Olen osallistumassa yhteen isoon suunnistus kisaan kysyisin valmistautumiseen kuuluvia kysymyksiä. Ensinnäkin se että mitä pitää syödä enn juoksua ja minin aikaan ettei käy niin että alkaa pistämään vatsaan niin pirusti kesken juoksun. Olis kiva tietää muistakin asioista valmistautumiseen niin te jotka olette kokeneita suunnistuksessa tai maratonissa niin miten saa aineenvaihdunnan nappiin.
valmistautuminen
spurttari
2
879
Vastaukset
- Voitto kotiin
Itse olen juonut aina sixpäkin verran olutta edellisenä iltana ja aamulla kunnon annoksen kaurapuuroa ja hyvin on toiminut, ei valittamista.
- lolnoobssss
Mulla ainaki auttaa jos juoksee edellisenä päivänä kisavauhtisen hieman kisamatkan pidemmän lenkin (Esim. kilpailumatka 4.5km juokse edellisenä kova 5km lenkki) tai sitten pidä viimeiset kaks päivää täydellistä lepoa ja sitä edelliset neljä päivää ei paljoa rasitusta (6 päivää lepoa, kaks viimestä täydellistä) nuo on toiminut mulla tosi hyvin. Ja jos on kaks päiväset, niin viimeset neljä päivää täydellistä lepoa, ja ekan päivän kisasta tulee se kova treeni niin molempina päivinä kulkee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.364344Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1151609Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2481566Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2201427- 381386
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ881098Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1321072Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain481072Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2671041- 631010