olen kuullut puhuttavan säästöliekistä. tarkottaako se sitä että painon lasku pysähtyy? vaikka liikkuis ihan sikana? ja ois normaali painone ja söis jotaki 700kcl/päivä nii eikö siltikään laihtuis? ja eikö läskitkään lähtis vekee jos liikkuis hirveenä ja tekis vatsalihaksia? eihän se voi olla mahdollista. sama asia jos väittäis että ihminen ei koskaan kuole jos ei syö mitn. no ehkä ihan sama asia mut kumminki. en oo kovin tietoinen tästä säästöliekistä, voisko joku selventää?
säästöliekistä?!
tietämätönTietämätön
3641
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kun elimistö "menee säästöliekille", se johtuu siitä, että keho kuvittelee kohdanneensa nälänhädän: kaikesta vararavinnosta on pidettävä kiinni miten pystyy! Silloin laihtuminen hidastuu tai pysähtyy hetkeksi, koska elimistö ei "tuhlaa" energiaa sellaisiin turhuuksiin kuin esimerkiksi lämmönsäätely samalla tavalla kuin ennen. On vetämätön olo, väsyttää, palelee, aivot on jumissa... ja paino junnaa hetken paikallaan. Elimistön ylläpitoon käytetty energiamäärä laskee minimiin, peruskulutus pienenee, laihdutus vaikeentuu.
Pidemmällä tähtäimellä kyllä laihtuu. Oletko joskus nähnyt pitkään keskitysleirillä kärsinyttä läskiä? Kysymys kuuluukin, kannattaako liikkua sairaalloisia määriä ja vetää energiansaanti minimiin ja pakottaa keho tuohon säästöliekiksi kutsuttuun tilaan, josta ei ole kenellekään mitään iloa, päin vastoin.
okei. kiitoksia selvennyksestä. kauan paino jummaa sit paikallaan? ja paljon kaloreita kannattaa syödä että ei mee säästöliekille? ja että laihtuis kumminki?
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Laske peruskulutuksesi tuolta. Syö päivässä 500-750 kcal vähemmän kuin peruskulutuksesi, älä kuitenkaan koskaan alle 1200 kcal. Tuo 1200 kcal on sellainen rajapyykki jonka alle mentäessä tavantallukan tiedoilla ei voi saada kaikkea elimistölle tarpeellista tavallisesta ravinnosta. LCD- ja VLCD-tuotteilla voi vetää väliaikaisesti tiukempaakin dieettiä (apteekista).
Ihanteellinen laihtumistahti on sen puoli kiloa viikossa ja sen saavuttaa tuolla 500 kcal päivävajeella. Liikuntaa voi päälle harrastaa mielensä mukaan, kunhan muistaa myös terveen järjen ja lepopäivän. Jos enemmän pudottaa, pitää huomioida että 90-kiloisen peruskulutus on enemmän kuin 75-kiloisen, joten se peruskulutus kannattaa laskea uudelleen säännöllisin väliajoin ja vähentää tuoreesta lukemasta se 500 kcal.
On mahdotonta sanoa, kauanko paino jumittaa paikallaan. Jumeja saattaa tulla myös ihan suositusten mukaisessa laihdutuksessa, joten ne kuuluu asiaan eikä niistä kannata huolestua. Sivuilta kutri.net löydät kaiken tarvitsemasi tiedon terveellisen ja mielekkään laihdutuksen pohjaksi!