En syö juuri mitään, mutta en silti laihdu.
Aamupalaksi pannullinen kahvia maidon kera.
Ennen puolta päivää ehkä muutama siivu kinkkua, tms. jos kovasti hiukoo.
Iltapäivällä kahden maissa syön ehkä juustosämpylän tai jotain vastaavaa.
Kuuden maissa teen päivällsen, mutta en itse syö kuin sen, mitä lapselta jää yli, eli ehkä muutaman lusikallisen/suupalan ja sen lisäksi leivän. Ei mitään iltapaloja sen jälkeen.
Päivittäinen kalorinsaantini on todella niukkaa ja liikun 3-4 kertaa viikossa, mutta silti en laihdu, en sitten millään. Pari kertaa viikossa saatan syödä pienen annoksen lämmintä ruokaa tai tehdä itselleni tonnikala-, kana- tai fetasalaatin. En siis ole millään kuurilla, vaan syön tuolla tapaa yleensä aina ja silti pysyn lihavana. Tiedän etten saa ruoasta kaikkea tarvitsemaani, niin olen jo vuosia käyttänyt vitamiinivalmisteita. Tietysti minäkin herkuttelen joskus, mutta max. 2 kertaa kuukaudessa.
Pitäisiköhän ehkä käydä lääkärissä? Minulla kuitenkin on ja pysyy n. 15kg ihan virallista ylipainoa.
Aamupalaksi pannullinen kahvia maidon kera.
Ennen puolta päivää ehkä muutama siivu kinkkua, tms. jos kovasti hiukoo.
Iltapäivällä kahden maissa syön ehkä juustosämpylän tai jotain vastaavaa.
Kuuden maissa teen päivällsen, mutta en itse syö kuin sen, mitä lapselta jää yli, eli ehkä muutaman lusikallisen/suupalan ja sen lisäksi leivän. Ei mitään iltapaloja sen jälkeen.
Päivittäinen kalorinsaantini on todella niukkaa ja liikun 3-4 kertaa viikossa, mutta silti en laihdu, en sitten millään. Pari kertaa viikossa saatan syödä pienen annoksen lämmintä ruokaa tai tehdä itselleni tonnikala-, kana- tai fetasalaatin. En siis ole millään kuurilla, vaan syön tuolla tapaa yleensä aina ja silti pysyn lihavana. Tiedän etten saa ruoasta kaikkea tarvitsemaani, niin olen jo vuosia käyttänyt vitamiinivalmisteita. Tietysti minäkin herkuttelen joskus, mutta max. 2 kertaa kuukaudessa.
Pitäisiköhän ehkä käydä lääkärissä? Minulla kuitenkin on ja pysyy n. 15kg ihan virallista ylipainoa.
Vastaukset 20
Vanhimmat
syöt liian vähän. Elimistösi on jatkuvalla säästöliekillä, etkä siksi laihdu. Sinun pitäisi syödä min. n 1200 kaloria päivässä, jotta elimistösi toimisi normaalisti.. ELimistön normaalit toiminnot vaativat energiaa...
Jos lisään syömisen määrää, niin sittenhän lihon. Eihän se voi olla mahdollista, että alan syömään enemmän ja laihdun. Olen melkoisen pihalla tän jutun kanssa.
saatat kärsiä kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Mene lääkäriin, kyllä säästöliekilläkin pitäisi laihtua.
Katso tarkemmin miten paljon syöt ja miten paljon kulutat. Ei pelkästään parin päivän osalta vaan ihan viikkojen ajalta.
Niinkuin sanoin, olen syönyt tuolla tapaa niin kauan kuin muistan. En sorru koskaan ahmimiseen, kun minulla ei ole sellaisia mielihaluja. Kotoa ei kertakaikkiaan löydy edes mitään roskaruokaa, eikä naposteltavia ja muualla en syö. Viimeksi esim. pizzerian pizzasta söin puolikkaan kesäkuun loppupuolella, sen jälkeen en ole roskaruokaa syönyt. Kesän aikana olen syönyt ehkä 5 jäätelöä, karkkia pari kertaa. Sipsejä, pulla ym. en syö koskaan, eivät vaan kuulu ruokavaliooni.
Katso tarkemmin.. No, tänään olen syönyt 3 siivua kalkkunaleikettä ja yhden banaanin, lisäksi 4 kupillista kahvia, jossa liraus maitoa.
Eilen söin pari siivua kalkkunaa, puolikkaan sämpylän, jossa päällä ihan normaalisti margariinia ja juustoa. Paljon kahvia, 2 murokeksiä ja 2 suupalaa kanapihviä ja yhden tomaatin. Illalla n 1/3 banaanin, joka lapselta jäi iltapalalla. Muistan melkoisen tarkkaan joka päivän syömiseni, joten en todellakaan napostele holtittomasti. Välillä saattaa mennä päiviä, etten syö ihan mitään. Omasta mielestäni syön lähinnä kuin nuo anoreksia-palstan teinit.. luulisikin, ettei tällaisella syömisellä VOI olla lihava, mutta kun olen.
Tiedän, etten ainakaan syö liikaa - siksi ajattelinkin kysäistä täältä, että olisiko syytä mennä lääkäriin, vai johtuneeko sitten siitä, että syön liian vähän ja elimistö siksi pitää kynsin hampain kiinni jokaisesta grammasta.
Laskurin mukaan päivittäinen energiantarpeeni olisi 2200 - 2400 kcal / päivä, riippuen liikunnan määrästä. Tuskin syön edes puolta tuosta.
ethän sie ittees näännyttämällä laihdu mihinkään saat vaan puutostiloja sun muuta.syöhä sie tyttö kunnon ruokaa,kasviksia ja kuituja niin ruppee elimistös toimimaan ja ruoansulatus pellaamaan.elä nyt ennää kiduta ittees vaan pistä koko ruokatouhus remonttiin!!!
tietäisi että miten.. Sen tiedän, että ei tästä enään kovin pysty vähentämään.
Ei ehkä kannattais liikaa tuijottaa laskureita, ne antavat muutenkin vain suuntaa. Jos kehossa/elämässä ei ole mitään mikä kuluttaisi enemmän energiaa kuin tulee syötyä niin miten sitä voi laihtua? Kyselkää vaikka miten urheilijat laihduttaa niin ehkä opitte jotain.
Taidat olla ihan vaan ilkeä? Kuule todella tarkasti. Jos tiedän syöväni reilusti alle 1500kcal / päivä ja joinakin päivinä en ollenkaan, niin kerropas sinä, minkä kokoinen ihminen mielstäsi pysyy lihavana tuollaisilla määrillä?
Osaatko lukea? Minä liikun. Normaalin hyötyliikunnan lisäksi käyn kävelyllä ja jumpassa 3-4 kertaa viikossa. Mutta liikakiloja siltikin.
Eli jos et vielä ymmärtänyt, toistan: TIEDÄN etten syö liikaa ja TIEDÄN että jossain on vikaa. Ajattelin, että täällä saattaisi joku osata auttaa, mutta sinä taas haluat vaan itsepäisesti väittää, että syön enemmän kuin kulutan.
Taidanpa kokeilla parin viikon ajan syödä enemmän ja monipuolisemmin ja jollei mitään muutosta tapahdu, menen käväisemään lääkärissä.
Mä en edes ymmärrä kuinka sä pystyt tolla ruokamäärällä elämään saatikka harrastamaan liikuntaa. Alappas vaan syömään kunnolla ja seuraa vähän aikaa tilannetta. Miks et syö vaikka yhtä ihan kunnollista lämmintä ruokaa päivässä? Ja aamulla jotain? Mun tekee ihan pahaa, kun mietin et vedät vaan kahvia pannullisen napaan! Tarkoitus ei todellakaan ole vähentää ruoan määrää, vaan LISÄTÄ sun tapauksessas! Mene lääkäriin ja selitä tilanteesi ja kinua aika vaikka ravintoterapeutille, jos et muuta keksi. Ei hitsi, mä en vois elää noin!
Kulutuksesi on tällä hetkellä alle 1500 kcal päivässä. Kerrotko vielä kuinka kauan olet seurannut syömistäsi ja laskenut kaloreita?
Kuinka kauan ajallisesti on 3-4 kertaa viikossa? Hengästytkö kunnolla liikkuessasi? Onko usein nälkä?
Jos tiedät että jossain on vikaa niin sitten heti lääkäriin, esim. onko kilpirauhasen vajaaseen toimintaan viittaavia oireita?
kuin inhottavalta se tuntuu. Kun näkee muiden syövän monin verroin enemmän ja silti olevan hoikkia.
Se lääkäriin menokaan ei ole ihan niin helppoa, kun vähän tuntuu, etteivät ne usko.. Tässä joku aikaa sitten kun muun asian vuoksi kävin lääkärissä, lääkäri huomauttikin, että parin kilon painonpudotus voisi tehdä hyvää. Itku meinasi päästä. En usko, että minulla mikään kilpirauhasen toimintahäiriökään on, kun ei ole muita oireita.
Lieköhän yksityissektorilla on ravintoterapeutteja, joiden luona voisi käydä juttusilla, jos tämä nyt sitten on ihan vaan ruokavaliosta johtuvaa?
Viimeiset 2 vuotta olen seurannut tarkemmin. En ole mitenkään hirveän lihava, joten asia ei ole hirveästi vaivannut, mutta välillä haluaisin syödä enemmän - tai edes normaalisti - ilman välitöntä lihomista. Syön todella vähän pysyäkseni lihomatta, mutta laihtumaan en onnistu, kuin täydellisellä syömättömyydellä ja sekin palaa heti takaisin kun syön yhtään mitään.
Liikun sen mitä liikun, kaikki kauppareissut kävellen, kävelyllä mahdollisimman usein ja 3-4 kertaa viikossa 45min, intervallityyppinen jumppa (sykettänostavaa ja lihaksia harjoittavaa).
Nälkä ei ole juuri koskaan ja silloin kun on, syön juuri sen verran, että nälkä katoaa, en yhtään enempää.
Edelleen näyttää siltä että teikäläisellä on peruskulutus alhainen. Ihmiset ovat erillaisi, ei voi olettaa että jokainen kuluttaa saman verran.
Jos pienestä määrästä ruokaa ei ole mitään haittaa niin miksi sinun pitäisi syödä "normaalisti" tai enemmän?
Mielestäni sinun liikunta on todella vähäistä. Kasvata lihaksia, kiinteydy, nosta kuntoa ja ehkä se nälkä alkaa vaivaamaan tai laihdut.
ihan pahaa mullakin tekee tuo mainitsemasi ruokavalio. rupea nauttimaan ateroista, ja syo vahan aikaa kunnolla ja liiku niinkun ennenkin.
Esim.
-aamulla syot vaikka yhden jugurtin ja banaanin,
-lounaaksi esim salaattia (porkkanaraastetta, jaavuorisalaattia, tomaattia, oliiveja, herkkusienia, kinkkusuikaleita jne.) ja liraus valkoviinietikkaa ja oliivioljya ja pippuria
-valipalaksi vaikka appelsiini
-illalliseksi vaikka toinen samantaopainen salaatti, mutta papuja mukaan, niin saat tarvitsemasi proteiinin, ja riisia tms.
Syo niin paljon tuoretta kun vaan jaksat. Tuoreita vihanneksia, hedelmia, kasviksia...niita riittaa. aina laita jotain tuoretta suuhusi ruoka-aikoina.
Kylla varmaan jaksamisen takia ja hyvanolon, on parasta alkaa syomaan kunnolla, ja sit jos ei vielakaan paino tipu, niin laakariin.
Ja jata turhan paljo kahvinjuonti. Se keraa selluliittia!!!
Tsemppia :-)
Mulla on ollut vähän samansuuntaisia ongelmia.
Olin pitkään ylipainoinen vaikka söin minimaalisesti. Jotenkin voisin ajatella, että sinullakin voi olla jokin hormonitasapainon muutos tms, mikä tavallaan estää laihtumisen?
Tämä tietenkin vain yksi ajatus.
Minä nimittäin aloin kummasti laihtumaan heti kun olin saanut esikoisen, sitä ennen anorektikko-ruokavaliolla eivät läskit lähteneet mihinkään.
Eli kokeile seuraavaa: pidä tarkkaa ruoka-ja liikuntapäiväkirjaa vaikka 2 vkoa - 4 vkoa. Sen jälkeen mene käymään privalla ravitsemusneuvonnassa ja kysy myös aikaa hormonitasojen mittaukseen. Koita myös jakaa päivittäiset syömiset tasaisesti pitkin pvää - parin tunnin väleihin jos se auttaisi aineenvaihduntaa. Muuta en osaa tähän hätään neuvoa. Älä välitä tämän palstan ilkeilijöistä, vaan voimia ja jaksamisia!
Sulle ja tohon yläpuolelle.. paitsi..nojoo:)
Kahvin juontia pitänee kai tosissaan vähentää. Ajattelin kokeilla nyt jonkin aikaa syödä määrällisesti enemmän, mutta jotain mahdollisimman kaloritonta. Kun voihan se olla, että eväs ei vaan yksinkertaisesti liiku mun sisällä, kun ruokamäärät ovat niin vähäisiä ja syön 2-3 kertaa päivässä.
Eilenkin jäi taas ruoka kokonaan välistä, kun en vaan ehtinyt syömään kun tuli menoja, eli koko päivän ruoat olivat: Banaani, pari kalkkunasiivua, näkkäripala, pari lusikallista jauhelihakastiketta kun maistelin kokkaillessa, en kuitenkaan ehtinyt sitten syömään ja illemmalla vaniljatuutti - ja toista pannullista kahvia päivän aikana. Kuitujahan tuossa ei tule juuri ollenkaan, niitä pitäisi kai varmaan saada ainakin 10 kertainen määrä.
Alankin pitämään päiväkirjaa jo heti tänään, kun eihän tämä nyt kertakaikkiaan mene oikein.
Kiitos :)
NIIN MENE NYT JO LÄÄKÄRIIN! Eikö pääsi sano, että kaikki EI TODELLAKAAN ole kohdallaan. Syöt saman verran päivän aikana kun anoreksiaa sairastava henkilö... Huhhuh. Mistään keskustelupalstoilta saa apua, vaan sieltä lääkäristä! Jos tuo mitä kerrot pitää paikkaansa, niin sinulla on jokin sairaus, esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta.
Älä nyt ole hölmöläinen vaan mene sinne lääkäriin!!
Tähän on vaan jo niin tottunut, että ei osaa itse kovin objektiivisesti arvoida. Viimeaikoina kuitenkin olen alkanut ihmettelemään, että miten tosiaan ylipainoa vaan on ja pysyy, vaikka se kaiken järjen mukaan pitäisi olla mahdotonta.
Laskinkin tuon virtuaaliravintolan laskurin avulla ja tosiaan päivittäinen kalorinsaantini on ihan maksimissaankin herkkupäivinä n. 1600kcal luokkaa, useimpina päivinä jää alle tuhannen :(
Suvussani on ollut kilpirauhasen toimintahäiriöitä useammallakin, niin ehkä se on mahdollista myös minun kohdallani..
Menen menen lääkäriin, on kai se jo aika :)
"...pannullinen kahvia maidon kera.
...muutama siivu kinkkua, tms.
...juustosämpylän tai jotain vastaavaa.
... ehkä muutaman lusikallisen/suupalan ja sen lisäksi leivän.
...Pari kertaa viikossa saatan syödä pienen annoksen lämmintä ruokaa tai tehdä itselleni tonnikala-, kana- tai fetasalaatin."
Et saa proteiinia kuin murto-osan siitä, mitä pitäisi. Myös rasvan määrä on liian pieni. Ruokasi koostuu pääosin hiilihydraateista, ja vielä nopeista sellaisista (sämpylä, leipä...). Ei ihmekään ettet laihdu.