Siis olen noin 15 -vuotias nuorukainen ja kyselisin kannattaisi alkaa laihduttaa. Painan noin 65 kiloa ja pituutta löytyy noin 166 senttiä (viime syksyllä mitattu). Kuntotaso on erittäin huono ja muutaman viikon kulttua oleva 1500 metrin juoksu järkyttää. Mittoja en ole pahemmin ottanut ikinä, en ole halunnut järkyttyä...
Tiedän etten ole mikään yli lihava, mutta löytyy sitä rasvaa hieman. Ainakin reisistä, jotka ovatkin ärsyttävän isot. Olen treenannut noin kaksi viikkoa stepperillä ja olen huomannut jotain vaikutuksia. (Kiloja pari poies ja mielestäni hoikemmat ja "lihaksikkaammat" reidet) Vältän erittäin rasvasia herkkuja ja pyrin liikkumaan usein.
Ainoa ongelma on jos alan laihduttaa niin rintani (jotka ovat erittäin pienet) Saattavat kadota kokonaan. Sillä ne pienentyivät melkein olemattomiin kun viimeksi laihdutin (Laihdutin yli 10 kiloa) Mutta talven jälkeen rinnat ovat kasvaneet, mutteivät "alkuperäisten" koko siksi. Siis kannattaako alkaa "raju dieetti" vai voimistaa vain lihaksia yms?
Tiedän etten ole mikään yli lihava, mutta löytyy sitä rasvaa hieman. Ainakin reisistä, jotka ovatkin ärsyttävän isot. Olen treenannut noin kaksi viikkoa stepperillä ja olen huomannut jotain vaikutuksia. (Kiloja pari poies ja mielestäni hoikemmat ja "lihaksikkaammat" reidet) Vältän erittäin rasvasia herkkuja ja pyrin liikkumaan usein.
Ainoa ongelma on jos alan laihduttaa niin rintani (jotka ovat erittäin pienet) Saattavat kadota kokonaan. Sillä ne pienentyivät melkein olemattomiin kun viimeksi laihdutin (Laihdutin yli 10 kiloa) Mutta talven jälkeen rinnat ovat kasvaneet, mutteivät "alkuperäisten" koko siksi. Siis kannattaako alkaa "raju dieetti" vai voimistaa vain lihaksia yms?
Vastaukset 4
Vanhimmat
tyttö? ;) nuorukainen sana viittaa nimittäin nuoreen mieheen.. vai oletko nuori mies jolla on rinnat.. sori mut oli ihan pakko puuttua..
eli jos nyt oletetaan et olet tyttö, niin ei kannattaisi varmaan panostaa niinkään siihen laihduttamiseen, vaan juuri kiinteyttäisit niitä reisiäsi. olet kuitenkin vielä kovin nuori ja luultavasti kasvat vielä pituutta..
kun syöt terveellisesti ja liikut muutaman kerran viikossa (ei rehkimällä, silloin pituuskasvu voi loppua) niin eiköhän se paino/pituussuhde ole ihan ok.
muista että syömättä ei saa olla.. se on se kaikkein haitallisin laihdutusmuoto.. silloin katoaa vain luut ja lihakset..
tsemppiä..
Siis sen unohdin mainita x) Anteeksi.
Pituus kasvu on mielestäni jo hidastunut niin etten enää kasvaisi (viimeksi kasvua oli 1 cm viime mittauksesta)
Kiitän vinkeistä ;)
Täytyypä sitten alkaa noita ohjeita noudattelemaan
Älä missään nimessä ryhdy millekään kalorikuurille, mutta ala kuitenkin harrastaa liikuntaa. Eli syöt normaalisti kuten tähänkin asti, mutta liiku enemmän. Eikä heti aluksi mitään rajuja treenejä, vaan ihan hiljakseen vaikka sauvakävelystä aloitat. Liian raju liikunta heti alussa aikaisempaa treenausta johtaa helposti sairauslomalle, voi esim. kuumeen iskeä päälle ja sitten innostus loppuukin siihen. Kuntoilua riittää 2-3 kertaa viikossa, ei joka päivä. Kehon pitää saada myös lepoa, koska jatkuva kuormitus johtaa myös sairastumiseen.
Nuorukainen tarkoittaa nuorta miestä.