Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä ihmeen järkeä on nopeissa ja hitaissa hiilareissa?

    Mitä ihmeen jerkee siis on nopeissa ja hitaissa hiilareissa? Luulin aluksi, että nopeat kuluvat nopeammin tekemättä mitään, ne vain haihtuvat helposti, mutta ilmeisesti näin ei olekaan?
    Vain siis mistä on oikein kyse?
    3447
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tiedän asiasta HYVIN vähän, mutta yritetään...

    Hitaat pitävät pidempään nälkää poissa. Muuta en tiedä. Kaikissa hiilihydraateissa (imeytymättömiä kuituja lukuunottamatta) on 4kcal/g joten hiilareiden nopeus/hitaus ei vaikuta niiden "lihottavuuteen". Toki paremmin nälkää pitävä helpottaa laihdutusta...

    Äänestä

    Olen 1-tyypin diabeetikko, joten hiilihydraattien tarkkaileminen kuuluu jokapäiväiseen elämääni. Nopeiden ja hitaiden hiilihydraattien ero on siinä, että hitaat liukenevat elimistöön hitaasti pitäen verensokerin tasaisena pitkään ja siten olosi kylläisempänä pidempään. Nopeat hiilihydraatit nostavat verensokerisi nopeasti tuoden energiaa hetkeksi, mutta eivät vaikuta kovin pitkään, jolloin verensokeri myös laskee nopeasti ja näläntunne, väsymys tms. palaavat.

    Hitaita hiilihydraatteja kannattaa siis nauttia siksi, että pysyy kylläisenä ja energisenä pidempään eikä tule tarvetta napostella jatkuvasti lisäenergiaa. Verensokeri siis heittelee muillakin kuin diabeetikoilla ja aiheuttaa ikäviä tuntemuksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hmmmmmll kirjoitti:

    Mitä ihmeen jerkee siis on nopeissa ja hitaissa hiilareissa? Luulin aluksi, että nopeat kuluvat nopeammin tekemättä mitään, ne vain haihtuvat helposti, mutta ilmeisesti näin ei olekaan?
    Vain siis mistä on oikein kyse?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu