Olen osallistumassa yhteen isoon suunnistus kisaan kysyisin valmistautumiseen kuuluvia kysymyksiä. Ensinnäkin se että mitä pitää syödä enn juoksua ja minin aikaan ettei käy niin että alkaa pistämään vatsaan niin pirusti kesken juoksun. Olis kiva tietää muistakin asioista valmistautumiseen niin te jotka olette kokeneita suunnistuksessa tai maratonissa niin miten saa aineenvaihdunnan nappiin.
valmistautuminen
spurttari
2
903
Vastaukset
- Voitto kotiin
Itse olen juonut aina sixpäkin verran olutta edellisenä iltana ja aamulla kunnon annoksen kaurapuuroa ja hyvin on toiminut, ei valittamista.
- lolnoobssss
Mulla ainaki auttaa jos juoksee edellisenä päivänä kisavauhtisen hieman kisamatkan pidemmän lenkin (Esim. kilpailumatka 4.5km juokse edellisenä kova 5km lenkki) tai sitten pidä viimeiset kaks päivää täydellistä lepoa ja sitä edelliset neljä päivää ei paljoa rasitusta (6 päivää lepoa, kaks viimestä täydellistä) nuo on toiminut mulla tosi hyvin. Ja jos on kaks päiväset, niin viimeset neljä päivää täydellistä lepoa, ja ekan päivän kisasta tulee se kova treeni niin molempina päivinä kulkee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit896062KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3395387Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja222717Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei512625Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852871912Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1051707- 1141591
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro181553seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen
Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa1241474Olen ihmetellyt yhtä asiaa
Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm1351423