suositelkaa uudelle kuntoilijalle lajia, ei kallista, joka auttaisi sulattamaan läskit reisistä. muuten oon ok, mut reidet ja ehkä vähän tämä pelastusrengas vaivaa..
reisiläskit
pois
21771
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Reidenloitonnus ja -lähennyliikkeet tepsii hyvin reiden sisäläskeihin, toistoja 20-50 ja nopeaan tahtiin suoritettuna. Toinen hyvä keino, kuten edellinen kirjoittaja totesi, on kuntopyöräily.
Valitettavasti rasva ei katoa kuin laihtumalla. Toki reisilihasliikkeet vahvistavat lihaksiasi ja parantavat reisien ulkonäköä, mutta lihakset eivät tule esiin, jos päällä on rasvakerros.
Jos kuitenkin olet normaalipainoinen eikä sinulla ole tarvetta laihduttaa, voi olla että reitesi näyttävät vain treenaamattomuuttaan siltä, että niissä olisi liikaa rasvaa. Jos lihakset eivät ole kimmoisat, voi hoikkakin kroppa näyttää huonokuntoiselta.
Jos muutaman kilon painonpudotus on ajankohtainen asia, kannattaa harrastaa säännöllisesti aerobista liikuntaa (esim. juoksua, aerobicia, pyöräilyä tms.), joka polttaa rasvaa, ja tietysti tämän lisäksi myös lihaskuntoa parantavaa liikuntaa. Jos taas lihaksesi vain kaipaavat kasvatusta, keskity lihaskuntotreeniin (hyvää lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa ovat mm. kuntosali, pumppi yms.). Muista myös tarkkailla ruokavaliotasi! Turhat rasvat ja sokerit pois, niin keho kiittää :)