sen verran, että tietääkö kukaan paljonko esim. tunti vesijuoksua vastaa kuivan maan lenkkiä?
Vesijuoksusta...
-lilli-
8865
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Luin kirjasta (olikos se nyt vesijuoksu -kirja), niin oli tutkittu energiankulutusta ja saatu tulokseksi että vesijuoksu kuluttaa yhtäpaljon kuin maalla juoksukin.
Vesijuoksu on leppoisampaa mutta monipuolisempaa ja kylmä vesi ottaa extra energiaa jolla korvataa menetetty lämpö-energia.
Siitä oli lopputuloksena se että ylipainoinen ja huonokuntoinen ei jaksa juosta tuntia maalla mutta vedessä kyllä hyvin. kunto nousee. Eli sopii kaikille painonpudottajille ja kunnon kohottajille.
;)
Kysymäsi asia ei riipu vedessäolon ajasta, vaan liikkeiden nopeudesta vedessä. Vesi on sellainen elementti, että liikkeen vastua kasvaa nopeuden neliössä(ainakin luulen niin*). Se tarkoittaa siis nopeuden korottamista toiseen potenssiin.
Sen tuntee heilauttamalla kättä tai jalkaa vedessä.
Hidas liike on helppoa, mutta nopeammat liikkeet ovat vaikeampia. Kovin nopeat liikkeet ovat aivan mahdottomia. Koko vesivoimistelun idea on kamppailla tätä vastusta vastaan. Ja se siis riippuu liikkeen nopeudesta.
* Jos sanomani veden vastuksen kasvamisesta ei pidä paikkaansa, sitä voisi tarkastella lähemmin. En löytänyt siitä nyt mitään tietoja netistä.
Tehokas ja monipuolinen vesijuoksu harjoittelu kuluttaa erittäin tehokkaasti.
Ja juuri nimenomaan erittäin hyvä ihmisille joilla polvi, nivel tms joka estää kuivalla maalla juoksemisen.
Vesi pehmeämpi ja ei tärinää polviin kuten tavallisessa juoksussa.
Vauhtia ja tehokas treenaaminen tuottaa toivottua tulosta.
Sopii kaikille!
paikkansa.
Mitä kovemmella teholla ja nopeammin teet sen enemmän kulutat ja käytät voimia.
Hyvä esimerkkinä voi testata asiaa ensin ilman vastuksia ja sitten vastusten kanssa.
Sama liike oli sitten jalkojen liikkeet tahi käsien eivät mene yhtä nopeasti.
Kokeiltiin käyttämällä ns lasten käsikellukkeita vastuksina sekä käsivarsissa että nilkoissa.
Enemmän ja enemmän joudut töitä tekemään nopeuden eteen ja tehokasta on.
eli kaksi kertaa kovenpaan vauhtiin tarvitaan 2*2*2=8 kertaa enemmän voimaa...
En usko. Kysyin asiaa myös tiedepalstalla. Näin siellä sanottiin:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000020&conference=4500000000000543&posting=22000000018979739
että puoli tuntia veessä vastaa tunnin lenkkiä maastossa! Ja olen saman huomannut. Hengästyskin tulee vasta veestä noustua.
Vesijuoksunon tylsähköä ja siksi ensin uin vaikka tunnin ja lopuksi juoksen vedessa 15min (5 eri tyylillä pari kolme minuuttia kerrallaan)
Vesijuoksussa on ideana että tehdään laajoja liikkeitä jotta nivelet liikkuu ja niitä ympäröivät jänteet ja pussit likkuu lisää aineenvaihdunta ja olo paranee.
Hiki tulee myös tietty kun kunnolla tekee eri liasia harkkoja..