Olen siis 21vuotias ja olen ihan turhautunut laihtumisVauhdin hitauteen.
Mitat on 63,6/163 ja tavote paino 55kiloa.
Kesän aikana olen laihtunut vain 2ja puoli kiloa.
Olen pyöräillyt joka päivä kesällä, tehnyt vatsalihaksia ja jumpannut/pomppinut/hyppinyt kotona musiikin tahtiin. Yritän syödä 1200kaloria päivässä suunnilleen. Vyötäröltä on lähtenyt muutama sentti.
Toukokuussa se oli hoikimmasta kohtaa 81 ja nyt 77
Ongelma on myös,että vatsani turpoo.Aamulla se on normaali,mutta heti kun syön jotain se turpoaa:(
Syön herkkujakin,mutta en koskaan ihan hirveitä määriä.
Tänään on minun "mässyPäivä" ja olen syönyt:
n.200g porkkana,peruna,kanaLaatikkoa
100g suklaata
2 kotitekoista korvapuustia
3ryvita näkkäriä ja yhen tavallisen
Onko ihan liikaa mässypäiväksi? pitäisikö vähentää?
Miten voisin laihtua nopeammin?
Tuntuu,etten ikinä pääse edes 60kiloon!
Mitat on 63,6/163 ja tavote paino 55kiloa.
Kesän aikana olen laihtunut vain 2ja puoli kiloa.
Olen pyöräillyt joka päivä kesällä, tehnyt vatsalihaksia ja jumpannut/pomppinut/hyppinyt kotona musiikin tahtiin. Yritän syödä 1200kaloria päivässä suunnilleen. Vyötäröltä on lähtenyt muutama sentti.
Toukokuussa se oli hoikimmasta kohtaa 81 ja nyt 77
Ongelma on myös,että vatsani turpoo.Aamulla se on normaali,mutta heti kun syön jotain se turpoaa:(
Syön herkkujakin,mutta en koskaan ihan hirveitä määriä.
Tänään on minun "mässyPäivä" ja olen syönyt:
n.200g porkkana,peruna,kanaLaatikkoa
100g suklaata
2 kotitekoista korvapuustia
3ryvita näkkäriä ja yhen tavallisen
Onko ihan liikaa mässypäiväksi? pitäisikö vähentää?
Miten voisin laihtua nopeammin?
Tuntuu,etten ikinä pääse edes 60kiloon!
Vastaukset 7
Vanhimmat
2,5 kiloakin on jo paljon! Laihdutat elämäsi viimeistä kertaa, joten mihinkään ei ole kiirettä! =)
Kyllä sä onnistunut 55 kiloon pääsemään kun jatkat samaan tahtiin!
Eli siis kaloreilla ei ole mitään tekemistä laihtumisen kanssa! Vain siinä tapauksessa on jos niitä syö jo 6000 päivässä. Kyse on siis yhdistelmä ruoista. Ne ihmiset joille on suotu täysin tervellinen haima (joita on vain muutama prosentti väestöstä) voivat syödä jopa 4000-5000 kaloria päivässä lihomatta. Mutta me muut jotka olemme syntyneen huonolla haimalla tai syömällä olemme saaneet sen tukkoon laihduttaminen tapahtuu vain ja ainostaan korkean GI:n hiilihydraattien välttämisellä. Jos yrittää laihduttaa pudottamalla kaloreita vaikutus on vain väliaikainen.
Nämä tiedot ovat faktoja ja lääkärien hyväksymiä, TOISIN kuin kaloriteoria jonka on todistettu vain lihottavan.
Nuo lääkärin faktat ovat todellakin huuhaata! Minä olen laihduttanu 8-9kg vuosi sitten vähentämällä kaloreita ja hiilareita oon varmaan syöny ties kuinka paljon (en ole erityisemmin tarkkaillut) ja grammaakaan ei ole tullut takasin! Ainakin kokemuksella sanon että laihtumiseni ei ole väliaikaista eikä nesteitä vaan läskiä! Huomautinpa vaan että kaloreilla ON väliä!
ei kysymys olekkaan hiilareiden määrästä vaan laadusta. ja haiman kunnon voi palauttaa ja nähtävästi sinä olet haiman kuntoasi parantunut jos pystyt syömään millaisia hiilareita tahansa.
Muistathan syödä päivittäin monipuolisesti, mutta terveellisesti. Jos syöt mahdollisimman vähän joka päivä, laidut ajan myötä...entäs sitten kun tavallinen arki koittaa laihdutuksen jälkeen.
Kun piet elimistösi vähällä energialla pitkän aikaa...mässäilypäivien aikana elimistö saa enemmän energiaa, jonka se myöskin varastoipi talteen vähäenergisten päivien varalle.
Eli syö päivässä kaks ateriaa, aamupala ja välipaloja...kasviksia,vihaneksia, hitaasti sulavia hiilihydraatteja, jne... Ruokailutottumuksien muuttamisella saa tuloksia aikaseks, jonka jälkeen on helppo jatkaa myös normaalia elämää.
lenkkeileminen ja vedenjuonti kannattaa
oli aluks tosi hidasta painon tippuminen..3kg 4kk aikana..nyt ku liityin kuukausi sitten www.kalorilaskuri.fi sivuille,on tippunut jo 2,7kg:) Sielt näkee kyl kui paljon tulee syötyä ns. turhia kaloreita ja kui helposti niitä kertyy;)
Jos noin kovasti kuntoilet, niin osa ns. läskistäsi on todennäköisesti korvautunut lihaksilla..
Jos vyötäröltä kuitenkin senttejä katoaa, niin eikös sen pitäis olla hyvä juttu, vaikka paino junnaisi paikoillaan..
Meikäläinen ei edes omista vaakaa, vaan mittanauhan ja kokovartalo peilin.. Periaatteessa ihan sama vaikka painaisin mitä, kunhan peilissä näyttää hyvältä.. =)