Voiko psyykelääkitys vaikuttaa muuttuneeseen palautumiseen? Sehän saattaa esim. väsyttää... Entä paasto? Kyseessä ei ole mikään ohimenevä ilmiö, vaan tätä on jatkunut jo yli vuoden. Ennen ei ollut koskaam mitään ongelmia, tosin olin nuori ja varmaan melko hyvässä kunnossa, nykyään aivan järkyttävät jumit. Harjoittelu kärsii. Olisiko ruokavaliovinkkejä? Yritin lisätä proteiinia maitotuotteiden muodossa, mutta tämä ei ollut hyvä idea astmani takia. Tuli mieleen sellainenkin juttu, että olisiko parempi, jos näitä proteiineja vähentäisi, kun se kerran kasvattaa lihasta. Haluan kyllä lihasta, mutta tulos on -0, koska joudun vähentämään salikertoja kivun takia.
Maitohapoista
Kivistyksen hermostus
5319
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
lämmittelyt, jäähdyttelyt ja venyttelyt on kunnossa. Erilaisia tapoja on kokeiltu, erilaisia aikoja, erilaisia voimakkuuksia. Aina sama homma. Myös harjoituksen raskaudessa ei ole suuria eroja ja jos on vähänkin taukoo, niin homma alkaa alusta. Teit sitten kevyemmällä tai raskaammalla ohjelmalla.
Onko kyseessä 1. harjoituksen aikana esiintyvä lihasten väsyminen ("menee maitohapoille"),2. lihasten tehottomuus harjoituksen aikana (koska jumissa) vai 3. lihaskivut seuraavana päivänä? Mut äkkiseltään sanoisin iän vaikuttavan ja ruokavaliona voisi kokeilla gluteenitonta ruokavaliota (ainakin 1. tapauksessa).
1. Lihaksen väsyminen, mutta ei tehottomuus harjoituksen aikana. Toimii siis vielä, lähinnä aivan älytöntä vapinaa.
2. Todella kovat lihaskivut parina seuraavana päivänä. Liikkuvuus nollassa. Ei onnistu esim. portaiden käveleminen normaalisti tai alahyllyltä vaatteiden ottaminen. Hurjaa ja kurjaa konttailla kotona...
Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni, tehnyt siis myös punttitreeniä ja muuta lajiharjoittelua. Mulla ei ole koskaan ollut lihakset tässä kunnossa. Kokookin löytyy, mut löytyy kyllä kipuakin.
Tuota vapinaa on ollut ehkä joskus, aerobisen treenin jälkeen. Voidaan puhua kuitenkin harvinaisen raskaasta treenistä, ehkä kerta-kaksi elämässä. Puntissa en tuota ainakaan koskaan ole saanut aikaiseksi. Toistoja yleensä 50-200. En saa mitään selkeää vastausta tähän mistään...
kummalliselta kuulostaa jos tosiaan olet tottunut harjoittelee. auttakkees hei kokeneemmat jumppoojat!!