Olen nainen, 155cm/45kg, ikää 26 vuotta.
Haluaisin aloittaa lihaskuntoilun nyt ihan "tosissaan" eli aikaisemmin olen käynyt jumpissa silloin kuin siltä on tuntunut Ja muutenkin urheilut aika epäsäännöllisesti, kotona on tullut tehtyä liikkeitä Ja hyöty liikuntaa harrastettu. Mutta kysyisinkin nyt, että miten saisin "lihasta" kun painoni on niin alhainen etten halua sitä missään nimessä enää alentaa, päinvastoin olisi kiva jos sitä tulisi lisää! Onko noista ravintolisistä mitään apua? ja kuin paljon niitä pitäisi ottaa päivässä? (nyt mulla on jotain apteekista ostettua Fortimel-nimistä täydennysravintovalmistetta, by nutricia..)Ja olisiko kuntosali paras liikunta muoto saada hieman lihasta kehiin? Kuinka useasti tarvitsee viikossa treenata että jotain jopa näkyisikin? ( tottahan se riippuu myös treenistä) Ja pitäisikö naisena tietää jotain erityistä liittyen "massan" kasvattamiseen tai liikkumiseen noin niinkuin yleensä?
Eli kiteytettynä, olen jo laiha, enkä halua laihtua enää, vaan haluan lisää massaa mieluummin kiinteässä muodossa :)
Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista ja muutenkin voi heittää vinkkiä kuntoilun suhteen :)
Haluaisin aloittaa lihaskuntoilun nyt ihan "tosissaan" eli aikaisemmin olen käynyt jumpissa silloin kuin siltä on tuntunut Ja muutenkin urheilut aika epäsäännöllisesti, kotona on tullut tehtyä liikkeitä Ja hyöty liikuntaa harrastettu. Mutta kysyisinkin nyt, että miten saisin "lihasta" kun painoni on niin alhainen etten halua sitä missään nimessä enää alentaa, päinvastoin olisi kiva jos sitä tulisi lisää! Onko noista ravintolisistä mitään apua? ja kuin paljon niitä pitäisi ottaa päivässä? (nyt mulla on jotain apteekista ostettua Fortimel-nimistä täydennysravintovalmistetta, by nutricia..)Ja olisiko kuntosali paras liikunta muoto saada hieman lihasta kehiin? Kuinka useasti tarvitsee viikossa treenata että jotain jopa näkyisikin? ( tottahan se riippuu myös treenistä) Ja pitäisikö naisena tietää jotain erityistä liittyen "massan" kasvattamiseen tai liikkumiseen noin niinkuin yleensä?
Eli kiteytettynä, olen jo laiha, enkä halua laihtua enää, vaan haluan lisää massaa mieluummin kiinteässä muodossa :)
Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista ja muutenkin voi heittää vinkkiä kuntoilun suhteen :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.