sauvakävely

kaletsu

sopii hyvin selkävaivaiselle, etenkin jos vaivat on alaselässä käy myös yläselän ,siinä tulee sopivasti kiertoa ylä että alaselän puolelle.

Itellä on issias tyyppistä selkä vaivaa ja on välillä tosi pahana, mitä enemmän kerkiän ja viitsin lähteä sauvakävelemään sen parempi selkä on.

Muutenkin on hyvä kunnon nostattaja, kokeilkaa mennä ylämäkeen sauvoilla ja ilman niin syke nousee huomattavasti korkeammalle kuin ilman sauvoja vaikka vauhti on sama.

Suosittelen lämpimästi, opettelette ensin oikean tekniikan.

4

1230

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sauvailija tyttönen

      Olen harrastanut lajia nyt vajaan vuoden.
      Minulla on lannerangan nivelrikko ja kyllä noi niskatkin työstä
      ovat kovasti kipeytyneet.
      Siis ennen.
      Nyt kunto on kohonnut ja kivut ja säryt vähentyneet
      liki kokonaan.
      Jos nyt tulee muutama välipäivä niin ihan kaipaa lenkkiä.
      Nautin kovasti lenkeistäni.
      Ajatukset rullaa laidasta laitaan.
      Vauhtia voi pitää hikeen asti tai vain kruisailla.
      Suosittelen lämpimästi.

    • zöf

      Ota venyttely elämäntavaksesi niin iskias häipyy. Suurin osa iskiasvaivoista johtuu kireiden lihasten aiheuttamista hermopinteistä.

      Sauvakävely tuo tilapäisen helpotuksen iskiakseen muttei poista sitä.


      Kokemus puhuu.

      • kaletsu

        tottakai venytykset,tulee harrastettua tota urheilua sen verran että on aina välillä pakko venytellä lihaksia.

        Ja kyllä toi päärynä lihas tarvii aina välillä kovaakin venytystä.

      • esim just sauvakävelyllä :)

        Samaten olen sauvakävelyn puolella - se hoitaa levossa ärtyvää iskiastani kuin fysioterapeutti :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      191
      3105

    2. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      65
      2653

    3. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      203
      2240

    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      74
      1886

    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      102
      1803

    6. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1691

    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      104
      1519

    8. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      219
      1176

    9. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      81
      1130

    10. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      95
      1089
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt