Oon kaikenmaailman laskureilla yritelly selvittää arvioitua peruskulutusta, mut tulosta ei tuu! Mietiskelin syönkö siis liikaa?! Oon 29v "tyttö":) mitat 165/63..oon nyt "jo" 3kk kattonu mitä syön ja liikun n.4-7h vkossa..lähinnä kuntopyörä ja jumppa dvd:t apuna..rupee jo kypsyttämää..pitää ilmeisesti ruveta näkemään nälkää ni jos sit jtn tapahtuis..prkl!:) Eli vinkkejä jumin selätykseen,kiitos:)
ny menee hermot!
taikina
101139
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Miten niin "ei tuu"?
Tässä jotain, joita itse pidän luotettavina:
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/energia/
- sinun tiedoillasi tulos 1848 kcal, jos työ kevyttä ja ei vapaa-ajan aktiivisuutta
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
- sinun tiedoillasi tulos 1849 kcal, jos ei lainkaan liikunnalla kulutettu kaloreita
Sitten on vielä jotain, joita pidän vähemmän luotettavina:
http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php
- sinun tiedoillasi tulos 1640 kcal, perusaktiivisuutena "kevyt työ" ja perusaktiivisuuden lisäksi ei liikuntaa
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=7a2669a75297ca18a36ed9666fc10c2b
- sinun tiedoillasi tulos 1990 kcal, jos aktiivisuusluokka "hyvin matala"
Luotettavuusarvio perustuu lähinnä omiin arvailuihin / vertailuihin, joten en väitä TIETÄVÄNI mikä on oikeassa. Mutta tavoitteena syödä noin 500 kcal alle oman peruskulutuksen, ei koskaan alle 1200kcal päivässä (paitsi VLCD-tuotteilla).
ton kalorilaskurin ohjeiden mukaan oon syöny..just -500kcal päivittäin..ei tapahdu mitään..paino on ja pysyy:/ Nytkii on viikon aikana liikkunu 6h,joten ei kai pitäis liikunnan vähyyden takia jämähtää? ja kaloreita syön 1300-1600kcal,liikunnasta riippuen..aloitin nyt zonen,jospa paino putoilis tai jtn:)
kyllä siis sain laskettua peruskulutuksen,mutta jos sen mukaan syön,laihtumis tuloksia ei tuu;)
Eli aloin liikkumaan yhtäkkiä enemmän (noin 7h/vko). Aiemmin olin liikkunut vain tunnin tai pari. Aloin juosta, kävellä ja tehdä aerobickiä. Itelläni muuttui läski lihakseksi, joten oma painoni paikallaan pysyminen johtui siitä. Kannattaa mitata lantio, vatsa, reidet jne. Niin tulee parempi tulos laihtumisesta, kuin punnitsemalla.
Toki voi olla niinkin, että olet liikkunut ennenkin eikä sinulla ole tapahtunut lihasmassan kasvua, sitten en osaa auttaa...
Lihasmassan kasvu naisilla on yleensä vain pari hassua kiloa vuodessa (!), vaikka kuinka treenaisi. Lähes poikkeuksetta selitys jumitukseen ei löydy sieltä. Sen sijaan yllättäen rääkätyt lihakset voivat kuulemma hetkellisesti varastoida nestettä jotenkin (??), se saattaa näkyä vaa'assa. Hetkellisesti siis.
Olet kolme kuukautta syönyt sen noin 500 kcal miinusta ja liikkunut ahkerasti? Hmm. Nyt en keksi mitään muuta selitystä kuin...
a) Joku terveydellinen vaiva, esim. kilpirauhasen vajaatoiminta --> lääkäriin!!
b) Jossain laskuissasi on virhe. Jos tämä on mahdollista, kokeilepa mitata tarkemmin, pidä ruokapäiväkirjaa JOKA SUUPALASTA ja laske kalorit tarkasti.
Kyllä -500 kcal/ päivä ja 5-6 h tuntia liikuntaa pitäisi kolmessa kuukaudessa kadottaa jo 8-9 kiloa.
punninnu ruuat ja kalorilaskurin avulla selvitelly kalorit jne..2kg oon laihtunu 3kk aikana,mut tässä 63kilossa on jumettanu jo ties kui kauan:(
KILO LÄHTI!!!! Olkoon nesteitä,mut silti;D
Tämä haiskahtaa todella epäilyttävästi kaupalliselta Zone-mainokselta.
Jos ihminen todella syö päivässä 500 kaloria vähemmän kuin kuluttaa, ts. kulutus ja syömiset on tarkkaan laskettu eikä mitään jää merkitsemättä, niin laihtuminen on yksinkertaisesti väistämätöntä (mikäli joku sairaus ei sitä estä). Kuukauden paino voi pysyä paikallaan, mutta ei kolmea kuukautta.
2..tai tarkemmin ottaen 2,6kg on lähtenyt 3kk aikana..JA en oo 100 varma 2 ekan kk vajeesta,kun vasta kk sitten löysin kalorilaskurin..mutta en yleensäkkään oo ollu iso ruokanen,laatu vaa ollu mitä sattuu..ja nyt 3kk oon tarkkaillu/korjaillu just sitä laatua! ja mitä tulee tohon "mainontaan"..prkl,päätin sitä testata kun ei muukaa näyttäny auttavan ja nyt paino on 62kg ja oon helvetin tyytyväine..tästä jatketaan alaspäin:) Jokaisen kroppa on, ja käyttäytyy eri tavalla..miul ilmeisesti pitää kiini nesteistä kaksin käsin..ja nyt niitä kilo haihtunu,tyytyväinen oon..nih:)
ps. mein suvun akat kaik vähän pyöreitä ja mutsi "laihdutti" nesteen poisto tapleteilla 20kg..eli voiskohan kertyminen olla geeneissä?;)