nivus venyttely?

ilpå

Mikä olisi kipeälle nivuselle hyvä venyttelu keino mikä ei ainakaan pahentaisi kipua? tohtorin mukaan kivut johtuvat vanhasta revähdyksestä joka kuulemma paranee itsestään ajan kanssa

2

900

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fyssari

      No jos kyseessä on lihasrevähdys, kannattaa ottaa aika rauhallisesti venyttelyjen kanssa. Eli lepoa (kuinka vanha vamma??) aluksi, sen jälkeen pikku hiljaa venyttelyjen aloittamista. Ja muista hyvä lämmittely, ettei revähdä uudelleen! Nivusten ELI lonkankoukistajien venyttelyyn on monia liikkeitä, joista itselle parhaan löytää kokeilemalla. Esim. toispolviseisonnassa lantio eteen ja venytettävä jalka takana, tai selällään pöydän reunalla venytettävä jalka roikkuu alaspäin ja toinen "sylissä" vatsan päällä (takamus ihan pöydän reunalla, jotta jalalla on tilaa roikkua vapaana). YM.YM.

      • ilpå

        onhan tämä ollut ainakin puoli vuotta ellei päällekin, mutta kipu palaa aina ehkä silloin tällöin ja sillonkin kun palaa se ei ole niin htiveän kipeä. tk:n porukka vaan totesi että se voi johtua jostain aikaisemmasta revähdyksestä ja paranisi kuulemma ajan kanssa..uskoako sitten? mutta huomenna kuitenkin lapooratoorioon antamaan jotain näytettä tulehduksesta ym

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      205
      3833

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      62
      2426

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      391
      2296

    4. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2213

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      32
      1521

    6. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      515
      1295

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1271

    8. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      56
      1247

    9. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      70
      1157

    10. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      125
      1126
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt