Mitä pitäisi saada ravinnosta runsaasti, etteivät hiukset lähde? Pelkään kovasti hiusteni puolesta, kun muutenkin ovat jo ohentuneet, enkä enää kamalasti syö... Mikä muu kuin esim. maito vaikuttaa hiusten hyvinvointiin? Riittääkö rasvaksi, jos syön 2 kapselia kalaöljyä vrk? Voinko olettaa, että hiukseni pysyvät edes näissä luokissa, jos juon päivässä 3 lasia maitoa ja syön ne kalaöljykapselit?
HIUKSET!
pullero
6823
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Syö paljon proteiiniä. Samoin E- vitamiini tekee hiuksiin kiiltoa. Onkai niitä muitakin vahvistavia, nää tuli eka mieleen. Mä laihutan aina runsasproteiinisellä valiolla ja hiukset , vaikka on ohuet- ei putoo. päinvastoin....:)
Minulla oli hiukset ennen ohuet,mutta nykyään ne on paksuntunu ja kasvaa nopeampaa. Liiallinen kahvin juonti estää ravinnon imeytymistä kehoon,suositeltavaa on enintään kolme kupillista päivässä. Hedelmiä,juustoa ja jukurttia. Maitoa ei ole pakko juoda.Vettä ruokajuomana. Niin hiukset alkaa kasvaan...
Hei!
Aikoinaan vielä yläasteella hiukseni olivat paksut, mutta kun aloitin ammattikoulun, opinnot toivat mukaan stressiä ja muita elämän muutoksia ja vaikka söin monipuolisesti ja liikuin hiukseni rupesivat ohenemaan ja päänahkaani nousi punaisia näppylöitä joista kehittyi märkiviä.
Kutina oli välillä aivan kamalaa. Kun kerran pidin reilun viikon tauon maitotuotteiden käytöstä tilanne rauhoittui ja siitä lähtien olen vähentänyt maitotuotteiden käyttöä ja syön lisäksi kalsium-magnesium lisää. Suklaa pahensi myös tilannettani
Tilanteeni on nyt onneksi tasoittunut. Yhtenä hyvänä keinona olen kokenut silloin tällöin päänahan rasvaamisen tavallisella hajusteettomalla rasvalla esim. yötä vasten ja aamulla normaali hiustenpesu.
Toivottavasti sait tästä jotain vinkkiä
Valitettavasti hiusten kasvuun ja hyvinvointiin on aika vähän vaikutusta ravinnolla. Tästä jo todisteena, kun jenkkisivuilta katselet luurankomaisia nälkäkuoleman partaalla olevia anorektikkoja, joille yhden herneenkin syöminen on jo liikaa... saman huomaat myös katselemalla nälkiintyneitä kehitysmaiden lapsia, tukka on kaikilla päässä.
Maidostakin sen verran, että jo maalaisjärjellä ajatellen, aikuiset eivät maitoa juuri juo muualla kuin täällä pohjoismaissa...jossa me ohut tukkaiset muuten asumme. Ja paksuhiuksista väkeä on maailma pullollaan.
Periaatteessa B-ryhmän vitamiineilla saattaisi jonkilainen näennäinen vaikutus hiuksiin ja kynsiin olla, mutta se tukka mikä on perimänä esi-isiltä tullut, ei syömällä muutu.
Maito on yhtä tyhjän kanssa. Maailmassa ei hirveästi maitoa juoda, ja silti monien maiden kansalaisilla on paksut hiukset. Saahan siitä proteiinia, mutta proteiinia saa muualtakin.
Osta joku monivitamiini-hivenainevalmiste, ja syö sitä sen aikaa kun laihdutat. Ja laihduta järkevästi!
Maidosta ei ole hyötyä hiuksille eikä kynsille toisin kuin usein luullaan. Hiukset muodostuvat keratiinista, samasta aineesta kuin ihokin, eivätkä ne sisällä kalsiumia. Kaikki kalsium-luontaistuotteetkin, jotka väittävät vahvistavansa hiuksia ja kynsiä ovat ihan huuhaatuotteita, joiden toimivuudelle ei ole fysiologisia perusteita.
Hiusten lähtö voi johtua esim. raudan puutteesta. Ovatko hemoglobiiniarvosi kunnossa? Rautaa saa hyvin esim. maksaruoista. Kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että raudan imeytyminen saattaa heikentyä toisten ruoka-aineiden takia. Varsinkin kalsium heikentää raudan imeytymistä, joten ei kannata juoda maitoa rautapitoisten aterioiden ruokajuomana. Myös runsas teen juonti saattaa aiheuttaa raudan imeytymishäiriöitä.