Olen nyt syksyllä alkanut liikkumaan niin, että vähintään viisi kertaa viikossa 40 min reipas kävely koiran kanssa.
Kolme kertaa viikossa n. 1h tanssiharkat.
Ja yhden kerran viikossa koiran kannsa agility.
Kuntosalille en pysty käymään kun joka toinen viikko kerran, eli kaksi kertaa kuukaudessa, MITÄTÖN. Pyöräilyä joka päivän. 6km
En ole kuitenkaan yhtään laihtunut, vaikka syön 500 kcal kalorivajeella ja liikun enemmän kuin ennen. Mikä mättää? Aineenvaihduntakin on mitätön siis wc-pöntössä. Syönkö liikaa vai liian vähän :O
Kolme kertaa viikossa n. 1h tanssiharkat.
Ja yhden kerran viikossa koiran kannsa agility.
Kuntosalille en pysty käymään kun joka toinen viikko kerran, eli kaksi kertaa kuukaudessa, MITÄTÖN. Pyöräilyä joka päivän. 6km
En ole kuitenkaan yhtään laihtunut, vaikka syön 500 kcal kalorivajeella ja liikun enemmän kuin ennen. Mikä mättää? Aineenvaihduntakin on mitätön siis wc-pöntössä. Syönkö liikaa vai liian vähän :O
Vastaukset 3
Vanhimmat
kuinkas paljon syöt päivän mittaan? ikäsi, pituus/paino, sukupuoli? entä mikä on ravinnon laatu? oletko varmasti laskenut kaiken mitä syöt ja juot? tuo liikuntapuoli ainakin on ihan kunnossa.
Olen 15 vuotta
169/52
Joo tiedän, että en mikään pullukka, mutta koska söin erittäin epäterveellisesti viime talven, ei kroppani ole mitenkään kiinteä.
Syön aamulla jogurttia/muroja,/puuroa
Sitten kouluruokaa ei hirveästi
Päivällinen on jotain missä käytän lautasmallia
Illalla sitten muutama leipä.
Mutta sitten joka päivä repsahtelen: keksiä, karkkia, suklaata... :/
Yritän jokapäivä olla syömättä noita, mutta ei onnistu! Tänäänki on mennyt jo suklaa- ja lakupatukka! Viikonloppusin sitten käyn syömässä ulkona yhtenä päivänä ja syön "virallisesti" karkkia ja sipsejä eli en napsi niitä sillointällöin vaan syön pussillisen ja that`s it
Päivisin ehkä kalorimääräni n. 1300
Viikonloppusin n. 2300 eli rutkasti enemmän, voisiko tuo vkl mässäily estää laihtumiseni? :O
syöt liian vähän. kulutuksesi on ainakin 2000 kalorin luokkaa, ja sinä syöt 1300! rupea nyt hyvä ihminen syömään niin jotain tapahtuukin! elimistösi luulee että on nälänhätä ja menee säästöliekille. koska sinun ei varsinaisesti tarvitse laihduttaa, keskity siihen että syöt kunnolla ja terveelliseseti. eli vaalea leipä, pulla, karkit, ym. pois. joskus voit pitää herkuttelupäivän mutta ei liian usein.