tammikuusta alkaen rupean käymään 2 kertaa viikossa punttisalilla, kerran viikossa jumpassa ja uimassa. ja joka ilta lenkillä. putokaako näillä pino/ kiinteytyykö paikat??
olisiko hyvä pitää lepo päivää??
kysymykseni ovat varmaan pöhköjä mutta eihän kysyvä tieltä eksy!!
olisiko hyvä pitää lepo päivää??
kysymykseni ovat varmaan pöhköjä mutta eihän kysyvä tieltä eksy!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sinulla on aika paljon liikuntaharrastuksia. Oikeastaan vähempikin riitäisi. Uskotko, että jaksat tuon kaiken? Paikat saatavat olla kipeinä. Ja lepopäivä on ehdoton. Pakollinen. Elimistölle tärkeätä.
...ja kyllä, kiinteytyy. mutta sinulla ei pakosti paino ala putoamaan. Koska lihaksia kiertyy, ja nehän painavat.
Joten mieti, haluatko lihaksia, vai kiinteytyä ja tiputtaa painoa.
tiputtaa painoa ja kiinteytyä. ruokavaliotakin täytyym myös muuttaa...
koska olen ymmärtänyt että kiinteytymiseen kuuluu lihasten kasvu ja samalla lihasten päällä olevan rasvan sulaminen, kun kuntoilee?
kyllä varmasti kiintetytyy, ainakin tuo kuulostaa aika raskaalta ohjelmalta. itse liikun aika paljon ja säännöllisesti oman hyvinvointini kannalta. (olin myös pari vuotta sitten reilusti ylipainoinen). kuitenkin suosittelisin sinua tarkistamaan ensin ruokavaliosi, sillä sekin puhuu paljon puolestaan. ehdottomasti on pidettävä kerran viikossa se lepopäivä ja on annettava lihasten palautua. itse olen vasta kohtalaisen nuori opiskelija eikä minulla henk.koht riittäisi aika noin tiukkaan ohjelmaan ja raskaaksihan se tulisi opintojen rinnalla. varsinkin jos olet ns. "aloittelija" suosittelen sinua karsimaan tuota listaa. punttisalilla ja uimalla saat hyvinkin kiinteytettyä ja lihasmassaa kasvatettua. mutta tarvitaanko vielä jumppaakin ja välttämättä JOKA ilta lenkkiä..?ei. etkö voisi korvata noita lenkkejä esim. kävelemällä joka päivä kouluun ja pois.ja muistathan että juostessa (väh. puoli tuntia) kasvaa kunto ja reippaalla kävelyllä palaa rasvaa.
kuitenkin näillä neuvoilla tahdon sinulle toivottaa erittäin paljon onnea koitokselle. ja muistathan että liikunnasta pitää nauttia. älä haukkaa liian isoa palaa kerralla:).
olen itsekkin opiskelija, ja mulla on nyt alkamassa todella raskas kevät ja ajattelin että runsaalla liikkumisella saisin vastapainoa ja jaksaisin opiskella.
jumpassa on käyn selkäni takia ja lenkillä joka ilta koska omistan koiran.
koulumatkoja en pysty kävelemään koska matkaa on yhteen suuntaan reippaat 20km.