Noin vuosi sitten aloitin laihduttamaan, lisäsin liikuntaa ja laskin kaloreita. Koko elämä pyöri laihduttamisen ympärillä ja se oli oikeastaan todella raskasta. Tuloksia ei arvatenkaan tullut, kun lipsahtelin vähän väliä (koska en kestänyt omia vaatimuksiani).
Kesän alkaessa päätin unohtaa laihduttamisen ja keskittyä ihan muihin juttuihin, yllätyksekseni laihduin ja mielikin oli paljon parempi.
Laihtumisen syynä olivat, että tein muutamia pieniä terveellisiä muutoksia elämääni stressaamatta kuitenkaan painosta.
Eli:
- vaihdoin kahvin vihreään teehen
- lenkkeilen päivittäin 5km
- syön joka aamu kaurapuuroa maito mustikat
- aloin syömään vitamiineja
- lopetin puntarilla käynnin
- lopetin erilaisten laihdutuspalstojen aktiivisen seuraamisen :)
- jos mieli tekee jotain makeaa tai epäterveellistä, yritän aina keksiä jonkun vaihtoehtoisen ja terveellisen suupalan
- lisäksi kannattaa suunnata kaikki energia omiin harrastuksiin, ystäviin, kotiin, töihin yms. niin ei jää aikaa murehtia painoa!
Suosittelen tällaista päänsisäistä muutosta!
Kesän alkaessa päätin unohtaa laihduttamisen ja keskittyä ihan muihin juttuihin, yllätyksekseni laihduin ja mielikin oli paljon parempi.
Laihtumisen syynä olivat, että tein muutamia pieniä terveellisiä muutoksia elämääni stressaamatta kuitenkaan painosta.
Eli:
- vaihdoin kahvin vihreään teehen
- lenkkeilen päivittäin 5km
- syön joka aamu kaurapuuroa maito mustikat
- aloin syömään vitamiineja
- lopetin puntarilla käynnin
- lopetin erilaisten laihdutuspalstojen aktiivisen seuraamisen :)
- jos mieli tekee jotain makeaa tai epäterveellistä, yritän aina keksiä jonkun vaihtoehtoisen ja terveellisen suupalan
- lisäksi kannattaa suunnata kaikki energia omiin harrastuksiin, ystäviin, kotiin, töihin yms. niin ei jää aikaa murehtia painoa!
Suosittelen tällaista päänsisäistä muutosta!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Teen sen 5km lenkin aina aamulla, teekupillisen jälkeen. Sitten vasta syön aamupuuron :) En tiedä onko järjestyksellä merkitystä, mutta siitä tulee uskomattoman hyvä fiilis. Lenkkeily aamukasteisella pururadalla aloittaa päivän loistavasti!
eli kyseessä on kokonaisvaltainen elämäntapojen muutto terveellisempään suuntaan ilmeisesti? Kaiketi järjestyksellä on merkitystä, eli kun herättyään ensin juo jotain,niin elimistö ikäänkuin herää,ja sit on hyvä tehdä se lenkki ja sitten vasta syödä! Ihanaa lukee jotain posiitivistakin välillä,ettei kaikki oo niin kauhean ryppyotsaisia elämisen suhteen!!!
Fiksusti olet tehnyt ja itse asiassa kannustit minua aloittamaan aamulenkkeilyn myös :)) Hyvää jatkoa