Jos laihduttaa, kannattaako välillä pitää herkkupäiviä? Jostain olen lukenut, että se saattaisi nopeuttaa aineenvaihduntaa (siis jos elää vähillä kaloreilla) ja helpottaa painonpudotusta...
Onkohan tämä totta?
Miten usein herkkupäivä kannattaa pitää ja miten paljon ja millaisia herkkuja silloin syötte vai onko koko herkkupäivä vaan ihan hömppää?
Onkohan tämä totta?
Miten usein herkkupäivä kannattaa pitää ja miten paljon ja millaisia herkkuja silloin syötte vai onko koko herkkupäivä vaan ihan hömppää?
Vastaukset 5
Vanhimmat
on vaan sitä että kun sallii itselleen joskus sen herkuttelun niin jaksaa taas pantata ja syödä terveellisesti..
se on mielestäni mielialan ja mielenterveyden kannalta tärkeää..
tosiasioita en tiedä mutta tässä mielipiteeni..
Itselläni se ainakin on toiminut, vaikka en sitä todeksi meinannu uskoakkaan. joskus olin laihduttanut ensin n. kk ajan tiukasti ja sitten repsahdin yhtenä päivänä syömään kaikkea suklaata ja munkkeja ja muuta rasvasta. sitten jatkoin taas tiukkaa linjaa, niin parissa päivässä sen herkuttelun jälkeen multa oli tippunu 3kg, kun ennen herkuttelua paino oli jo jonkun aikaa jumittanut vaan paikallaan. En kai sitä tieteellisesti pysty todistamaan, mut mielipiteenä sanon et kyllä mulla ainakin toimis! :)
Koska jos on koko ajan "tiukka linja" eikä salli itselleen mitään herkkuja niin repsahtaa helposti syömään valtavat määrät kaikkea suklaata yms. Siksi kannattaa välillä pitää herkuttelupäivä, eli herkutella HALLITUSTI.
Jos jollakin laihduttajalla on tarve herkuttelupäivään niin mun hyväksi havaitsema keino on, että asettaa itselleen jonkin painotavoitteen ja sen saavutettuaan saa pitää sen yhden herkuttelupäivän. Eli esim. aina kun on tippunut 3 kiloa niin silloin voi hyvällä omallatunnolla ratketa kerran herkuttelemaan. Tiputin itse painoa tammikuun alusta toukokuun loppuun noin 17 kiloa eikä sen suurempia vaikeuksia laihduttamisessa ollut. Painon pysyvä alentuminen toki vaatii täydellisen remontin ruokavalioon ja liikunnankin olis hyvä maistua.
mulla tepsi! laihdutin 7kg vajaassa 3kuukaudessa sillä, että söin viikolla terveellisesti ja lauantaina pidin karkkipäivän (joskus se venyi sunnuntaille asti...), mutta paino tippui nopeaa vauhtia aina herkuttelupäivien jlkn. Eikä missään nimessä tullut takaisin!
Joskus saatoin keskellä viikkoa makeannälän iskiessä ottaa pari palaa tummaa suklaata, mistä ei ollut myöskään haittaa.
Itse en olisi onnistunut ilman herkkupäiviä!:)