Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reipas kävely jne.

    eikö kävely ole liikuntana muka hyvää? eli eikö siitä muka ole apua. kävelyni on yleensä tunnin mittainen ja reipasta. kävelen n.2-4 kertaa viikossa ja sen lisäksi tanssin kerran viikossa tunnin verran. onko tuo sopiva määrä liikuntaa vai pitäisikö jotai lisätä tai muuttaa? tietty jumppaan noin 2 kertaa viikossa puolen tunnin ajan eli teen lihasliikkeitä. ja olen alkanut vähentämään etenkin niitä nopeita hiilareita. tahdon saada läskit pois! onnistuuko se näin ollenkaan?
    3592
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kävelyn ja jumpan lisäyksellä. Laihtumiseen tarvitaan ennen kaikkea ruokavaliomuutoksia eli on syötävä vähemmän ja laadullisesti parempaa ruokaa. Liikunta auttaa tietysti asiaa, mutta ei yksinään riitä.

    Äänestä

    Mahdotonta vastata kysymykseesi, kun ei tiedä mitä oikein odotat tapahtuvan? Onko sinulla paljon ylipainoa (mittasi???) vai vaan muutama kilo ylimääräistä, jonka haluat pois?

    Jos olet oikeasti ylipainoinen, niin kävely ei välttämättä vielä riitä. Kunnon kohottamiseksi se tietenkin on hyvä. Mutta kyllä ohessa pitää ruokavaliotakin tarkkailla, koska ruokahan ne kilot on tuonutkin.

    Jos taas olet normaalipainoinen tai vain vähän ylipainoinen, niin todennäköisesti tuo määrä liikuntaa riittää jos sen lisäksi syöt suht kevyesti, ja jätät turhat herkut pois.

    Äänestä

    • pudotin painoa ni 16kg 4kk, PELKÄLLÄ liikunnan lisäämisellä. kävin vähintään neljä kertaa viikossa 6km reipasta kävelyä. aikaa saa mennä max. tunti. niin kyllä lähtee, mull aainaskin

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    _elina_ kirjoitti:

    eikö kävely ole liikuntana muka hyvää? eli eikö siitä muka ole apua. kävelyni on yleensä tunnin mittainen ja reipasta. kävelen n.2-4 kertaa viikossa ja sen lisäksi tanssin kerran viikossa tunnin verran. onko tuo sopiva määrä liikuntaa vai pitäisikö jotai lisätä tai muuttaa? tietty jumppaan noin 2 kertaa viikossa puolen tunnin ajan eli teen lihasliikkeitä. ja olen alkanut vähentämään etenkin niitä nopeita hiilareita. tahdon saada läskit pois! onnistuuko se näin ollenkaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu