Olen huomannut, että me normaalipainoiset, jotka haluamme pudottaa muutaman kilon, saamme täällä usein melkoisen "kylmää kyytiä".
Miksi ihmeessä?
Eikö tämä voisi olla foorumi, jossa kukin voi valita itselleen sopivan viestiketjun.
Itse olen nyt aloittanut kurinpalautuksen kesän jälkeen ja tavoitteena 46,5kg. Onko täällä muita samanmoisia? Laittakaahan kuulumisia ja vinkkejäkin!
Miksi ihmeessä?
Eikö tämä voisi olla foorumi, jossa kukin voi valita itselleen sopivan viestiketjun.
Itse olen nyt aloittanut kurinpalautuksen kesän jälkeen ja tavoitteena 46,5kg. Onko täällä muita samanmoisia? Laittakaahan kuulumisia ja vinkkejäkin!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Minäkin paria kiloa yritän tiputtaa, kun reisissä on läskiä. Mutta kyllä tämä hidasta ja jotenkin vaikeaa on. Hirveen vähän pitäisi syödä, ja lisäksi mun hormonitoiminta aiheuttaa sen että välillä on kropassa nestettä, ja sitten en tiedä mikä se "oikea" paino on, jos on turvotusta. Liikunta ei tunnu auttavan suuntaan tai toiseen, olen lenkkeillyt jo vuosia eikä se koskaan ole laihduttanut minua.
Kyllähän sen toisaalta ymmärtää että jotkut lihavammat antaa kylmää kyytiä tällä palstalla, vaikka ei heillä siihen mitään oikeutta olekaan. Ei tämä laihdutuspalsta ole vain lihavia varten, sitäpaitsi heillehän on jo oma palstansa. Jos he eivät siedä laihoja, niin menköön sinne. Kai se on kateutta, kun joku on jo hoikka ja muistuttaa tällaisessa paikassa siitä. Jokainen tekee kuitenkin kropallaan mitä haluaa, ja minä haluan laihduttaa koska en pidä siitä miltä läski näyttää reisissä ja pohkeissa. Ihan sama mitä jotkut muut siihen sanovat, minun on elämäni.
..ymmärrän periaatteessa mitä tarkoitatte. siis itsellänikään ei ylipainoa ole, mutta kiloja tullut silti hirveästi lisää:( nyt painoindeksi 23. Mutta, te olette selvästi jo alipainoisia! siksi ei kannata ruveta laihuttamaan... salille vaan kiinteytystä hakemaan! :) mutta niin ku toinen teistä sano, oma on kroppanne ja te siitä päätätte.. mutta kannattaako turhaa ruveta laihuttamaan? ku lopputuloksena voi olla syömishäiriö.. niin ku itelleni kävi.
en siis nyt halunnut saarnata, vaan toimia varoittavana esimerkkinä:)
t. bulimiasta ja ahmimisesta kärsinyt/kärsivä
kuten alkuun mainitsin, kaipaisin tänne kommentteja ja kokemuksia "samanmoisista"
Laihdutin nuorempana 45 kilon painoon. Voin sanoa vanhoja valokuvia katsellen, että näytin säälittävältä ruipelolta. Siis en mitenkään viehättävämmältä, vaan ainoastaan pieneltä. Lyhyistä ihmisistä ei tule mallin näköisiä, vaikka olisi kuinka hoikka. Näyttää lapselta ja tissit katoaa...
Joten sovin itseni kanssa, että vaikka miten innostuisin laihduttamaan, en anna painoni laskea 50 alapuolelle. Kuntoilen mieluummin ja kiinteydyn muuten. Kannattaa tarkkailla, missä vaiheessa ulkonäkö muuttuu terveen hoikasta säälittäväksi (jos nyt sitten ei iske joku mielen sairaus/sokeus). Ystäviä kannattaa kuunnella.
Ihminen on terveimmillään vähän alipainoisena (ja tutkimusten mukaan elää pisimpään jos ei liho). Mutta siitä ei sitten kannata mennä kovin paljon alaspäin, tai alkaa odotettavissa oleva elämäntaival lyhentyä.
Itseasiassa oma bmi:ni on n. 19, ja jotain päälle, eli olen virallisesti normaalipainoinen. Aiemmin alipainon raja meni muistaakseni 19 bmi:ssä, mutta nykyään se on alennettu 18,5. Mutta kyllä, pyrkimykseni on mennä himpun verran alipainon rajan alapuolelle, koska läskiä löytyy edelleen vaikka olen näin lähellä tuota rajaa. Tuijotan siis mieluummin peiliä kuin painoindeksiä.
Kiinteytystä tässä haetaankin, mutta se voi tapahtua ainoastaan ruokavalion tarkkailulla ja liikunnalla. Minä liikun jo muutenkin riittävästi, joten jäljelle jää ruokavalion tarkkailu.
On ihan sama laihdutatko 3,5 kiloa vai et ollenkaan! 3,5 kilon laihdutuksesta ei voi sanoa suoraan, onko kehosta poistunut rasvaa vai nesteitä, niin vähäinen pudotus se on. Se ei myöskää näy vielä ulospäin. Sen voi huomata vaikka hienoisena vaatteiden löystymisenä, mutta kukaan ulkopuolinen ei sitä huomaa. Sanotaanko, että yli 5 kilon laihdutus alkaa vasta hädintuskin näkyä.
Itse laihdutin aikoinaan 25 kiloa. Sen jälkeen lihoin viitisen kiloa ja iski paniikki! Laihdutin 5 kiloa pois, mutta missään tuo nousu ja pudotus ei näkynyt, oli kiloja 5 enemmän tai vähemmän, se oli vain henkistä.
Ylipainoinen laihduttaja ei ymmärrä 3,5 kilon laihduttajia, koska tuon määrän voi laihduttaa vaikka viikossa, jos oikein hurjistuu. Usein riittää, että palaa terveelliselle ruokavaliolle, menee muutama viikko niin paino on laskenut. Lihokaa 20 kiloa ja miettikää sillon, miksi helvetissä tuli kysyttä miten laihtua 3.5 kiloa! Menetelmät ovat aivan toisenlaiset! Juurikin siksi, että 3.5 kilon laihduttaja tuskin on ylipainoinen. 3.5 kiloa laihtuu kun jättää herkut pois, ei tarvitse ruveta kuureille.
Kyllä itselläni 3,5 tuntuu selvästi. Olin viime kesänä sen 46,5kg ja vaatekokoni oli 32. Nyt käytän kokoa 34 ja laihdutukseni syynä on nimenomaan se, että viimesyksyiset housut mahtuvat taas mukavasti päälle.
Eikai tästä sentään tarvitse kirjoilemaan ruveta. =) Yksilöllisiä olemme kaikki. Varmastikaan ei runsaassa ylipainossa muutaman kilon pudotus näy, mutta itselläni se vaikuttaa selvästi.
Toistan vielä,että aloitin ketjun löytääkseni kokemuksia samanlaisilta ihmisiltä.
kirjoilemaan=kiroilemaan.
Ja kiitos ei.. -En halua kokeilla tuota 20kg:n lihomista, jota ehdotit. Tämä palsta käsittelee painonpudottamista. =)
No sehän ei mene noin kuten kirjoitit. Ensinnäkin, jos painoa on vähän, sanotaan vaikka 50 kiloa niin 3,5 kiloa tuntuu siinä jo HUOMATTAVASTI enemmän kuin jos painoa olisi vaikka 80 kiloa. Minun kropassani 3 kilon pudotus kyllä näkyy selvästi, lihakset erottuvat paremmin, maha litistyy, jne. Usko pois, kyllä se näkyy ja tuntuu.
Ja sitä ei tosiaan voi viikossa laihduttaa koska kehosta ei pala rasvaa 3 kiloa viikossa, sehän on noin 1 kilo mikä voi järjellisesti lähteä rasvaa viikossa. Ja kun laihalla ihmisellä energiankulutus on paljon pienempi, niin on käytännössä mahdotonta vähentää ruokavaliosta se 500 kcal ilman että on koko ajan nälkä. On siis laihdutettava hitaammin. Minkä lisäksi keho ei halua luopua rasvavarannoistaan ja senkin takia laihtuminen hoikkana on vaikeampaa ja hitaampaa. Mutta mahdollista toki.
nimenomaan tuo, että vähästä laihduttaminen on hankalampaa kuin paljosta. Itsellä oli 14 kiloa laihdutettavaa (vaikken ollutkaan ylipainoinen, painoindeksistä 24 olen pudottanut painoindeksiin 18,5 ja kiloina 61kg on muuttunut 47 kiloon, jos joku on kiinnostunut luvuista. Olen 160cm) Ja ne ensimmäiset 7kg eli puolet koko urakasta lähti hämmästyttävän hanakasti- nesteet ja muu "helppo". Sitten hidastui, ja viimeiset kolme kiloa ovatkin olleet tuskan takana. Alle 50-kiloisena naisena ei yksinkertaisesti enää voi vähentää syömistä yhtä roisisti kuin pyöreämpänä, koska ihminen tarvitsee kuitenkin tietyn määrän ruokaa jotta pysyy hengissä ja terveenä! Lisäksi (itselläni) aluksi oli helpompaa "laihduttaa" koska lihakset pienenivät.... rasva tietenkin jäi jäljelle, koska en treenannut enkä vieläkään treenaa lihaksia (pitäisi kyllä, niin). Eli nyt on se vaikein osuus aika lailla takanapäin, enempää en halua laihtua.
Ja 160 sentin varressa se 3,5kg todellakin näkyy, sehän selvä asia. 50-kiloisella 5kg on jo 10% koko kehon massasta, 80-kiloisella se on vasta hieman yli viisi prosenttia jne. Ja kun tuon kilomäärän jakaa lyhyeen varteen, niin ero on selvä.
Tsemppiä kaikille "pikku" laihduttajille, ja isoillekin yhtä lailla =)