Koko perheemme oli ylipainoinen johtuen herkuttelusta, roskaruoasta, ylisuurista annoksista, vähäisestä liikunnasta.
Heräsin vuosi sitten näkemään totuuden kun lastamme kiusattiin koulussa lihavuuden takia.
No mikä neuvoksi kun rahaa on niukasti ja fileisiin ja hienoihin salaatteihin ei ole varaa saatikka kuntosalikortteihin.
Jätin ostamatta kaikki turhat välipalat;sipsit, keksit, leikkeleet, mehut, pullat jne.siis aivan kaikki turhan. Ruokalaskumme pieneni kolmanneksen ja koko perhe on nykyään normaalipainoinen, yllättavän helppoa.
Aamiaisella puuroa, kahvia, ruisleipää päällä kauden vihanneksia. Lounaaksi esim.jauhelihakeitto, näkkäriä ja maitoa. Välipalaksi ruisleipää tai marjapuuroa.
Päivälliseksi saattaa olla vaikkapa riisiä ja kanaa porkkanaraasteen kera.
Iltapalaa emme syö koska päivällinen nautitaan aika myöhään.
Eli ruokapolitiikassa palasin 60-luvulle lapsuuteeni, kotonani ei kukaan ollut lihava.
Omassa perheessäni mässäily ja ruoalla palkitseminen riistäytyi käsistä, oltiin pahassa kierteessä. Elämänlaatumme yksilöinä ja perheenä on parantunut huomattavasti.
Heräsin vuosi sitten näkemään totuuden kun lastamme kiusattiin koulussa lihavuuden takia.
No mikä neuvoksi kun rahaa on niukasti ja fileisiin ja hienoihin salaatteihin ei ole varaa saatikka kuntosalikortteihin.
Jätin ostamatta kaikki turhat välipalat;sipsit, keksit, leikkeleet, mehut, pullat jne.siis aivan kaikki turhan. Ruokalaskumme pieneni kolmanneksen ja koko perhe on nykyään normaalipainoinen, yllättavän helppoa.
Aamiaisella puuroa, kahvia, ruisleipää päällä kauden vihanneksia. Lounaaksi esim.jauhelihakeitto, näkkäriä ja maitoa. Välipalaksi ruisleipää tai marjapuuroa.
Päivälliseksi saattaa olla vaikkapa riisiä ja kanaa porkkanaraasteen kera.
Iltapalaa emme syö koska päivällinen nautitaan aika myöhään.
Eli ruokapolitiikassa palasin 60-luvulle lapsuuteeni, kotonani ei kukaan ollut lihava.
Omassa perheessäni mässäily ja ruoalla palkitseminen riistäytyi käsistä, oltiin pahassa kierteessä. Elämänlaatumme yksilöinä ja perheenä on parantunut huomattavasti.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kerrankin joku täällä puhuu asiaa!
loistavaa =)
siis tostahan kaikessa on kyse voi kun nää ihme dieetikotkin tajuis sen!!!
Kannustavasta viestistäsi! Täällä myös herkuttelukierteessä elävä perhe jossa ylipainoisia ei vielä ole kuin perheen äiti ja yksi lapsista (7 hengen perhe). Tämäntyylistä elämäntaparemonttia haen myös ja nyt tuntuu että olen kypsymässä päätökseen!
Olisi mukavaa kuulla lisää, miten kauan olette noudattaneet tätä normaalia, terveellistä ruokavaliota, miten perheenne lapset ottivat asian vastaan, oliko kovasti ja miten pitkään "sokerin vieroitusoireita", mehustatteko itse kaikki mehut vai ettekö juo lainkaan mehuja, ainoastaan vettä ja maitoa? Leivotaanko perheessänne leivät, entä onko teillä milloinkaan leivonnaisia tms.?? Jos jaksat vastailla niin kiitos etukäteen!! :)
T; Tsemppiä ja rohkeutta tehdä täysi muutos ruokailutapoihin hakeva äiti :)
Alussa oli kovakin napina ja "tyhjiä hetkiä" kun tv:tä katsoessa ei mässytettykkään mitään muuta kuin hedelmiä, mutta kun puhuimme asiasta ja sen mukanaan tuomista hyvistä vaikutuksista sekin pikkuhiljaa loppui.
Varsinkin teini meillä on saanut aivan uuden asenteen elämään, tuossa iässä on ulkoiset jutut niin tärkeitä. Porukalla on ihmetelty mitä kaikkea roskaa sitä suuhun on aivan huvikseen tukittukkaan.
Ruisleipä ostetaan kaupan tarjouksista pakkaseen, kokojyväsämpylät leivon itse. Ennen ostin pari isoa pakettia sika-nautaa, nyt pienen paistijauhelihan, koska ruokamäärät on pienentyneet.Tuore-ja muut mehut on pois, tilalla light-mehuja ja omatekemää marjamehua. Kyllä me herkutellaan pari kertaa kuussa, tehdään esim pitsaa kevyillä täytteillä tai lämppäreitä, jälkkäriksi jätskiä. Kaikki syödään kerralla, on koettu mukavammaksi.
Vuosi sitten painoin 10kg , tytär on keventynyt enemmän kun oli lähtöpainoakin reilusti, kuopus on kasvaessaan pituutta nyt normaalipainoinen ja ukolta n.7kg hävisi.
ja kun mennään ulos syömään valitaan kiinalainen, eikä pitsapuffet tai joku seisova pöytä josta ennen syötiin niin että napa rutisi ja tieten mäkkäristä se isoin annos:)
Karkkipäivän suklaat on vaihdettu kohtuulliseen määrrän lakua tai hedelmäkarkkeja.
Saa nähdä milloin painonlasku pysähtyy, minulla laskee ainaski tasaisesti vielä, varmaan kun liikunta on nykyään alkanut kiinnostaa kun jaksaa paremmin.
Sitä vaan miettii monesti miten sitä on voinut ostaa lapsille"sissipitsan"ja vanukkaan välipalaksi...mitä ihmettä minä omille lapsille olin tekemässä.
Eli kyllä tässä on herätyskellot alkaneet soida tuolla omassa pääknupissa, että mikä ihme mättää kun lapsilleni kaikenlaista roskaa tyrkytän helpottaakseni mukamas omaa työ"taakkaani".
Ei kyllä vetele enään tämä touhu! Ja minähän se olen se pääsyyllinen, kun käyn sielä ruokakaupassa ja kannan sitä moskaa kotiimme.
Nyt kun vielä on asiat korjattavissa on aika tehdä suunnanmuutos terveempään ruokavalioon. Lapset ovat kaikki vielä alle 10 vuotiaita joten mahdollisuus on saada heidä vielä omaksumaan elämänsä loppuun asti terveelliset ruokailutottumukset. Ja siihen samaan syssyyn sitten vielä liikuntatottumukset myös!
Kiitos vielä Meimille silmät avaavasta kirjoituksesta! Kannattaisi varmaan kirjoittaa ihan lehtien "lukijoiden palstalle" myös noin hyvästä elämäntaparemontista koko perheen hyvinvointia ajatellen!! :) Hieno juttu!!
En halua mitenkään terrorisoida mutta tuollasia vanhempia riittää yllinkyllin! Sitten ihmetellään telkkarissa ym että miksi lapset on niin lihavia kun typerät vanhemmat ostaa vehnäsämpylöistä vanukkaisiin jokapäivä lapsilleen,kuskataan autolla pienikin matka ja röhnötetään sohvalla telkkua katsoen ja SYÖDEN!
mutta hyvä on että havahduit,parempi myöhään kun ei milloinkaan tietysti.
Ei meidän lapset eikä meidän perhe ainakaan... :)
No ei vaan minusta oli hyvä herätä edes nyt kun ei koskaan. Silti en itseäni T-Y-P-E-R-Ä-N-Ä pidä, tottakai tuon asian on tiedostanut eikä sitä tarvitse tv:n keskusteluista tai lehdensivuilta hakea ihmetellen, mikä on kun lapset lihoo. Kyllä se täällä ihan äidin korvien välissä se syy on.
Mulla ittelläni on vähän samanlainen tarina... Olin sairaalloisen ylipainoinen ja en tehny asian hyväksi mitään, koska terveellisesti syöminen on kallista... just joo... Olin masentunut ja ahdistunut, enkä enää uskaltanut juosta opiskelijaelämän riennoissa, koska häpesin itseäni. Mut sitten tein päätöksen, että jätän alkoholin, sipsit, karkit, suklaat, roskaruoan ja aloitan laihduttamisen. Liityin painonvartijoihin . Ja koska en osta noita kaikkia "kiellettyjä ruokia", mulla jää silti rahaa ENEMMÄN kuukaudessa käytettäväksi, vaikka maksan painonvartijoiden maksun viikottain ja syön terveellisesti. Nyt oon laihtunu tammikuusta 30kg, ja normaalipaino olis 10kg päässä...
Kyllä minä silloin tällöin osaan herkutella, mut aikaisempaan elämäntapaan en suostu palaamaan...
Kirjoituksestasi myös! :)