Olen osallistumassa yhteen isoon suunnistus kisaan kysyisin valmistautumiseen kuuluvia kysymyksiä. Ensinnäkin se että mitä pitää syödä enn juoksua ja minin aikaan ettei käy niin että alkaa pistämään vatsaan niin pirusti kesken juoksun. Olis kiva tietää muistakin asioista valmistautumiseen niin te jotka olette kokeneita suunnistuksessa tai maratonissa niin miten saa aineenvaihdunnan nappiin.
valmistautuminen
spurttari
2
913
Vastaukset
- Voitto kotiin
Itse olen juonut aina sixpäkin verran olutta edellisenä iltana ja aamulla kunnon annoksen kaurapuuroa ja hyvin on toiminut, ei valittamista.
- lolnoobssss
Mulla ainaki auttaa jos juoksee edellisenä päivänä kisavauhtisen hieman kisamatkan pidemmän lenkin (Esim. kilpailumatka 4.5km juokse edellisenä kova 5km lenkki) tai sitten pidä viimeiset kaks päivää täydellistä lepoa ja sitä edelliset neljä päivää ei paljoa rasitusta (6 päivää lepoa, kaks viimestä täydellistä) nuo on toiminut mulla tosi hyvin. Ja jos on kaks päiväset, niin viimeset neljä päivää täydellistä lepoa, ja ekan päivän kisasta tulee se kova treeni niin molempina päivinä kulkee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2672461Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."762401- 1201578
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis481482Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641377- 1331349
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711240Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821039Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731019Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999