Elikkäs mitä urheilujuomaa käytätte juostessa?
Itse juon Gutzya sitä vadelman makuista ja olen todennut hyväksi?
Itse juon Gutzya sitä vadelman makuista ja olen todennut hyväksi?
Urheilujuomat
MattiKa
91116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Itse juon raanavettä, harvoin tulee juostua niin pitkää lenkkiä että tarvitsisin urheilujuomia.
Ja aina voi ottaa banaanin mukaan =)
Äkkiseltään vaikuttaisi minusta ihan hyvältä, varsinkin tuo kalium ja
magnesium – ja myös natrium! Kaikki tärkeitä elektrolyyttejä lihaksen
energian tuotannon kannalta. Tuota kofeiinia en oikein ymmärrä.
Kofeiini on kuitenkin diureettinen aine! Kofeiini ei sittenkään taida olla
hyvä valinta rasvanpolton kannalta liikunnan aikana. Täytyy tutkiskella
- ja kokeilla.
Energiaa 1457 kj / 348 kcal
Proteiinia 0 g
Hiilihydraatteja, joista 86.8 g
* sokereita 65.2 g
Laktoosia 0 g
Rasvaa 0 g
Kuituja 0 g
C-vitamiini 240 mg
Natrium 0.9 g
Kalium 680 mg 19.43 %
Magnesium 60 mg 17.14 %
Kofeiinia (sitruunanmakuinen) 240 mg
GUTZY SPORTS DRINK Urheilujuoma
http://www.fennosport.fi/products.php3?action=list&id=240
Mutta täytyy muistaa, että urheilujuomakin tarjoaa vain lisäravinteita.
Periaatteessa kaikki ravintoaineet elimistömme saa parhaiten tavallisesta
monipuolisesta ruoasta – ja pelkällä vedellä ’terästettynä’.
Nämä tietysti ovat vain minun käsityksiäni, mutta kiva olisi kuulla
enemmän muiden juoksijoiden kokemuksista. Itse suhtaudun kaikkiin
’suplementteihin’ varauksella.
käytän squeesyä, kun sopii minun vatsalle.
Maratonille geelejä
En mitään. Juoksen max. tunnin kerralla ja en tarvitse nestettä. Tai helteillä otin vähän vettä (n. desin).
Ettei vaan tulis nestehukka...
En ole ainakaan huomannut mitään oireita...?
Lenkin jälkeen kyllä juon vettä, mutta en lenkin aikana. Paitsi oikein kuumalla kelillä sen n. 1 dl.
Kaikilla ei ole samanlaisia kamelin ominaisuuksia.
Kai se sentään on luonnonlaki, että jos hikoilee niin korvaavaa nestettä pitää saada. Hyväkuntoinen kyllä jaksaa 10 kilsaa ilman tankkausta. Hitaammin juostuna tai viileässä pääsee pitemmällekin, mutta kyllä juoksijan pahin vihollinen on NESTEHUKKA. Siihen loppuu kameliltakin juoksu!
Ei tunnin lenkillä tarvi vielä juotavaa, jos ei nyt aivan helle ole.
Itse en juo puolimaratonilla mitään, mutta siitä pidemmät juoma kelpaa.
Juominen etukäteen on kaiken a ja o.
Juostessa liika juominen aiheuttaa mahaoireita (kuplimista, piereskelyä...).