ENSI KESÄKSI bikineihin?? -otsikolla ollut viestiketju putosi jo seuraavalle sivulle, joten aloitin uuden. Ketä aiemmassa viestiketjussa jutustelleista (menninkaisneito, Santtu, Rva, *ellu ja Liilu) on vielä mukana projektissa ja miten menee?
*ellu taisi kertoa, että on ollut onnettomuudessa ja liikkuminen tällä hetkellä vaikeaa. Tsemppiä sulle! Tärkeintä on tietysti, että paranet. Tietysti nyt kipeänäkin voi miettiä, jos jaksaa, että mitkä ruuat olisivat terveellisemmästä päästä syödä..jos ylipäätänsä syödä pystyt.
Itselläni on nyt kolme viikkoa takana ja tulokset tämmösiä:
aloitus (la 12.8.) 72,4
1. viikon jälkeen 70,3 (pudotus 2,1)
2. viikon jälkeen 68,9 (pudotus 1,4)
3. viikon jälkeen 67,3 (pudotus 1,6)
Missähän vaiheessa "nesteet" yleensä viimeistään lähtevät? Olen syönyt hyvin ja monipuolisesti, mutta kiloja lähtenyt tähän mennessä joka viikko yli kilo. Voi tietysti olla, että jumitukset on edessä.
Tuntuu, että nyt on päässyt eroon himosta herkkuihin. Toisaalta, kun on tullut vuosikaudet vedettyä herkkuja ja epäterveellisiä ruokia niin käyväthän ne aina välillä mielessä. Itselläni tärkein terveellisiä elämäntapoja tukeva asia on säännöllinen ja monipuolinen ruokailu. Heti, jos jää syöminen väliin ja kerkiää tulla nälkä, alkavat roskaruuan kuvat pyöriä silmissä :/.
Kertokaahan muutkin kuulumisianne.
*ellu taisi kertoa, että on ollut onnettomuudessa ja liikkuminen tällä hetkellä vaikeaa. Tsemppiä sulle! Tärkeintä on tietysti, että paranet. Tietysti nyt kipeänäkin voi miettiä, jos jaksaa, että mitkä ruuat olisivat terveellisemmästä päästä syödä..jos ylipäätänsä syödä pystyt.
Itselläni on nyt kolme viikkoa takana ja tulokset tämmösiä:
aloitus (la 12.8.) 72,4
1. viikon jälkeen 70,3 (pudotus 2,1)
2. viikon jälkeen 68,9 (pudotus 1,4)
3. viikon jälkeen 67,3 (pudotus 1,6)
Missähän vaiheessa "nesteet" yleensä viimeistään lähtevät? Olen syönyt hyvin ja monipuolisesti, mutta kiloja lähtenyt tähän mennessä joka viikko yli kilo. Voi tietysti olla, että jumitukset on edessä.
Tuntuu, että nyt on päässyt eroon himosta herkkuihin. Toisaalta, kun on tullut vuosikaudet vedettyä herkkuja ja epäterveellisiä ruokia niin käyväthän ne aina välillä mielessä. Itselläni tärkein terveellisiä elämäntapoja tukeva asia on säännöllinen ja monipuolinen ruokailu. Heti, jos jää syöminen väliin ja kerkiää tulla nälkä, alkavat roskaruuan kuvat pyöriä silmissä :/.
Kertokaahan muutkin kuulumisianne.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olen pitkään jo miettinyt kilojen karsimista.
Useita kertoja olen jo aloittanut, mutta koskaan en ole saanut itseäni etenemään alkua pidemmälle.
Olen tunnesyöjä. Heti työpäivän jälkeen sorrun herkkuihin. Syön välipalan aikaisintaan puoltatoistatuntia ennen töistä lähtöä, silti kävelen automaattisesti aina karkkitiskille. Jos töissä menee esim. ihmisten kanssa jotain pieleen alan heti ajattelemaan isoa irtokarkkipussia tai ranskalaisia. Jostain syystä herkut lohduttavat.. En haluaisi sitä. Pääseekö tunnesyömisestä vain opettelemalla?
Pituutta on 160cm ja tällähetkellä painoa n. 73 kg. 10kg laihtuminen tulisi tarpeeseen. Syksy on minulle energistä aikaa, joten juuri nyt on hyvä hetki aloittaa.
Itse toivoisin jotain 0,5 kilon pudotusta viikottain. Haluaisin muuttaa elämäntapojani vähitellen.
Ajattelin, että jos muista juuri nyt samassa tilanteessa olevista olisi apua. Tunnen useita ihmisiä jotka haluaisivat laihtua. He eivät vain oikeasti omaa ylipainoa, joten minun on vaikea samaistua heihin ja saada tukea.
Ymmärrän hyvin mitä tarkoitat tuolla tunnesyömisellä. Itselläni on sama ongelma! Itse olen itseni tietysti lihottanut syömällä, mutta väitän, että lapsuudessa äidin opettama ruokaan suhtautuminen on ollut pohjatekijänä lihomiseeni. Koko lapsuuteni ja vielä teini-iänkin aikana ruoka oli se, jolla äiti opetti lohduttautumaan. Ruoka oli myös se, jolla juhlistettiin asioita. Lisäksi ruoka oli se, jota syötiin, kun ei ollut oikein muutakaan tekemistä.
On hyvin vaikea oppia tästä opitusta kaavasta pois. Ensimmäistä kertaa elämässä tuntuu kuitenkin, että nyt voisi onnistua keventyminen. Olen pohtinut näitä asioita ja lukenut aiheesta. Olen ymmärtänyt sen, että ruoka vain lisää loppujen lopuksi pahaa oloa, kun sitä mättää hirveänä.
Mikään nälkäkuuri ei ole itselläni toiminut. Nyt olen ensimmäistä kertaa ottanut tavoitteeksi syödä monipuolisesti ja liikkua. Lasken kuitenkin, että päivän kalorimäärä ei nouse yli kulutuksen. Ja mikä tärkeintä, jos tekee mieli syödä ilman nälkää:
- lähden ulos kävelemään
- soitan ystäville tai menen heitä tapaamaan
- TAI mitä tahansa muuta kuin pahaan oloon syömistä!
Toivottavasti kerrot vielä kuulumisiasi!
Moi!
Kiva että joku on viittinyt laittaa alulle tällaista keskustelupalstaa, motivoi vähän minuakin pudottamaan painoa. (Keventäjiin ym. maksullisiin laihdutusohjelmiin en oikein usko)
Olen 163cm pitkä ja painan n.78 kg. Tavoitteena olisi pudottaa 10-15kiloa. Kuinka teillä on laihdutuksen alku lähtenyt käyntiin? Minkälaisia ruokailutottumuksia teillä on ja millaista liikuntaa harrastatte? Otan mielelläni vinkkejä vastaan. En ole vielä päässyt alkuun, mutta nyt tosissani haluan yrittää. Aikaa on ensikesään.
Vatsanseutu ja reidet on sellaista aluetta, missä minulla lihavuus näkyy parhaiten. Tähän otan vastaan kanssa liikuntavinkkejä.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!!
Täällä se minäkin sutkutan eteenpäin. Pihalla sataa kaatamalla vettä ja edelleen olen vuoteen omana onnettomuudesta. Harmittaa ihan hirveästi, kun en pääse lenkille tai aerobikkaamaan!! Tuntuu, että kaikki mitä syön jämähtää mahaan ja muutenkin olo on tosi huono. Lihaskipu, joka tuli onnettomuudesta alkaa hellittää, mutta nyt alkaa lihaksiin sattua, kun ne ei saa liikuntaa...
Paino on nyt sen 78 kiloa. Eli se noin neljän kilon laihdutus ei siitä ole edennyt. Nyt alkaa ruokakin taas maistua ja tietty halut ja himot mässäilöyyn klasvaa. Itsekurin puute on tällä hetkellä ihan tajuton. Ja kyllä, alan vajota epätoivoiseksi ja harkitten jo etten syö mitään... juon vaan. Ja tiedän, että se on pahimmista pahinta!!
On kyllä niin paha olo ja turhauttava fiilis.. Tästä ei oo suunta ku ylös päin. Taas tuntuu, että kaikki kaatuu tähän :(
Sun kannattaisi varmaan ensin keskittyä ihan kokonaan tuohon parantumiseesi ja sitten vasta laihduttamisees. Tietysti edistystä on jos vain muutat ruokailutottumuksiasi lautasmallin mukaiseksi niin sekin varmasti auttaa. Tuloksiahan ei tule hetkessä, ainakaan pysyviä.
Pikkuhiljaa kun kuntosi sallii, aloitat liikunnan, mutta älä mitään rääkkiä aloita, vaan sopivaa liikkumista, muuten saattaa motivaatio pudota ja laihduttamisesta tulee pakkopullaa.
Olen itse taas asettanut ajan, mihin saakka minulla on aikaa laihduttaa ja pidän kuria syömiseeni. Herkut kokonaan pois. Lisään kasviksia aterioihin ja valitsen vähärasvasia/-kalorisia tuotteita. Myöskin säännöllinen ruokailu edesauttaa painon tippumista.
Parantelehan rauhassa ja tsemppiä!!
Kirjottelen nyt tylsyyden syövereissäni tuntemuksiani tänne... Eli ensiksikin kiitos teille kaikille, kun kannustatte. Tä täällä just on niin parasta, että kaikki kannustaa toisiaan.
Se lautasmalli on mulla hallussa hyvin ja oon tän "liikkumattoman ajan" pyrkiny syömään yhtä lailla terveellisesti, monipuolisesti ja säännöllisesti, ku muullonki.. Se vaan, että kun ei pääse liikkumaan ja lenkille ym. tulee heti ähky olo. Nyt oon yrittäny vähä painoja nostella, mutta ei siitäkään oikein mitään tuu. Kaiken lisäks pää hajoaa, kun en pääse minnekkään sivistyksen pariin. Se luonnollisesti heikentää mielialaa ja kun oon tunnesyöjä, ni heikko hetki vaan odottaa tuloaan. Luojan kiitos oon saanu pidettyä itteni kurissa! Muuten olis mieliala vieläki enemmän maassa.
Mutta joka tapauksessa jatkan eteenpäin. Tarvii vaan aina väliin käydä purkamassa ajatuksia, kun ei oikein ole ketään muutakaan kelle näistä selittää..
Jään odottelemaan sitä, että pystyn tehdä jotaki ja että paino tippuis ees muutaman kilon, jotta saisin jotaki näkyvää aikaseks ja saisin intoa pysyä valitsemallani tiellä...
Tsemppiä edelleen meille kaikille!! =)
Saako ''uusi jäsen'' liittyä joukkoonne?
En tiedä olenko itse ensi kesäksi ihan bikinikunnossa, mutta ainakin jos oisin 10kg kevyempi.. (: