Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hauikset

    Saako näin hyvät hauis lihakset: käsipainoilla 15 liikettä niin että just ja just jaksaa tehdä?
    61143
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Ei. 8-12 toistoa 1min tauko, 8-12 toistoa 1min tauko 8-12 toistoa ja liikkeen vaihto, sitten taas 3 sarjaa ja 1min tauko. tuo joka kolmas päivä niin alkaa tulla tulosta, tosin vastusta pitää nostaa..

    Äänestä

    jos välttämättä haluat vain isot kädet niin ota nyt ainakin ojentajatreeni mukaan!

    Äänestä

    EI.

    Äänestä

    Niinhän se sanonta menee että määrä ei korvaa laatua.. Jos teet liian monta liikettä esim. hauiksille niin lihakset menevät kataboliseen tilaan eli ne eivät kehity/kasva. Ainakin mielestäni 3-5 eri harjoitetta riittää. Joku tossa olikin jo kirjoittanut että hyvä toistomäärä on 8-12. Itselläni saan hauikset kunnon pumppiin triplasevenillä joten kannattaa kokeilla sitä. Ja niinhän se menee että jos haluat isot kädet niin ojentajat tekevät sen isoksi ei hauis..

    Äänestä

    • niin joo kiitos neuvoista.sit jos jotain neuvoo miten sais rintalihakset kasvaa :)

      Äänestä

    • =?=) kirjoitti:

      niin joo kiitos neuvoista.sit jos jotain neuvoo miten sais rintalihakset kasvaa :)

      Jos nyt vaikka harkitsisit yksittäisten lihasten kasvattamisen sijaan ihan täyspainoista salitreeniä. Ja on varmaan hyvä tietää, että kas kummaa, ruokavaliolla on aika paljon tekemistä lihasten kasvamisen kannalta. Suosittelen kertomaan hieman lisää, siis ikä, paino, sukupuoli jne., ja tutustumaan vanhoihin keskusteluihin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    =?=) kirjoitti:

    Saako näin hyvät hauis lihakset: käsipainoilla 15 liikettä niin että just ja just jaksaa tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu