Eikö muiden mielestä?
Aina päätän n.kuukauden välein että nyt lähtee läskit ja olen tosi motivoitunut ja sitä kestää n.4päivää kunnes en jaksa enää.
Tää on kamalaa,en voi nauttia elämästä jos pitää laskea kaloreita. Kun perheessä ei ole muita laihduttajia!
Auttakaa
Aina päätän n.kuukauden välein että nyt lähtee läskit ja olen tosi motivoitunut ja sitä kestää n.4päivää kunnes en jaksa enää.
Tää on kamalaa,en voi nauttia elämästä jos pitää laskea kaloreita. Kun perheessä ei ole muita laihduttajia!
Auttakaa
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itsekuria. Mitään muuta ei tarvita. Jos siihen ei pysty, luonne on heikko.
Minun luonteeni on sitten heikko. Itsekuri kestää pari päivää, se siitä. Kerros nyt, että kuinka saisin sitä luonnettani ja itsekuriani vahvistettua? Ihan oikeasti!!!!
Kun tulee nälkä, ei ole pakko syödä heti. Helpota nälkää esimerkiksi vesilasillisella/kahvikupilla tai lähde kävelemään. Nälkä katoaa jonkin ajan päästä. Kun seuraavan kerran syöt, ota pienempi annos kuin yleensä. Jos tähän ei pysty, niin jo on...
Ihmisen yksi perusvoima on se, että hän etsii mielihyvää. Kun tulee nälkä, alkaa unelmoimaan ruoasta, sitten syö mahansa piukkaan ja tulee hyvä olo.
Tämä aivan normaali perustarve tulee ongelmaksi, kun ruokaa on tarjolla yllin kyllin, eikä kulutusta ole näköpiirissä.
Minusta tärkeintä on, että elämässä on niin paljon mielihyvää tuottavia asioita, että ruoka ei korostu enää niin paljon. Paras on harjoittaa liikuntaa. Sitten kun alkaa olla sellaisessa tilassa, että "pakko päästä lenkille", ja kun on tottunut vähentämään annoksia, niin pienestäkin ruoasta tulee suuri nautinto, ja joutuu jopa miettimään että syö tarpeeksi.
Ainoa itsekuri tässä systeemissä on, että saa itsensä liikkeelle ja antaa elimistölle aikaa sopeutua elämäntavan muutokseen. Olen syönyt vähemmän kuin kuluttanut ja treenannut paljon nyt kuusi viikkoa, ja esimerkiksi:
1) en pysty syömään juurikaan enää mitään makeaa
2) en pysty syömään suuria annoksia
3) en halua juoda alkoholia kuin ehkä 3 annosta
Eli aineenvaihdunta on muuttunut.
Voisitko ajatella että viettäisit esim. 2 viikon loman jossa elät "täydellisen terveellisesti". Siitä saa alun tottumukseen, joka johtaa menestykseen.
ole!
Älä ota diettiä diettinä vaan elämänmuutoksena.
Jos lasket kaloreita,niin älä ota liian piukkaa linjaa, vaan hiljaa hyvää tulee =)
Muista,että herkkupäivänkin saa pitää.
Tsemppii!!!
Miksi ihmeessä kidutat itseäsi ja lakkaat nauttimasta elämästä, kun olet itsekin huomannut, ettei se johda laihtumiseen? Ainoa keino laihtua pysyvästi on muuttaa elintapansa pysyvästi, eikä kevyt ja terveellinen ruokavalio todellakaan tarkoita, ettei voisi syödä herkullista ruokaa riittävän usein tai että tarvitsisi nähdä nälkää. Päin vastoin laihduttaja ei saa nähdä nälkää. Kaloripitoiset herkkupalatkaan eivät kaada laihdutusta, jos ruokavalion ja liikunnan kokonaisuus on kunnossa.
Laihduttajan kannattaisi ajatella olevansa laihduttamassa viimeistä kertaa elämässään, joten mihinkään ei ole kiire. Uusien ruokatapojen opettelu voi viedä aikaa. Kannattaa antaa itselleen aikaa ja kuunnella omaa kehoaan. Terveys ennen kaikkea.
jos ajattelee noin, se on hirveetä! kuka vaan pystyy laihduttamaa kyllä! mäki, vaikka oon suur syöppö! :D pitää vaan keksii jotain muuta kivaa tekemistä, mistä tykkää ja syöminen unohtuu! se riippuu korvien välistä miten asiat ajattelee ja pitää olla aika paljon muut asiat hyvin ennen ku pystyy kunnol laihduttaa et tykkää siitä! sitte siit tulee vast kivaa :) ja ku huomaa et onnistuu ja kroppa alkaa kiinteytyy, ni sitte ei ajattelekkaa enää noin!