Viikko Kg 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116
37 / 2005 114,5
38 / 2005 110,4
39 / 2005 108,7
40 / 2005 108,6
41 / 2005 108,3
42 / 2005 106,4
43 / 2005 104,8
44 / 2005 104,3
45 / 2005 104,0
46 / 2005 104,4
47 / 2005 104,1
48 / 2005 103,7
49 / 2005 103,5
50 / 2005 103,5
51 / 2005 103,2
1 / 2006 103,7
2 / 2006 104,0
3 / 2006 102,5
4 / 2006 103,0
5 / 2006 103,3
6 / 2006 106,0
8 / 2006 101,5
9 / 2006 100,8
10 / 2006 102,5
11 / 2006 105,7
12 / 2006 104,3
13 / 2006 103,9
14 / 2006 104,9
16 / 2006 100,8
19 / 2006 100,5
20 / 2006 101,0
21 / 2006 102,0
23 / 2006 102,7
25 / 2006 102,5
26 / 2006 103,5
27 / 2006 103,9
29 / 2006 102,5
30 / 2006 102,3
31 / 2006 106,0
32 / 2006 105,5
33 / 2006 106,3
Eli homma on menny näin, atkinssilla sain painon tippuun, 105.5kiloon mutta sokeriarvot oli nousseet 6.9 tasolle, niin piti vaihtaa VHHlle.VHHlla sokerit tippu alle 5teeneli hyviksi. mut mä en näköjään kestä yhtään hiilareita kun paino heti alkaa nousta.
Vinkkiä, kiitos.
37 / 2005 114,5
38 / 2005 110,4
39 / 2005 108,7
40 / 2005 108,6
41 / 2005 108,3
42 / 2005 106,4
43 / 2005 104,8
44 / 2005 104,3
45 / 2005 104,0
46 / 2005 104,4
47 / 2005 104,1
48 / 2005 103,7
49 / 2005 103,5
50 / 2005 103,5
51 / 2005 103,2
1 / 2006 103,7
2 / 2006 104,0
3 / 2006 102,5
4 / 2006 103,0
5 / 2006 103,3
6 / 2006 106,0
8 / 2006 101,5
9 / 2006 100,8
10 / 2006 102,5
11 / 2006 105,7
12 / 2006 104,3
13 / 2006 103,9
14 / 2006 104,9
16 / 2006 100,8
19 / 2006 100,5
20 / 2006 101,0
21 / 2006 102,0
23 / 2006 102,7
25 / 2006 102,5
26 / 2006 103,5
27 / 2006 103,9
29 / 2006 102,5
30 / 2006 102,3
31 / 2006 106,0
32 / 2006 105,5
33 / 2006 106,3
Eli homma on menny näin, atkinssilla sain painon tippuun, 105.5kiloon mutta sokeriarvot oli nousseet 6.9 tasolle, niin piti vaihtaa VHHlle.VHHlla sokerit tippu alle 5teeneli hyviksi. mut mä en näköjään kestä yhtään hiilareita kun paino heti alkaa nousta.
Vinkkiä, kiitos.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Tarvis varmaan enemmän tietoa, kun toi sun painohistoriasi..
Joten nyt en oikeen ymmärrä mistä puhut.
En muista myöskään kuulleeni, että vähillä hiilareilla jonkun sokeri arvot olisi noussut. Tai miten ne sokeri arvot paranee kun vaihtaa vähiltä hiilareilta vähille hiilareille...
Ei ymmärrä ei.
VHHn idea kumminkin on säädellä painonpudotusta hiilarien määrällä, johan Atkinskin näin sanoo.
millainen ruokailurytmi sun vhh:lla on päivän mittaan ja painotatko jotain ruoka-aineita aamuisin/iltaisin jne.
Tarkoitit tuon kysymyksen varmaan alkuperäiselle, etkä minulle?
Sulle
miksi olet kiinnostunut siitä miten ja milloin syön?
Olisi vain mielenkiintoista tietää miten eri henkilöt vhh ruokavaliota noudattavat. Onko jokin tietty rytmi, säännöllisyys, onko jotain painotuksia, mitä suositaan aamiaiseksi, mitä illalla. Näistä asioista keskustellaan aika vähän täällä vhh:ta noudattavien kesken. Tietysti täällä aikaa menee näiden vastustajien kanssa "peuhatessa", mutta ei se tieto välttämätöntä ole jos et halua vastata.
eli syön 3 (2-4) kertaa päivässä noin 5-6 tunnin välein. Hiilareita melko tasaisesti aterioilla paitsi jos syön aamulla ruisleipää. Hiilareita tulee päivässä 30-60g, mutta poikkeustilanteissa enemmänkin. Ainoa säännöllisyys on oikeastaan se, että syön läpimän aterian illalla TVtä katsellen. Päivällä joko lämmintä ruokaa tai kunnon salaatti missä on proteiinit mukana, esim 150g kanafilepihvi, tonnikalaa tai täyslihaleikettä.
Täällä ei tule paljoa kirjoitettua, kun on niin paljon häiriköitä. Karpeissa pystyy asioista puhumaan asioina.
moi, mä oon aina luullu että matkinsissa, hiilarit on alle 18gr/vrk ja VHHlla alle 40gr.
Kumma juttu toi sokeri juttu.Mun mielestä sen ois pitäny vaan mennä alas ei ylöspäin.
VHH = vähähiilihydraattinen ruokavalio joita on useita, esim Atkins, SBD, Zone ja Monti.
Atkinsin ekassa vaiheessa hiilarit pyritään pitämään n.20g/d mutta sen jälkeen niitä nostetaan itselle sopivalle tasolle. Joka lienee jossain 50-100g paikkeilla normaalisti.
En tiedä syytä tuohon sokeriin, liikaa proteiinia?
Protskuja mäkin epäilen syyksi.Lihaa ja kalaa meni noin 800gr/vrk.
proteiinia ja se on voinut hyvinkin olla syy. Taino, eihän tuo nyt vielä niin hirveesti ole, mutta se on voinut se syy kumminkin olla.
Sori et oon aika raakasti myöhässä, vastauksessani
mut en ollu varma oliks viesti mulle vai vittuiliks joku sulle taas asiattomasti.
Okei se oli rasvaa ja protskuja hiilarit alle 18gr/vrk, 8kk.Se nosti sokerit, lekuri pelotteli et se on DB jos jatkat, lisäsin hiilarit 50/gr ja tulos 5kiloo läskiä "heti", kiitti mielenkiinnostasi.
itse laihduin vasta kun pidin hiilarit ja rasvan määrän kurissa (proteiineja sen sijaan enemmän). En siis noudata sen enempää atkinsia kuin muutakaan tiettyä dieettiä.
Minäkin vähän ihmettelen, miten atkinsia noudattamalla voi sokeriarvot nousta (tosin et maininnut sokeriarvoasi ennen atkinsia). Kaiken järjen mukaan niiden pitäisi pysyä ennallaan tai laskea riippuen aiemmasta ruokavaliosta (ellei taustalla ole jokin sairaus).
moikka, en mäkään sitä tajuu.
Mun mielestä ne ois pitäny laskea entisestään, arvot on aina ollu alle 5.
MÄ tarkotan VHHlla et hiilarit on alle 40gr/vrk,tiedoks muille.
? ? ?
luke64 oon , en vaan jaksanu kirjautua sisään, vai mitä tarkoitit?
noita häirikkö klooneja sotkemassa keskusteluita, siitä syystä ihmettelin.
OK, no probleemo.
Kumma juttu toi sokerien nousu?
Proteiinit myös nostaa insuliinia veressä, mikä taas estää rasvan palamista kropassa.
Eli kannattaa tiputtaa se proteiini määrä siihen noin 1-1,5g/rasvaton kilo. Sinulla se taitaa olla joku 80-100g päivässä sopiva määrä prodea.
Mutta jos olet bodari niin asia on toinen.
Tietenkin kun proteiini ja hilari määrät on rajoitettu niin jäljelle jäävä kalorivaje on otettava rasvasta.
Sitten on vielä karppauksen hyvänä nyrkkisääntönä että syö puolet sapuskasta vihanneksina ja juureksina.
Ja muutenkin monipuolisesti.
Sekin vaikuttaa jos juo jokaviikonloppu alkomahoolia, siitähän kroppa saa aina aimotujauksen hilareita (varsinkin nopeita hilareita).
moi,miten kulkee?
Joo mulla on tota lihasta kertyny ylimäärästä 15kg, mittautin sen viime keväänä.
Mäkin epäilen protskujen liikasaantia.
Kiitti mielenkiinnosta ja vinkeistäsi.
Ai niin paljon toi protskumäärä 100gr on lihassa.
Taikka lohessa?
eli www.fineli.fi
Ja monessa paketissahan lukee kanssa että paljon sitä proteiinia on per 100g tuotetta.