Alkaa kyllä kiukuttaa tämä laihduttaminen, kun olen jo kuukauden syönyt päivässä noin 500-800kcal ja liikkunut päivittäin 1-3h reippaasti kävellen tai pyöräillen ja lisäksi tehnyt kaikenlaisia lihasliikkeitä, ENKÄ OLE LAIHTUNUT GRAMMAAKAAN/SENTTIÄKÄÄN! Mittani ovat, ja varmaan aina tulevatkin olemaan, 150/60. Lääkäri sanoi, että elimistöni ottaa hyvin tarkkaan kaiken ravinnon, mutta kai nyt silti pitäisi tällä ravintomäärällä laihtua! Pitääkö minun nyt loppuikäni olla läski vaikka syön kituuttaen, vaikka olisin voinut syödä juuri kuten haluan ja olla ihan yhtä läski? Nyt jos lisään syömistä, lihon sitten taas lisää. Eli 150/60 NÄLÄSSÄ REHKIEN! Ja voi että kun tekee mieli _suklaata_.
En laihdu!
tyttönen.
51150
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kuules, kokeileppa syödä päivässä 1200 kcal. elimistösi on säästöliekillä ja luultavasti sen takia et laihdu. pidä vaikka kerran viikossa karkkipäivä jolloin syöt vähän makeaa jos tekee mieli hirveästi. jatka liikuntaa, mutta pidä yksi lepopäivä viikossa.
Joo ja alkuperäiselle, että en tiedä miten ruokasi koostuu, mutta jätä hiilareista ja muista syödä proteiinia sekä rasvaa riittävästi.
Ota porkkanatikkuja / kunnon salaattiannos / iso lasi kevytkaakaota tms. ja tutustu ajan kanssa sivustoon kutri.net. Sieltäpä löytyy apu tuohonkin vaivaan.
Toi on ihan väärin, että kärvistelet kitukuurilla. Laihtuminen tapahtuu syömällä eikä mitään nälkää tarvii nähdä. Käy katsomassa mitä Weight Wise -sivuilla sanotaan.
Tiedät kyllä varsin hyvin itsekin miksi et laihdu. Syy on juuri tuo minkä lääkärikin sanoi: elimistösi varastoi kaiken syömäsi rasvaksi, koska olet säästöliekillä. Elimistösi luulee, että kärsit nälänhätää. Suklaanhimo johtunee myös siitä, että syöt liian vähän. Fiksusti laihduttavilla ei usein ole minkäänlaisia herkkuhimoja.
Mistä ihmisille järkeä päähän ja kärsivällisyyttä? Tajua, että olet laihduttamassa viimeistä kertaa elämässäsi ja opettelemassa uusia elintapoja, joita sinun on tarkoitus noudattaa loppuikäsi. Muutenhan laihdutuksesta ei ole mitään hyötyä. Suklaanhimokaan ei katoa minnekään ja kilosi tulevat ryminällä takaisin jos alat taas syödä suklaata dieetin jälkeen entiseen malliin. Opettele siis kaikessa rauhassa tyyli, joka sopii sinulle: joko yksi herkkupäivä kerran viikossa tai kahdessa tai pieni herkkupala jokusena päivänä viikosa.
Ryhdy syömään päivässä 500 kaloria vähemmän kuin kulutat. Tuolla liikuntamäärällä sinun on ehdottomasti syötävä vähintään 1200 kaloria päivässä, mielellään enemmän. Muista proteiini ja hyvä rasva. Pelkkiä hiilihydraatteja pupeltamalla et laihdu. 500 kalorin päivävajeella laihdut n. puoli kiloa viikossa ja menettämäsi paino on rasvaa, ei lihasta eikä nestettä. Et joudu näkemään nälkää ja ennen kaikkea pysyt terveenä!