Aloitin tänään nutrauksen. Ylipainoa parikymmentä kiloa, ehkä enemmänkin. Pudottanut olen jo 14 kiloa. Nyt on tullut turvotusta ja pöhötystä ja muutenkin painon pudottaminen tökkii.. Toivottavasti nutrilett auttaa. Ostin kanan ja parsan makuisia, koska nuo makeat eivät tunnu menevän niin hyvin alas ja nuo tuntuvat ruokaisammilta. Lisäksi syön illalla hieman noita sallittuja vihanneksia, en hedelmiä.. Äsken kyllä yllätyin kun luin jostain vanhemmasta viestistä että porkkana ei ole sallittua, ja niitä juuri pussillisen kävin ostamassa. Tietääkö joku miksi sitä ei saa syödä? Onhan kaikki näistä sallittuja: salaatti, kukkakaali, tomaatti, kurkku, kesäkurpitsa, paprika..?
Kirjoittelen varmaankin tänne päivittäin kuinka sujuu.. Oisko joku muu joka olisi tänään myöskin aloittanut nutrauksen?
Jatkan tätä täysillä 8 päivää, sitten pidän ainakin parin päivän tauon, jolloin syön kevyesti. On reissu tiedossa ja en siellä kehtaa nutrilett-pusseja kantaa mukanani.. Menee hankalaksi.
tostaiseksi ei kyllä ole ollut yhtään nälkä ja kohtahan tämä päivä on jo ohi. Kolmannen päivän jälkeen on kuulemma vielä helpompaa..
Kirjoittelen varmaankin tänne päivittäin kuinka sujuu.. Oisko joku muu joka olisi tänään myöskin aloittanut nutrauksen?
Jatkan tätä täysillä 8 päivää, sitten pidän ainakin parin päivän tauon, jolloin syön kevyesti. On reissu tiedossa ja en siellä kehtaa nutrilett-pusseja kantaa mukanani.. Menee hankalaksi.
tostaiseksi ei kyllä ole ollut yhtään nälkä ja kohtahan tämä päivä on jo ohi. Kolmannen päivän jälkeen on kuulemma vielä helpompaa..
Vastaukset 31
Vanhimmat
aloitin kans tänään naturdietin, samanlainenhan se on ko nutrilett, mutta ite tykkään että paljon paremman makuinen...
Ylipainoa on no paljon =) On raskauskilot ja muut syömisen ilot kertyny.
Kovat tavotteet on, mutta kuntosali uinti ja sauvakävely sitten itellä myös laihduttamisen tukena.
Aijon syyä myös pelkästään nuita "litkuja", ja vihanneksia sitten kun siltä tuntuu..
Olen kova syömään salaatteja ja hedelmiä, eli kun siltä tuntuu niin saatanpa yhen omenan popsassa =)
Ite alotan naturdietillä laihduttamisen, että saa vähän vauhtia tähän alkuun, ja ennen kaikkea motivaatiota !!!
energiamäärää, vertaa sitä esim. tomaattiin. Eli ei mielellään sitä porkkanaa.
Mainitsemasi tuotteet ovat kyllä sallittuja (KAIKKI kaalit, ei pelkkä kukkakaali).
Nutrasin aikoinani 16 viikkoa lääk.valvonnassa, nutraukseeni ei kuulunut porkkana.
miten niin moni on VHHta vastaan, mutta silti moni kokeilee kaikenmoisia kuureja joissa on ihan samoja juttuja kuin VHH:ssakin.
Aloitin Nutriletin maanantaina ja nyt siis menossa 5 päivä. Vaaka näyttää -3kg. Liikuntaa en ole lisännyt lainkaan, sitä tulee ilmeisen hyvin kun lasten kanssa juoksee sinne sun tänne. Tavoite olisi saada n. 7 kg pois. Olen syönyt pelkkiä Nutrilet- patukoita/pusseja ja ensi viikolla aion syödä myös vihanneksia. Nam :) Ihmeen helppoa tämä on tuntunut olevan, parina ekana päivänä illalla tuntui että olisi nälkä, mutta join paljon vettä niin meni nälän tunne ohi. Itselläni on patukoiden ohella ollut käytössä suklaajuomaa sekä kanan makuista "keittoa", molemmat ihan hyviä. Patukoissa olen huomannut, että suklaa/pähkinä on itselleni täyttävämpi kuin suklaa/toffee (?)joka maistuu liiankin hyvälle ollakseen diettipatukka...
Kaikille Nutraajille tsemppiä, pidellään yhteyksiä ja kerrotaan kuulumisia :)).
Kiva huomata että moni muukin pudottaa painoa samalla systeemillä.. :) Kirjoitellaan tänne ajatuksia välillä ja tsempataan toisiamme!
Minä siis aloitin eilen aamulla.. Ja kuten sanoin, turvotus ja pöhötys oli kova, joten ehkäpä juuri siitä syystä paino oli pudonnut eilisestä 1,5 kg. Nesteet lähtevät liikkeelle, hyvä niin. Tällä hetkellä aamukahvia nautiskelen ja kohta otan ensimmäisen nutrilett-pussin. Hassua, tunnen nyt jo itseni muka hoikemmaksi :D
Nyt lähden siivoilemaan, siinä palaa energiaa
mukavasti.. :) Kirjoitelkaahan kuulumisianne, ja tsemppiä kaikille!
Mäkin aloitin tänään nutrilettikuurin! Oli varaa ostaa vain yksi paketti, ja otin suklaan. Ihan hyvältä tuo maistuu. =)
Jos painoa lähtee edes yhtään ekan paketin aikana, niin revin rahat toiseen pakettiin vaikka sitten pe****stä!
Haluaisin kuulla muiden onnistumisista... Montako kiloa on lähtenyt yhdellä paketilla, eli kolmen päivän nutrauksella?
Ja voiko juomia ja patukoita käyttää yhdessä? Montaako jauhepussia yksi patukka vastaa? Eli voisiko päivässä juoda kolme pussia ja syödä kaksi patukkaa?
Kirjoittelin jo tuossa ylempänä. Itse olen ollut nyt pelkällä Nutriletilla 6 päivää ja vaaka näyttää tuon -3 kg. Meillä on kaksi kauppaa vierekkäin, ja kävin kurkkaamassa naapurikaupan Nutriletin hintoja. Pussituotteet ovat siellä 4 euroa halvempia, joten kannattaa vertailla hintoja. Patukat näkyivät olevan samaa hintaluokkaa. Juomia ja patukoita voit käyttää yhdessä, kunhan muistat, että yksi patukka vastaa kahta pussia Nutrilettia. Voit syödä päivittäin esim. pussin Nutrilettia ja 2 patukkaa, tai kolme pussia Nutrilettia yhden patukan, miten itse haluat ja parhaimmalta tuntuu.
Niin, ja muista juoda paljon vettä.
eli tiedot on ravitsemusterapeutilta:
kasvikset 400-500 g päivässä, raakana mieluiten (=> n. 100 kcal/päivä ) esim.
tomaatti 50g 10 kcal
kurkku 50 g 5
kaikki kaalit 1 dl/50 g 12
salaatti 50 g 6
tuore kurpitsa 50g 6
paprika 1 dl/50g 13
parsa 50 g 13
porkkana 1 dl/ 50g 15
lanttu 1 dl /50 g 13
punajuuri 50 g 17
retiisi 50 g 8
pinaatti 50 g 6
nokkonen 50 g 18
raparperi 50 g 15
sekasienet 1 dl/ 50g 18
sekavihannekset 50 g 12
kaikki mausteet
ja juominen on tärkeää 2 l. päivässä ja siihen voi juoda light limppoja mutta ei tuoremehuja
tee ja kahvi on sallittu
kahvia ei lasketa nesteen saantiin.
pieniä määriä marjoja tai hedelmiä 2-3 rkl/vrk on sallittu niitä voi lisätä makeisiin ene-valmisteisiin
sokerittomat makeiset ja xylitol-purukumi on sallittu.
Minä olen nutrannut nyt kolme viikkoa ja kahdeksan kiloa on lähtenyt.
Tsemppiä teille.
Saako kaupan valmispakastevihanneksia (vihannessekoitus, wokvihannekset pienessä öljymäärässä paistettuna, tai keitettynä) syödä jos tarkkailee ettei kalorimäärä pvässä ylitä sitä n. 500kcal:ia?
Syöttekö muut vihanneksia (myös näitä valmistuotteita) extrana vai lasketteko ne mukaan kaloreihin kun nautitte Nutrilettia?
Kiitos.
syödä salaatti kastikkeena yksi ruokalusikallinen päivä.
oljyä nutrauksen aikana, jos haluaa välttämättä niin sitten kapselimuodossa esim. kalaöljyä.
väärää tietoa ravitsemusterapeutilta joka sanoi että noiden kasvisten kanssa päivää kohden noin ruokalusikallinen öljyä.
Ja käykääpä lukemassa noita laihdutus-sivuja niin niissä myös sanotaan että rasva ei lähde ilman rasvaa.
Itse laitan joka päivä sen öljynäärän ja paino tippuu tasaisesti joka viikko noin kilon.
Noniin, kaksi päivää olen nyt nutrannut ja tänä aamuna paino oli 2,8 kiloa vähemmän kuin aloittaessani. Eilen illalla maha kurni, mutta ei tullut mielihaluja ruokaan silti. Säästän yhden pussin illalle ja otan se vasta ennen nukkumaankäyntiä, ettei tarvitse mennä nälkäisenä nukkumaan. Olen kuullut, että tämä kolmas päivä olisi pahin, mut vielä ei ainakaan tunnu siltä.
En ehkä joka päivä merkkaa tuota painoa tänne, en usko että joka päivä putoaa eikä se päivittäin vaa`alla hyppiminen ehkä ole järkevää.. Todennäköisesti en kuitenkaan malta aamulla olla punnitsematta itseäni :D
Mites muilla nutraajilla sujuu?
Ihan hyvin menee täällä myös. Minullakin on tullut tapana tuo, että tulee joka aamu punnittua itsensä. Ei sitä malta olla hyppäämättä vaa´alle ;). Painoa lähtenyt nyt viikossa 3,5 kg. Enää ei ole suuremmin iltasella nälkäkään, kai tähän on jo tottunut, eikä mitään suurempia vaikeuksia ole onneksi ollutkaan. Ekat päivät meni niin, että välillä oli ruoan kuvat silmissä mutta ei pahasti. Vesi vie nälkää myös kummasti. Huomenna aion paistella tai keitellä myös noita vihanneksia. Ihan hyvä olo on :).
Kysyisin vielä teiltä muilta nutraajilta, että kuinka liikutte nutrauksen yhteydessä? Ohjeissa sanotaan, että rankkaa fyysistä rasitusta ei suositella. Itse juuri kuntopyöräilin ja tein stepperillä salilla ja vähän lihastreenejä. Ei tuntunut yhtään pahalta. Eli varmaankin voi vähän sen mukaan rehkiä mikä itsestä tuntuu hyvältä..
että mistä noita juomajauheita saa... saako kaikista kaupoista vai luontaistuotekaupoista?
luontaistuotekaupoista että tavallisista kaupoista.
Eilisen jälkeen ei ole paino pudonnut. Varmaan nesteet kun lähtivät, niin nyt hidastuu. Eilen illalla oli ensimmäistä kertaa aika kova nälkä, mutta onneksi olin jättänyt yhden pussin taas juotavaksi ennen nukkumaankäyntiä, niin ei tarvinnut käydä nälkäisenä nukkumaan.
Jotenkin vaikea uskoa, että nuo oikeasti vievät nälän, vaikka niin ne tekevät. Joskus aikaisemmin kun olen korvannut vain osan päivän aterioista nutrilettilla, muistan kärsineeni nälästä. Nyt elimistö on varmaankin jo tottunut ja nälkää ei siksi tunne.
Olo on kyllä muuten ollut tosi hyvä.. Eilen päässä oli jotenkin vähän outo tunne, mutta sekin lähti juomalla runsaasti vettä.
Tämän päivän jälkeen jo puolet tästä on takana, kun perjantaihin asti on aikomuksena olla.
En kyllä tiedä miten uskallan viikonloppuna syödä siellä reissussa.. Varmaankin houkutus jatkaa nutrilettilla on suuri, mutta siellä se on hankalaa. Onneksi salaatteja voi valita ravintoloista ja niin keventää ruokavaliota. Nyt lähden nauttimaan aamukahvista ja aamukeitosta :) Kertoilkaahan muutkin kuinka sujuu..
kun menet ketoosiin, osanutrauksella tätä ei välttämättä tapahdu jos syöt liikaa hiilihydraateja.
Tänään paistelin vihanneksia ja tonnikalaa. Laskin, että kun ositan tuon satsin kahteen osaan, jää vielä 190 kcal:a illemmaksi jäljelle, jos lasken 500 kcal:n mukaan (ja saahan olla vähän enemmänkin, eli tuo on n. arvio). Aamulla vaaka näytti -4kg vähemmän kuin aloituspaino. Olen ihan tyytyväinen.
Eilen kävin tunnin reippaalla kävelyllä kokeillakseni, että "heittääkö ojaan" ja tuleeko huono olo kun on ollut viikon pelkällä Nutriletilla. En huomannut mitään erikoista heikotusta, mutta enemmän tuli kyllä hiki kuin tavallisesti (osasyynä voi olla kyllä pieni flunssanpoikanen). Muuten en ole käynyt lenkillä kuin harvakseltaan, mutta tuleehan tuota liikuntaa tässä kotosallakin kun joutuu touhuilemaan sitä sun tätä ;).
Seuraavan kerran tulen vierailemaan kun on -5kg rikki, siihen asti hurjasti tsemppiä kaikille laihduttajille :).
Paino oli taas samassa kuin eilen. : /
Olen hyvin sinnikkäästi nutrannut lipsumatta.. Eilen tosi laitoin rasvatonta raejuustoa muutaman ruokalusikallisen keiton sekaan, mutta en usko siitä olleen suurta haittaa.
Minulla on myös se aika kuukaudesta, jolloin paikat hormonaalisista syistä turpoaa.. Olisikohan sillä jotain tekemistä sen kanssa, ettei paino ole pudonnut..
Eilen en harrastanut paljon liikuntaa.. Mutta liikuin kävellen päivällä kyllä yli tunnin verran, siksi ajattelin etten lenkkiä enää tarvitse. Lisäksi illalla siivoilin ja nostelin puntteja. Tänään taidan olla ihan pelkästään noilla keitoilla.. Ilman vihanneksia, joita olen joka päivä vähän pureskellut. Lisäksi teen illalla pitkän lenkin.. Jospa paino taas tippuisi vähän.
Olo on edelleen ollut oikein hyvä ja laihduttaminen tuntuu hyvältä kun tietää, että saa kaiken tarvitsemansa mutta silti kalorimäärä pysyy hyvin pienenä :)
Paino edelleen sama.. :( Kahtena ensimmäisenä päivänä lähti se 2,8 kiloa ja nyt jumittaa. Tänään söin aamulla palasen ruisleipää ilman rasvaa ja rasvattoman rahkan. Päivällisen ja lounaan korvaan nutrilettilla ja illalla teen ravitsevan salaatin. Ja liikuntaa harrastan taas tänään runsaasti. Jospa se siitä lähtisi pian laskuun. Nyt siis vaihdan osanutraukseen. Mutta edelleen niin, että päivän energiamäärä jää alle 800 kcal.
Olo tuntuu hoikistuneemmalta, mutta olisi kiva että se näkyisi painossakin. Tiedän kyllä, että on aivan järjetöntä ravata joka päivä vaa`assa ja masentua tuloksista, kun kuitenkin on ilmiselvää, että laihtumista on tapahtunut :) Ja onhan tuo 2, 8 kiloa viikossakin hyvä tulos, vaikka ei enempää lähtisikään. Nesteitähän tuo määrä on, mutta pitäähän niittenkin lähteä kuitenkin :)
muuta kuin jauheet/patukat ja sallitut kasvikset (ilman mitään öljynlisiä!)ja nimenomaan ne sallitut vihannekset, ei muuta.
Olikohan tuo edellinen mulle tarkoitettu vai yleisesti.. Jos oli minulle, niin tiedän kyllä mitä on täysnutraus ja siksipä kutsuinkin omaa nutraustani tästä eteenpäin osanutraukseksi..
koko ajan tuo osanutraus ja paino laskee tasaisesti, 400-500g joka aamu on poissa.
Onpas kumma mikä sinulla jumittaa ja laitan edelleenkin salaattiin sen rkl öljyä
teen myös päivässä 7-10 kilometrin lenkkejä.
Älä anna nyt periksi kyllä se paino vielä laskeekin kun sitkeästi yrität.
Tsemppiä
Nyt olen ollut kaksi päivää osanutrauksella ja sinä aikana paino putosi "huimat" 200 grammaa.. Joten kaiken kaikkiaan viikossa nyt 3 kiloa, eli ihan ok. Kyllä se kokonutraus sopi minulle vaan aika hyvin ja luulen että pidempäänkin sitä joskus jatkan. Nyt olosuhteiden pakosta viikonloppuna en voi nutrata, joitain aterioita kyllä sillä korvaan.
Ihmetyttää vaan tämä painon jumitus. Olen harrastanut liikuntaa aika paljon, kävi mielessä että olisinkohan saanut liian vähän energiaa nutrauksen aikana.. Mutta tulos kuitenkin hyvä :)
Laskinkohan nyt päivät oikein ;). No niin, nyt on 5 kg tippunut tässä ajassa. Minullakin oli pari päivää tuossa että paino ei tippunut ollenkaan, olisikohan ollut sitä ketoosia....Nutrauksen aikana olen ollut kokonutrauksella kaikki muut pvät paitsi kolmena olen paistellut vihanneksia. Olen tosi tyytyväinen tähän tulokseen. Vielä meinaan nutrata täys- tai osanutrauksella niin kauan että paino putoaa pari kiloa tai mielellään sen 4 kg (kun sanotaan että pitäisi painaa kaksi kiloa vähemmän kuin tavoite, koska ne kaksi kiloa tulee takaisin, tiedä häntä). Helppoa tämä on ollut kuin heinänteko.
Tänään meinaan vähän pakosta juhlia joten kaloreita tulee varmasti liikaa, mutta huomisesta sitten taas palaudutaan.
Tsemppiä!! ja palaillaan....
Onko kukaan muu kokeillut nutriletin 5-päivän tehostarttia? Mulla oli se viime viikon ma-pe. Se olikin helppo ja oikeen harmitti kun se loppui ja eikä ollut uutta hommattuna. -3kg oli tulos ja kaveriltani lähti 4,5kg.
Nyt ajattelin ensi viikon alusta taas ostaa "keräily-erän" ja nutrata pusseilla (suolaisella makealla) ja sitten niillä patukoilla. Tehostartissa hyvä kun sai kokeilla vähän kaikkia, ja oli pastaa ym. Noin vuosi sitten yritin nutrata pelkillä makeilla pusseilla ja 4 päivää jaksoin sitten yli-suuri nälkä sai periksi ja rav.terapeutti sanoikin että olisi vielä pari päivää pitänyt jaksaa niin nälkä olisi mennyt ohi! Mutta... nyt meni hyvin ja motivaatio aikas korkeella taas!
Haen huomenna sen 5päivän tehostartin. Tilasin niitä kerralla 2 pakettia, joten se 10päivää siis tulee kokeiltua. Innolla kyllä odotan, siinähän oli paljon muutakin kuin vaan pirtelöitä ja patukoita.
Ihan vinkkinä vaan, että pastat ym. siinä tehdään rasvattomaan maitoon ja minusta ne oli kammottavia!!! Mutta, maku asioista kun ei voi kiistellä mutta jos tökkii niin kannattaa tehdä KAIKKI VETEEN, niin tein minä sitten lopulta ja niistä tuli oikeesti hyviä! Join sitten sitä "jemmaan jäänyttä" maitoa kahvin kanssa, ja voihan sen sitten juoda vaikka erikseen.
Tsemppiä ja hyvää viikkoa, minulta meni ihan vaivatta tuo 5 päivää. Ois pitänyt ottaa kans 2 pakettia ja pitää vaikka viikonloppu välissä ja taas maanantaina uusiks!
laita jos viitsit että miten sujui.
kiva lueskella muittenkin kokemuksesta,itse olen ekaa kertaa laihuttamassa.olo on hyvä,olutta tekee mieli sekä juusto leipiä,aloitus paino oli 110kg 180cm.tarkoitus olisi päästä 90kg,ja ittepäinen kun olen ajattelin jatkaa pusseilla niin kauan kun tavote saavutetaan,aloitin sillä aloitus paketilla,perjantaina ajattelin siirtyä pelkkiin pusseihin ja keittojuureksiin,vettä menee ja kusella saa käydä kyllä yhtenään.mutta katotaan nyt voittaako oluen himo ittepäisyyden,meni meinaan sixpak päivässä.