Olen osallistumassa yhteen isoon suunnistus kisaan kysyisin valmistautumiseen kuuluvia kysymyksiä. Ensinnäkin se että mitä pitää syödä enn juoksua ja minin aikaan ettei käy niin että alkaa pistämään vatsaan niin pirusti kesken juoksun. Olis kiva tietää muistakin asioista valmistautumiseen niin te jotka olette kokeneita suunnistuksessa tai maratonissa niin miten saa aineenvaihdunnan nappiin.
valmistautuminen
spurttari
2
906
Vastaukset
- Voitto kotiin
Itse olen juonut aina sixpäkin verran olutta edellisenä iltana ja aamulla kunnon annoksen kaurapuuroa ja hyvin on toiminut, ei valittamista.
- lolnoobssss
Mulla ainaki auttaa jos juoksee edellisenä päivänä kisavauhtisen hieman kisamatkan pidemmän lenkin (Esim. kilpailumatka 4.5km juokse edellisenä kova 5km lenkki) tai sitten pidä viimeiset kaks päivää täydellistä lepoa ja sitä edelliset neljä päivää ei paljoa rasitusta (6 päivää lepoa, kaks viimestä täydellistä) nuo on toiminut mulla tosi hyvin. Ja jos on kaks päiväset, niin viimeset neljä päivää täydellistä lepoa, ja ekan päivän kisasta tulee se kova treeni niin molempina päivinä kulkee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää2584901Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri4673479Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt162516Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa262136Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja91323Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat321256- 831145
- 741133
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691065- 54996