Kävin ravitsemusterapeutilla ja perusaineenvaihdunnan mittauksessa. Ihmettelyn aiheena oli se, että olen aina ollut hoikka ja lihoin supernopeasti 20 kg. Elämäntapani eivät muuttuneet, vegetaristi olen ollut 7 vuotta.
Lepoaineenvaihduntani on keskimääräistä 8% pienempi. Määrä ei sinänsä ole merkittävä, vastaa n. yhtä voileipää. Kunhan muistaa loppuelämänsä joka ikinen päivä, että saa syödä voileivän vähemmän kuin toinen samankokoinen ihminen.
Pidin useita päiviä ruokapäiväkirjaa. Terapeutti katsoi sitä ja sanoi, että tyhjästä on paha nyhjästä, syön niin vähän että siitä ei voi enää vähentää! Ainoat ylimääräiset kalorit tulivat alkoholista. Painonnousu pysähtyi onneksi huhtikuussa ja nyt siis ensimmäistä kertaa elämässäni aion laihduttaa.
Tulimme siihen tulokseen, että ruokavalioa ei tarvitse juuri muuttaa, minun tapauksessani ainoa laihdutuskeino on liikunta (jos ei auta, niin sitten kuulemma kokeillaan lääkitystä). Painonnousun syy jäi tuntemattomaksi. Totesimme, että lääketiede ei tiedä kaikkea, voi olla jokin tekijä jota nykyään ei osata ottaa huomioon. Esimerkiksi käyttämieni e-pillereiden, verenpainelääkkeen ja psyykenlääkkeiden yhteisvaikutusta ei voida varmaksi tietää.
Mistähän minä sopivan liikuntalajin keksisin? Pienenä ajattelin olevani ruma ja kömpelö, kun en liikuntatunneilla pärjännyt. Ainoa laji, josta pidin, oli koiran kanssa lenkkeily, mutta enää en voi ottaa koiraa.
Lepoaineenvaihduntani on keskimääräistä 8% pienempi. Määrä ei sinänsä ole merkittävä, vastaa n. yhtä voileipää. Kunhan muistaa loppuelämänsä joka ikinen päivä, että saa syödä voileivän vähemmän kuin toinen samankokoinen ihminen.
Pidin useita päiviä ruokapäiväkirjaa. Terapeutti katsoi sitä ja sanoi, että tyhjästä on paha nyhjästä, syön niin vähän että siitä ei voi enää vähentää! Ainoat ylimääräiset kalorit tulivat alkoholista. Painonnousu pysähtyi onneksi huhtikuussa ja nyt siis ensimmäistä kertaa elämässäni aion laihduttaa.
Tulimme siihen tulokseen, että ruokavalioa ei tarvitse juuri muuttaa, minun tapauksessani ainoa laihdutuskeino on liikunta (jos ei auta, niin sitten kuulemma kokeillaan lääkitystä). Painonnousun syy jäi tuntemattomaksi. Totesimme, että lääketiede ei tiedä kaikkea, voi olla jokin tekijä jota nykyään ei osata ottaa huomioon. Esimerkiksi käyttämieni e-pillereiden, verenpainelääkkeen ja psyykenlääkkeiden yhteisvaikutusta ei voida varmaksi tietää.
Mistähän minä sopivan liikuntalajin keksisin? Pienenä ajattelin olevani ruma ja kömpelö, kun en liikuntatunneilla pärjännyt. Ainoa laji, josta pidin, oli koiran kanssa lenkkeily, mutta enää en voi ottaa koiraa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse en myöskään löydä sopivaa urheilulajia, mutta tässä matalankynnyksen vaihtoehtoja joita toteutan:
- Kävely/hölkkä
- Retkeilen luonnossa
- talvella hiihdän (järvenjäällä)
- uiminen järvessä (itsellä kun muita ei lähettyvillä)
- lenkkeilen ystäväni koiran kanssa viikoittain
- tämän kesän favorite pyöräily! (mukavampaa kuin muistinkaan)
- hyötyliikunta, kauppaan ja kotiin jne.
- pilates (kotona)
Itse ainakin lihoin e-pillereistä kahdessa kuukaudessa lähes kymmenen kiloa, vaikken muuttanut ruokailutottumuksiani tuolloin mitenkään.... MYöhemmin vaihdoin sitten pillerimerkkiä ja humps vielä viisi kiloa lisää. Pillereistä tulleita kiloja ei olekaan niin helppo pudottaa..ei ainakaan omalla kohdallani.