Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juoksukisa

    Juoksen 8km noin 36-38 min, ja tarkoitus olisi osallistua kisaan alle viikon päästä. Miten kannattaa tankata ennen kisaa? Kisassa yksi juomapiste puolivälissä...
    2277
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kisa on kyseessä!
    Jos puhutaan 5-10 km matkasta, niin hiilihydraattitankkausta ei tarvita lainkaan. Syöt vain normaalisti. (Käsittäen että ruokavaliosi on kunnossa)Ehkä vähän hh pitoisempaa ruokaa, mutta älä varsinaisest ala tankkailemaan. Jos on kuuma hellekeli niin on hyvä ottaa juomaa mukaan, tai tankata nesteitä. Mutta sitäkään ei liikaa. Sopivan määrän huomaa virtsan väristä(Ei liian keltaista)

    Äänestä

    • juoksen sunnintaina 8km. Jos oma juosuvyö, kannattaa ottaa mukaan. Ite kävin testaamassa kyseisen lenkin eilen ja juomista meni kaikki mitä oli mukana. 8km lenkki on aika rankka juosta kilpavauhtia joten kannattaa ottaa juomaa mukaan. tsemiä=)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Petri. kirjoitti:

    Juoksen 8km noin 36-38 min, ja tarkoitus olisi osallistua kisaan alle viikon päästä. Miten kannattaa tankata ennen kisaa? Kisassa yksi juomapiste puolivälissä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu