Miten valmistautua maraton juoksuun? En ole koskaan ennen juossut noin pitkää matkaa.
Toistakymmentä vuotta olen lenkkeilyt säännöllisesti 8-12 km lenkkejä. Onnistuisiko suoraan osallistuminen, kun kunto ainakin kohdallaan olis?
Toistakymmentä vuotta olen lenkkeilyt säännöllisesti 8-12 km lenkkejä. Onnistuisiko suoraan osallistuminen, kun kunto ainakin kohdallaan olis?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onnistu. Pidennä lenkkejä pikkuhiljaa sinne 20-30 km asti. ELi yksi pitempi lenkki per. viikko.
Pitkässä lenkissä on koko maratonharjoittelun ydin.