Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venytystä pohkeelle!

    Miten pohkeen saa venytettyä kunnolla? olen kokeillut kaikki perinteiset menetelmät ja googlettanu uusia mut ei oo löytyny sellasta joka olis teknisesti niin helppo et osaisin tehdä oikein ja joka tuntuis viel viiden ekan sekunnin jälkeenkin. Urheilijat hoi, esitelkääs nyt joku tehokas konsti!
    5402
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    En ihan ymmärrä ongelmaa. Mutta yritän auttaa.

    Valitse hyvin pitävät kengät jalkaasi. Mene portaisiin ja asetu seisomaan portaan reunalle suunnilleen varpaidesi varaan. Anna kantapäiden painua alas. Varmasti venyttää. Polvet suorana venytys kohdistuu yläpohkeeseen ja kun vähän koukistat polvia, venytys siirtyy alemmas.

    Auttoiko?

    Äänestä

    • Ei toi porras-juttu venytä pohjetta, vaan akillesjännettä.

      Äänestä

    • Mr.Pink kirjoitti:

      Ei toi porras-juttu venytä pohjetta, vaan akillesjännettä.

      Missä se akillesjänne on kiinni? Muistaakseni se on pohjelihaksessa, joka venyy huomattavasti helpommin kuin jänne itse. Ajatteles vielä kerran.

      Äänestä

    • täytyy kokeilla josko saisin viriteltyä siitä sellaisen version jota vois toteuttaa sisällä telkkaria katsoessa:) Mutta kiitos kovasti avusta, pitääkin lähteä venyttelemään...

      Äänestä

    • Niin se onglema jota et ymmärtänyt?!! Ongelma on se että kun venyttelee joka päivä niin jossain vaiheessa ainakin mulla tietyt venytykset ei enää tunnu. ja sit jotkut pohjevenytykset on niin ihmeellisiä et saan ne aluks tuntumaan mut sit en saa pidettyä asentoa jolloin ne ei enää tunnu... Osasinko selventää mahdollisimman hankalasti:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mertza kirjoitti:

    Miten pohkeen saa venytettyä kunnolla? olen kokeillut kaikki perinteiset menetelmät ja googlettanu uusia mut ei oo löytyny sellasta joka olis teknisesti niin helppo et osaisin tehdä oikein ja joka tuntuis viel viiden ekan sekunnin jälkeenkin. Urheilijat hoi, esitelkääs nyt joku tehokas konsti!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu