Olen osallistumassa yhteen isoon suunnistus kisaan kysyisin valmistautumiseen kuuluvia kysymyksiä. Ensinnäkin se että mitä pitää syödä enn juoksua ja minin aikaan ettei käy niin että alkaa pistämään vatsaan niin pirusti kesken juoksun. Olis kiva tietää muistakin asioista valmistautumiseen niin te jotka olette kokeneita suunnistuksessa tai maratonissa niin miten saa aineenvaihdunnan nappiin.
Vastaukset 2
- Voitto kotiin
Itse olen juonut aina sixpäkin verran olutta edellisenä iltana ja aamulla kunnon annoksen kaurapuuroa ja hyvin on toiminut, ei valittamista.
- lolnoobssss
Mulla ainaki auttaa jos juoksee edellisenä päivänä kisavauhtisen hieman kisamatkan pidemmän lenkin (Esim. kilpailumatka 4.5km juokse edellisenä kova 5km lenkki) tai sitten pidä viimeiset kaks päivää täydellistä lepoa ja sitä edelliset neljä päivää ei paljoa rasitusta (6 päivää lepoa, kaks viimestä täydellistä) nuo on toiminut mulla tosi hyvin. Ja jos on kaks päiväset, niin viimeset neljä päivää täydellistä lepoa, ja ekan päivän kisasta tulee se kova treeni niin molempina päivinä kulkee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 47957
- 95943
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19795- 117746
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t95708Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔36633- 43631
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45610- 19596
- 46568
Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke21554- 33543
- 36532
Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.68527- 25502
Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok107493Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast44486Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa
Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka133477- 45467
Pahkalassa tapahtuu
Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi7447