Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkälihakset?

    Mikä olisi tehokas liike selkälihasten vahvistamiseksi?
    4729
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    maastaveto

    Äänestä

    Minkä osan selkää? Yläselkä? alaselkä? leveät selkälihakset? selän ojentajat? epäkkäät?

    Äänestä

    • se sanoi selkälihasten eli varmaankin tarkoitti KOKO selkää. eli paras mutta hankalin ja vaarallisin koko selän yleisliike on tietysti maastaveto joka ottaa myös epäkkäisiin (selkää? hartioita ennemmin). myös kulmasoutu ja alatalja on ihan ok koko selän liikkeitä. pelkkään alaselkään käy selänojennukset, yläselkään ylätalja ja leuanveto sekä tuettu kulmasoutu. näistä leuanveto palkitsee parhaiten jos jaksaa harjoitella. pulloveria en suosittele kenellekään.

      Äänestä

    • kuules kirjoitti:

      se sanoi selkälihasten eli varmaankin tarkoitti KOKO selkää. eli paras mutta hankalin ja vaarallisin koko selän yleisliike on tietysti maastaveto joka ottaa myös epäkkäisiin (selkää? hartioita ennemmin). myös kulmasoutu ja alatalja on ihan ok koko selän liikkeitä. pelkkään alaselkään käy selänojennukset, yläselkään ylätalja ja leuanveto sekä tuettu kulmasoutu. näistä leuanveto palkitsee parhaiten jos jaksaa harjoitella. pulloveria en suosittele kenellekään.

      Epäkkäät ja olkapäät tiedän ja voin näyttää ne lihaskartalta, mutta mitkä ovat hartiat? Ja btw epäkkäät ovat selkälihaksia!

      Jos tarkoitetaan koko selkää niin silloin on syytä tehdä enemmän kuin yhtä liikettä kun sillä yhdellä ei saada koko selkää tasaisesti treenattua.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... than me kirjoitti:

    Mikä olisi tehokas liike selkälihasten vahvistamiseksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu