Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten..??

    kisat sunnuntaina, miten treenata ja ottaa loppuviikko? Eilen juoksin kisavauhtia kyseisen kilpailulenkin ajan mittaamiseksi. (8km) Tuntu kyllä tosi rankalta, aikaa meni 45min joka on myös kisatavoitteeni. Ei ole hurja aika mutta mulle se on hvä=)Loppuviikosta ei varmaan rankkoja lenkkejä kannata tehdä, mutta mikä olis kehittävää? Kävely? Hölkkä? Saako tehä lihastreenejä?
    4512
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    olisko mitenkään mahdollista kutistaa aikaa esim. 40min? mitä vois tehä sen eteen..

    Äänestä

    • enää voi tehdä mitään. Lepäile ja tee kevyitä kävely- tai hölkkälenkkejä. Jos meinaat lihastreenit vetää, niin huonosti käy... Tsemppiä kisaan!

      Äänestä

    Jos kisat on sunnuntaina niin et voi kyllä tehdä tosiaan enää mitään. Mutta voi olla, että kisaolosuhteissa menee lujempaa.

    Lepoa, kevyttä juoksua, ehkä kävelyäkin. Eikä pitkiä matkoja. Lyhyitä (huom lyhyitä) juoksuvetoja voinee ottaa. Jättäisin kyllä lihastreenit ehdottomasti väliin.

    Äänestä

    • 5 min pois kokonaisajasta on n. -37 s/km. Jonka varmaan itsekin osasit laskea, mutta siis... En tiedä pystytkö niin paljon kisassa parantamaan, mutta voi olla, että vähän ainakin. Ei kannata tietysti liikaa yrittää, varsinkaan alussa ettei sippaa ennen aikojaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    =juoksija= kirjoitti:

    kisat sunnuntaina, miten treenata ja ottaa loppuviikko? Eilen juoksin kisavauhtia kyseisen kilpailulenkin ajan mittaamiseksi. (8km) Tuntu kyllä tosi rankalta, aikaa meni 45min joka on myös kisatavoitteeni. Ei ole hurja aika mutta mulle se on hvä=)Loppuviikosta ei varmaan rankkoja lenkkejä kannata tehdä, mutta mikä olis kehittävää? Kävely? Hölkkä? Saako tehä lihastreenejä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu