Ja ihan ekaksi en halua kuulla semmoista potaskaa että on liian nuori.. Saa nuorikin Laihtua jos haluaa ! Kyse on kaikesta... Kavereista, nuoruudestä, tytöistä... Minkä helvetin takia on aina että alaikäsenä ei kannata laihduttaa.. Pitääkö sitten pilata nuoruus syrjäytymisellä...
Olen 170/73 .... Takapuoli reidet.... vatsakin.. Mutta nuo takapuoli ja reidet ovat tuskalliset... vihaan jos joudun nousemaan/istumaan koulussa. menemään taululle ... kaikessa jossa pitää olla selkä "katsomoon" vasten.. olen ollut johonkin 11 vuotiaaseen saakka hyvinkin laiha.. mutta sitten tuli tietokoneet jne jne.. ja Painoa on tullut.. Tuskallista olla Joukossa jossa on tyttöjäkin jotka muistaa mua hyvin komeena ja jne...
Itse Vihaan liikuntaa.. ei voi mitään.. Ärsyttääkin lähtee jonnekki pyöräilee/kävelee/lenkkeilee.. Ainoo mitkä voisin ymmärtä ois Painojen nosto ja uiminen mUtta harvemmin niitäkin tulee tehtyä...
Liikunnan puute tekee vaikuttaa myös spyykkiseen jaksamiseen.. aloitin lukion ja jo nyt huomaan sern kuinka raskasta se on.. Toisin kuin Urheiliat tms .... He ovat hyviä kouluainessakin jotkut ja jaksavat viellä koilun jälkeenkin jotain
Itse aloitin MUlvitan ja Beroccan Nappaamisen tänään myös.. ihan vaan jaksamiseen... Koulussa juon joskus Batteryä js syön Red energyjä
Aijon aamuisin ja Koulussa syödä hyvin mutta kaikki sitä jälkeen ja aamupalakin Syön Vaan kasviksiä, Riisikakkuja, Hedelmiä, vettä... Siis alotin semmoisen Laihdutus dietin Sunnuntaina.. jo tänään olin laihtunut 1.8KG .. mutta Huono puoli on se että.. Jos syö mahansa täyteenkin semmosta Rehua niin nälkä yllättää taas äkkiä..
Haluan nopeita tuloksia.. sekin Motivoisi aloittaa liikkumisen ku ois laihtunukki ekaks Vähän..vinkkejä ? Muita TOIMIVIA diettejä--
Olen 170/73 .... Takapuoli reidet.... vatsakin.. Mutta nuo takapuoli ja reidet ovat tuskalliset... vihaan jos joudun nousemaan/istumaan koulussa. menemään taululle ... kaikessa jossa pitää olla selkä "katsomoon" vasten.. olen ollut johonkin 11 vuotiaaseen saakka hyvinkin laiha.. mutta sitten tuli tietokoneet jne jne.. ja Painoa on tullut.. Tuskallista olla Joukossa jossa on tyttöjäkin jotka muistaa mua hyvin komeena ja jne...
Itse Vihaan liikuntaa.. ei voi mitään.. Ärsyttääkin lähtee jonnekki pyöräilee/kävelee/lenkkeilee.. Ainoo mitkä voisin ymmärtä ois Painojen nosto ja uiminen mUtta harvemmin niitäkin tulee tehtyä...
Liikunnan puute tekee vaikuttaa myös spyykkiseen jaksamiseen.. aloitin lukion ja jo nyt huomaan sern kuinka raskasta se on.. Toisin kuin Urheiliat tms .... He ovat hyviä kouluainessakin jotkut ja jaksavat viellä koilun jälkeenkin jotain
Itse aloitin MUlvitan ja Beroccan Nappaamisen tänään myös.. ihan vaan jaksamiseen... Koulussa juon joskus Batteryä js syön Red energyjä
Aijon aamuisin ja Koulussa syödä hyvin mutta kaikki sitä jälkeen ja aamupalakin Syön Vaan kasviksiä, Riisikakkuja, Hedelmiä, vettä... Siis alotin semmoisen Laihdutus dietin Sunnuntaina.. jo tänään olin laihtunut 1.8KG .. mutta Huono puoli on se että.. Jos syö mahansa täyteenkin semmosta Rehua niin nälkä yllättää taas äkkiä..
Haluan nopeita tuloksia.. sekin Motivoisi aloittaa liikkumisen ku ois laihtunukki ekaks Vähän..vinkkejä ? Muita TOIMIVIA diettejä--
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nuo sun mittasihan vaikuttavat hyviltä - tyttöjen hurmaamisen onnistuminen ei varmasti ole niistä kiinni ;)
Mun neuvoni on, että koitat elää mahd. terveellisesti, tarvittaessa teet elämäntaparemontin, ja SYÖT HYVIN, LIIKUT PALJON. Saat itseluottamusta, vartalosi muuttuu atleettisemmaksi ja painokin voi pudota huomaamatta. Millekään riisikakkukuurille et rupea.
On ymmärrettävää, että suurin osa laihduttajista haluaa turhautuneena ennen kaikkea nopeita tuloksia. Itse bongasin kuitenkin www.kutri.net-sivuilta (muutenkin hyvä sivu, kannattaa tutustua, paljon tietoa!) hyvän ohjeen: olet laihduttamassa viimeistä kertaa elämässäsi, joten sinulla ei ole kiire mihinkään. Kilojen nopeasta lähtemisestä ei ole mitään iloa, jos laihdutuskuurin päätyttyä palaat takaisin vanhoihin ruokailutottumuksiisi. Kilot tulevat silloin äkkiä takaisin, usein korkojen kanssa.
Tärkeintä on opetella uudet elintavat niin, että pystyy noudattamaan niitä loppuikänsä. Ei kannata ajatella olevansa dieetillä, vaan muuttavansa elintapansa. Silloin on muuten mukava huomata, että paitsi että laihtuu - ja menettää nimenomaan läskiä, eikä lihasta tai nestettä kuten kitunälkäkuureilla - terveys paranee ja jaksaa enemmän.
En usko, että kukaan suosittelisi laihduttajalle riisikakkuja ainakaan kovin merkittäväksi osaksi ravintoa. Satunnaisina herkkuina niitä voi syödä, mutta riisikakut ovat kaloripitoisia ja täynnä tyhjää energiaa, jolla ihminen ei tee mitään. Huono hiilihydraatti lähinnä varastoituu rasvaksi.
Asiantuntijat suosittelevat syömään säännöllisesti 5-6 ateriaa päivässä. Aamulla kannattaa syödä jotain kuitupitoista, vaikka puuroa tai all bran-muroja, joka pitää nälän kauan poissa ja antaa virtaa päivään. Kaloreitakaan ei näissä ole paljoa. Päivällä peruslounas, kouluruokalan vaihtoehdot ovat yleensä ihan hyviä. Myöhemmin välipala, vaikka täysjyväleipää, hedelmä tai vastaava. Illansuussa iltaruoka. On tärkeää syödä ainakin kerran päivässä vähärasvaista lihaa, kalaa tai kanaa. Niistä saa proteiinia, joka on laihduttajalle tärkeää, ja jota etenkin mies tarvitsee paljon. Ruoanlaitossa kannattaa käyttää kasviöljyä, jotta elintärkeiden ja terveellisten hyvien rasvojen saanti on turvattu. Lisäksi tietenkin kasviksia voi syödä niin paljon kuin napa vetää, mutta pelkästään niillä ei elä. Illalla kannattaa vielä syödä kevyt iltapala, nälkäisenä ei ole hyvä mennä nukkumaan.
Näin toimien verensokeri pysyy tasaisena eikä heilu. Verensokerin lasku aiheuttaa väsymystä, ruokahimoja ym. Lisäksi säännöllinen syöminen edistää toimivaa aineenvaihduntaa. Kukaan ei myöskään jaksa nälkäisenä harrastaa liikuntaa.
Liikunnassa tärkeintä pitäisi olla liikunnan ilo. Ei kannata edes yrittää harrastaa jotain, mistä ei pidä, vaan nimenomaan suunnata itselle mieluisiin lajeihin. Toisaalta esim. lenkkeily tuntuu yleensä pienen totuttelun jälkeen paljon helpommalta kuin alussa.
Sanotaan, että energiajuomiin jää helposti koukkuun ja seurauksena on kierre, jossa ilman juomaa iskee päälle hirveä väsymys. Säännöllinen unirytmi, säännöllinen syöminen ja liikunta auttavat monilla väsymykseen. Ei myöskään kannata stressata turhia, vaan yrittää nauttia ainoasta elämästään! :)
Ehdottomasti samaa mieltä edellisen kanssa.
Kuitenkin, jos se uinti tuntuisi mahdolliselta ajatukselta, niin ei muuta kun uimahallille kokeilemaan vaan. Siinähän polskiessa saat lihasta reisiin ja takapuoleen :) Koita erilaisia liikuntamuotoja rohkeasti ja lisää arkiliikuntaa, jos vaan mahdollista. Kouluun käveleen tai pyörällä jne.