Paino jumittaa

Hmmm, luulisin, että yks hyvä tapa olis ainakin samalla kalorimäärällä muuttaa hieman ruokavaliota, jos se on kovin yksitoikkoinen? Ja voisit myös lisätä kalorimäärää, koska tuo 1000kcal on liian vähän!
Minulla jumitusvaiheessa auttoi mättöpäivä, ja sen jälkeen kiristin runsashiilihydraattisten tuotteiden syöntiäni.Ja lisäsin hitusen proteiineja.
Liikunnan suhteen voisit kokeilla erilaisia jumppia, vaikka kotonakin, jotka jo puolessa tunnissa ajavat saman asian kuin tunnin kävely.
Tsemppiä laihdutukseen:)!

Kokeile pitää mässypäivä tai jos se kuulostaa liian hurjalta, niin nosta kalorimäärääsi muutaman päivän ajaksi esim. 1500 kaloriin.
Muutenkin tuo 1000 kaloria tuntuu vähän liian vähältä.. varsinkin, jos olet pudottanut alussa vauhdilla 8 kiloa, niin sinulla on luultavasti painoakin jäljellä, jolloin energian tarpeesi on aika lailla suurempi. Itse tekisin kohdallasi siten, että nostaisin just tuota kalorimäärää muutamaksi päiväksi vähän korkeammalle ja laskisin sitten taas vähän alemmas, en kuitenkaan 1000 kaloriin asti.
Itselläni (170/88) kalorimäärät vaihtelee päivittäin liikunnasta riippuen 1500-2000. Pidän 500 kalorin vajetta päivittäiseen kulutukseen nähden, mutta kuitenkin välillä vähän herättelen elimistöä siten, että muutamana päivänä en pidä vajetta ollenkaan (tai syön jopa yli kulutuksen) ja taas välillä tuo vaje voi olla jopa 800 kaloria. Näin elimistö ei totu tiettyyn kalorimäärään ja pysyy hereillä :) Itsekin nautin enemmän, kun toisinaan saa syödä vähän enemmän.

Kirjoittelin vähän samasta aiheesta viikko-pari sitten, PV:n pisteillä hyvä alku ja sitten alkoi jumittaa, pari viikkoa pysyi saman ja sitten hups, yhtäkkiä katosi kaksi kiloa parissa päivässä! Eli voi olla ihan nestettä, ehkä suolisto täydempi tms. eli läskiä sulaa koko ajan mutta huomaat sen pätkissä. Jatka samalla tavalla ja ole kärsivällinen.

Mulla kävi samoin, johan meinas herkkuvaihde mennä päälle, mutta sit kokeilin näitä ja onnistui saada paino taas laskuun:
- kuten tuossa yllä joku sanoi, vaihda sitä mitä syöt. Mulla itellä oli aika yksitoikkoinen ruokavalio (aina luonnonjugurttia ja mysliä aamulla, aina ryvitaa ja raejuustoa ja kananmunaa ja joku kasvis lounaalla jne jne) Jätä vaikka viikoksi pois kaikki tavanomainen, mitä oot laihiksella syönyt ja syö kaikkea muuta, siis edelleen terveellistä (mutta silti vain se sama kalorimäärä kuin jolla oot ollut)
- huomasin, että kun aloin jumittaa, olin jättänyt työkiireissäni veden juonnin vähemmälle. Kun lisäsin sen taas siihen päivittäiseen pariin litraan, johan alkoi tapahtua - ehkä se huuhtoo pois kuonia tai muuta, edistää aineenvaihduntaa.
- erinomainen liikuntakeino kun ei ole aikaa muuhun: hulavanne :) :) :) Joskus pienenä osasin sen, nyt en enää, mutta hiki tulee yrittäessä ja pulssi nousee, samalla ne vyötärön alueen rasvat saa vähän tutinaa.
- ellet joogaa muuten, kokeile päivässä hetkeksi mennä ylösalaisin, siis sellainen tavallinen miksikä sitä sanotaan, niskaseisonta, jossa jalat on kattoa kohti. Tai seiso käsillä tai päällä tai roiku jostain pää alaspäin. Se ihanasti litistää vatsaa ja mun mielestä saa ruuansulatukseenkin vauhtia, on aina paljon kevyempi ja litteämpi olo vatsassa sen jälkeen, kun oon tehnyt tuota. Tuntuu kuin painovoiman pakkauttamat suolet sais sisuksissa enempi tilaa ja kuljettaa sit ruokaakin paremmin läpi.
...Siinäpä mun keinot, jos muilla lisää, itsekin mielelläni kartutan vinkkivarastoa seuraavaa jumitusta varten!