uutena uimarina minulla on muutama ihmettelyn aihe.
vesijuoksu. mitä se on ja kenelle se sopii? Kuuluuko jalkojen osua pohjaan, vai mennäänkö jonkun kelluvyön kanssa? Käsiliikkeet?
Uimahallissani on rata vesijuoksijoille, mutta eihän sitä ujona tyttönä sinne uskalla mennä ihmettelemään.
Sopisiko vesijuoksu esim isälleni, jolla hermoratavaurio lapaluun alla ja hartia kipeytyy tavallisesta uimisesta? Hänellä on työnantajan maksama uimakortti, joka uhkaa jäädä käyttämättä.
Ja kertokaapa kokeneemmat voisiko hän kokeilla jotain eri uimatyyliä, ettei hartia kipeytyisi? Luullakseni hän on nyt uinut ihan perus sammakkoa.
vesijuoksu. mitä se on ja kenelle se sopii? Kuuluuko jalkojen osua pohjaan, vai mennäänkö jonkun kelluvyön kanssa? Käsiliikkeet?
Uimahallissani on rata vesijuoksijoille, mutta eihän sitä ujona tyttönä sinne uskalla mennä ihmettelemään.
Sopisiko vesijuoksu esim isälleni, jolla hermoratavaurio lapaluun alla ja hartia kipeytyy tavallisesta uimisesta? Hänellä on työnantajan maksama uimakortti, joka uhkaa jäädä käyttämättä.
Ja kertokaapa kokeneemmat voisiko hän kokeilla jotain eri uimatyyliä, ettei hartia kipeytyisi? Luullakseni hän on nyt uinut ihan perus sammakkoa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vesijuoksu sopii kaikille uimataitoisille ja hyvä ja tehokas liikuntamuoto.
Jalkojen ei kuulu osua pohjaan.
Vesijuoksuvyö ja jos itse meinaa hankkia niin kannattaa ehdottomastu kiinnittää huomioita vyön laatuun ja rakenteeseen.
Halleissa on vesijuoksuvöitä vapaasti käytettävissä toisissa vain vyöt eivät ihan parhaimmasta päästä.
Asento ja jalkojen liikerata a ja o.
Jokaisessa hallissa pitäisi valvojalla olla perusvalmiudet antaa ensiohjeet vyön käytöstä.
Käsillä saadaan tehostettua, että kaikki lihakset saavat liikuntaa.
Tahtia ja intervallia-treenejä.ei mummokävelyä
Vesijuoksu, vesijumppa sopisi isällesi erittäin hyvin.
Hartiat kipeytyy ja niska ilmeisesti myös?
Syy jos rintauintia ui on, että kyseiset lihakset jännityksessä kun rentous a ja o.
Jo potkuharjoituksilla laudan kanssa pääsee eteenpäin.
Tärkein olisi saada niska-hartia seudun jännitys pois.
Rintauinnissa ihan rauhallisesti pää veden pinnan alle kun veto lähtee.
Ilman muuta voi kokeilla muita uintityylejä.
Tekniikka on asia jos ei kunnossa niin lihakset jumittavat.
Potkut kaiken a ja o uintilajista riippumatta.
Vesijuoksu tehokasta ja kunto nousee kun osa-alueet kunnossa.
Tärkeä muistaa, että jos vyö liian löysä niin kiristys altaan reunalla ei vedessä.
Vesijuoksussa mahdollista käyttä käsi- ja jalka vastuksia.
ok. kiitoksia.
täytyy rohkaistua ja vaikka lähteä yhdessä kokeilemaan vesijuoksua.
uimisessa hänellä on varmasti tekniikassa hiomista. normaalisti hän ui pää ihan vaan pinnalla. siitä jännityksestä sitten hartia, ja kyllä, myös niska kipeytyvät.
Harmittavaa on, että kun hartia kipeytyy, se tapahtuu nopeasti ja on kauan kipeänä.. Siinä on vanha vamma, jota silloin aikanaa kukaan ei osannut hoitaa. nyttemmin sitä on leikelty, ja pysyykin aina hetken ihan ok oloisena.
nyt sitten vuosi sitten viimeinen tikki, kun kolarissa hermoradat vahingoittui. Kuntoa pitäisi pitää yllä ja sitten kuntouttaa käsiä, mutta ei oikein edisty kun kipeytyy se hartia. töistäkin on ollut poissa jo yli vuoden.
mutta nyt lopetan tämän elämäntarinan kertomisen ja suostuttelen isukkia altaalle.
=)
Ei vesijuoksu ole mikään erilainen laji. Saahan vedessä pelleillä ihan mitä tahansa. Hyvä olisikin jos ihmisillä olisi enemmän leikkimieltä. Aikuisten arvokkuus ei kuitenkaan suvaitse mitään vesileikkejäkään. Siksi kaikkea pitää tehdä ohjaajan johdolla, ja tarkkaan ohjeiden mukaan. Se on itseasiassa rahastusta.
Tosi on, että veteen voi mennä vaan ja potkia miten tahansa. Siitä minulla on n.15 vuoden kokemus.
>>Sopisiko vesijuoksu esim isälleni, jolla hermoratavaurio lapaluun alla ja hartia kipeytyy tavallisesta uimisesta?
Vesivyö kelluttaa niin, että siinä on vapaus liikkumiseen miten vain haluaa. Vedessä oleilu yleensä on miellyttävää ja sekin on jo hyvä syy tehdä sitä vyönkin kanssa. Itse siinä saa ajatella ja päättää mitä tekee.
ei pakota maksullisiin vesijumppiin,hydroihin tms.
Halleissa on vapaassa käytössä laudat, vesijuoksuvyöt.
Itsestään se on kiinni haluaako ohjaajan valvonnassa vai harjoitella itsekseen.
Toisille ohjauksen parissa se parempi ja toisille itsenäinen harjoittelu.
Todellakin kaikkille uimahallit tarkoitettu.
30 vuotta veden kanssa ollut tekemisissä ja se on elementti missä viihtyy aina.
Minä olen tehnyt vesivoimistelua n. vuodesta -90 lähtien ilman vyötä. Silloin ei ollut vielä vesivöitä. Ne tuli n.5 vuotta myöhemmin. Naiset voimisteli silloin altaan matalassa päässä. Minä liityin joskus joukon jatkoksi syvässä vedessä.
vesijuoksu syvässä joko vyön kanssa tai ilman erittäin tehokasta.
Intervalli treenejä ja 45min-60min todella tehokasta.
Jossain halleissa missä hyppyallas on varattuna vesijuoksulle myös ratoja.
Ero ns tavallisen altaan ja hyppyaltaan välillä on huikea.
Toiset käyttävät vyötä mutta totta on, että ilman vyötä erittäin tehokas.
Ensin tekniikka oltava kunnossa,että tehot eivät mene harakoille.
Nyttemin vöitä tullut aika laaja skaala juuri vyön kokonaispaksuudessa.
Tehokas vesiliikuntamuoto ja sehän vaan positiivinen asia, että kaikille tarjolla ja rauhassa voi soveltaa.
Meillä Porvoossa on varattu yksi rata vesijuoksijoille. Näkyypä siinä ihmiset myös uivan jos juoksijoita ei ole. Itse näin tänä aamuna ensimmäisen vesijuoksijan.
Täytyy itse mennä ensin ohjaajan kanssa vaikka kerta, pari saa sitten tietoja tekniikasta, joita voi sitten itsenäisesti harjoitella.
Perusuinnista tykkään kyllä niin kovasti, että tokkopa vaihdan sitä vesijuoksuun. Isukillehan se kuullostaisi hyvältä lajilta.
kiitoksia vastauksista.