan.
..niin joo varmaan juu, lätise mitä lätiset mutta jos et tuloksia saa tänne niin paskaa puhut.
koska sl-kisoissakin sauvoja käytetään yhä vähemmän ja vähemmän. Siis niitä käytetään lähinnä vain ylämäissä. Oikeastaan sl-kisaradan pitäisi olla pelkkää ylämäkeä, jotta siinä olisi jotakakin järkeä.
että jossain reilun kolmenkympin vauhdissa työnnöstö häviää teho melko tyystin. Tietysti sitäkin kovempaa on mahdollista näyttää sauvovan, vaikka todellisuudessa vauhti tehdään vain jaloilla. Ja jos luistellaan sauvat kainalossa, niin ei tietenkään ole sauvomista.
Suurin osa kovaa menevistä sauvarullaluistelijoista luistelee suurimman osan matkaa sauvat kainaloissa ja sauvoja käytetään lähinnä vain ylämäissä, mitä mieltä tällaisessa lajissa on kilpailla tasaisella reitillä ? Jani Suihkonen käytti tätä lajin sääntöjen "porsaanreikää" hyväksi parisen vuotta sitten ja voitti SM kultaa luistellen lyhyet sauvat kainalossa suurimman osan matkaa.
pidetä välttämättä kainalossa, vaan roikotetaan siellä takana..
Hiihto on oma suosikkilajini. Valitettavasti se meikäläisen voitelutaidoilla usein muuttuu liiaksi "kuntoa kohentavaksi".
Itse olisin siis tyytyväinen neuvoista joilla hiihdostakin saisi "ihan mukavaa ajanvietettä".
Täytynee sohaista tuolla hiihtopalstalla.