Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nivus venyttely?

    Mikä olisi kipeälle nivuselle hyvä venyttelu keino mikä ei ainakaan pahentaisi kipua? tohtorin mukaan kivut johtuvat vanhasta revähdyksestä joka kuulemma paranee itsestään ajan kanssa
    2947
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No jos kyseessä on lihasrevähdys, kannattaa ottaa aika rauhallisesti venyttelyjen kanssa. Eli lepoa (kuinka vanha vamma??) aluksi, sen jälkeen pikku hiljaa venyttelyjen aloittamista. Ja muista hyvä lämmittely, ettei revähdä uudelleen! Nivusten ELI lonkankoukistajien venyttelyyn on monia liikkeitä, joista itselle parhaan löytää kokeilemalla. Esim. toispolviseisonnassa lantio eteen ja venytettävä jalka takana, tai selällään pöydän reunalla venytettävä jalka roikkuu alaspäin ja toinen "sylissä" vatsan päällä (takamus ihan pöydän reunalla, jotta jalalla on tilaa roikkua vapaana). YM.YM.

    Äänestä

    • onhan tämä ollut ainakin puoli vuotta ellei päällekin, mutta kipu palaa aina ehkä silloin tällöin ja sillonkin kun palaa se ei ole niin htiveän kipeä. tk:n porukka vaan totesi että se voi johtua jostain aikaisemmasta revähdyksestä ja paranisi kuulemma ajan kanssa..uskoako sitten? mutta huomenna kuitenkin lapooratoorioon antamaan jotain näytettä tulehduksesta ym

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ilpå kirjoitti:

    Mikä olisi kipeälle nivuselle hyvä venyttelu keino mikä ei ainakaan pahentaisi kipua? tohtorin mukaan kivut johtuvat vanhasta revähdyksestä joka kuulemma paranee itsestään ajan kanssa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu