Morjes.
Osaisko joku enemmänkin juoksua treenaillut kertoa millä tapaa saisin mahdollisimman nopeasti lisää kestävyyttä cooper-testiä varten. Tällä hetkellä menee 2700m - 2800m, mutta reilun kuukauden päästä tavoitteena ois 3100m. Aikaisemmin oon juossu yli 3000m, mutta nyt on päässy vauhtikestävyys kunto lopahtamaan. Eli onko parempi että vedän nyt pitkää peruslenkkiä vai lyhempää ja kovavahtista juoksua?? Ja montako kertaa viikossa suosittelet?? Lisäksi treenailen vielä uintia ja salia 3-4 kertaa viikossa.
Osaisko joku enemmänkin juoksua treenaillut kertoa millä tapaa saisin mahdollisimman nopeasti lisää kestävyyttä cooper-testiä varten. Tällä hetkellä menee 2700m - 2800m, mutta reilun kuukauden päästä tavoitteena ois 3100m. Aikaisemmin oon juossu yli 3000m, mutta nyt on päässy vauhtikestävyys kunto lopahtamaan. Eli onko parempi että vedän nyt pitkää peruslenkkiä vai lyhempää ja kovavahtista juoksua?? Ja montako kertaa viikossa suosittelet?? Lisäksi treenailen vielä uintia ja salia 3-4 kertaa viikossa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.