Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    4kg per kuukausi

    Hei! Olen 161cm/58kg tyttö ja lihonut viimeisen vuoden aikana aika paljon.Olen siis edelleen normaalipainoinen ja myös näytän siltä, mutta olen saanut jenkkakahvat ja mahani alkaa pullottaa housun reunan yli ja niinpä tahtoisin asialle jotain tehdä.Haluaisin laihtua ehkäpä noin 4kg ja sitten olisin tyytyväinen.Tai ehkä paremmin polttaa tämän rasvan ja saada lihaksia tilalle. Mikä olisi sopiva ohjelma? Syön normaalisti ja mielestäni suht terveellisesti, joten en usko siinä olevan vikaa, liikuntaa tarvitsisin. Omistan itselleni sopivan vastuskumin lihasharjoitteluun, juuri hankitun uimahallikortin ja tietysti mahdollisuuden juoksemiseen jne. Kuinka usein ja mitä minun pitäisi harjoittaa ja kuinka liikkua? Ja kuinka nopeasti minun on mahdollista kiinteytyä/laihtua se about 4kg?
    1524
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Neljän kilon pudottaminen kuukaudessa tarkoittaisi noissa mitoissa, että söisit joka ikinen päivä kuukauden ajan ehdottoman minimin eli 1200 kcal JA liikkuisit joka ikinen päivä lähes 400 kcal edestä eli sellaiset 1-3 tuntia liikunnasta riippuen.

    Ja tämä ei ole suositeltavaa!

    Kaksi kuukautta jos varaat projektiisi aikaan, niin kuulostaa jo paljon fiksummalta. Silloin voisit syödä 1400-1500 kcal päivässä ja liikkua reippaasti reilun tunnin päivässä. Aika tiukka tahti sekin...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tavoitteena kirjoitti:

    Hei! Olen 161cm/58kg tyttö ja lihonut viimeisen vuoden aikana aika paljon.Olen siis edelleen normaalipainoinen ja myös näytän siltä, mutta olen saanut jenkkakahvat ja mahani alkaa pullottaa housun reunan yli ja niinpä tahtoisin asialle jotain tehdä.Haluaisin laihtua ehkäpä noin 4kg ja sitten olisin tyytyväinen.Tai ehkä paremmin polttaa tämän rasvan ja saada lihaksia tilalle. Mikä olisi sopiva ohjelma? Syön normaalisti ja mielestäni suht terveellisesti, joten en usko siinä olevan vikaa, liikuntaa tarvitsisin. Omistan itselleni sopivan vastuskumin lihasharjoitteluun, juuri hankitun uimahallikortin ja tietysti mahdollisuuden juoksemiseen jne. Kuinka usein ja mitä minun pitäisi harjoittaa ja kuinka liikkua? Ja kuinka nopeasti minun on mahdollista kiinteytyä/laihtua se about 4kg?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu