Moi mä oon 61v, 150cm ja 96kg painava. onko ok?
olen aloittelemassa juoksun, jotta kalorit ruppesivat jylleemään. mutta olenko liian painava? olen hädissäni siitä, jos käyn juoksemassa ja sit syönkin vastaavasti 1kg karkkeja?
vastatkee mitä pitäis tehdä? kiitoss!
olen aloittelemassa juoksun, jotta kalorit ruppesivat jylleemään. mutta olenko liian painava? olen hädissäni siitä, jos käyn juoksemassa ja sit syönkin vastaavasti 1kg karkkeja?
vastatkee mitä pitäis tehdä? kiitoss!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Painoindeksisi on noin 42, joka on jo aika hälyyttävä lukema! Juoksu ei ole todellakaan suositeltava laji ylipainoisille, koska se rasittaa niveliä ja jänteitä. Kävely kuluttaa kilometriltä saman verran kaloreita kuin juoksu, mutta vie tuplasti enemmän aikaa. Suosittelen kuitenkin että aloitat kävelyllä tai halutessasi otat sauvat mukaan, mikä antaa myös ylävartalolla liikuntaa. Ja parasta oisi ensinnäkin saada tuo ravintopuoli kuntoon, sitten vasta sitä liikuntaa.
Ja nivelet on ton massan alla niin kovilla, että mieluummin jotain niveliä säästävää kuten uintia tai pyöräilyä!
"Hei, olen 98 kg painava tyttö pituutta on 152cm.
En oikein harrasta muuta kuin sipsien mässäilyä.”
Sattui nuo viestit olemaan aika samanlaiset joten toivon mukaan tuo tyttökin lukee saamasi vastaukset...