sauvakävely

kaletsu

sopii hyvin selkävaivaiselle, etenkin jos vaivat on alaselässä käy myös yläselän ,siinä tulee sopivasti kiertoa ylä että alaselän puolelle.

Itellä on issias tyyppistä selkä vaivaa ja on välillä tosi pahana, mitä enemmän kerkiän ja viitsin lähteä sauvakävelemään sen parempi selkä on.

Muutenkin on hyvä kunnon nostattaja, kokeilkaa mennä ylämäkeen sauvoilla ja ilman niin syke nousee huomattavasti korkeammalle kuin ilman sauvoja vaikka vauhti on sama.

Suosittelen lämpimästi, opettelette ensin oikean tekniikan.

4

1288

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sauvailija tyttönen

      Olen harrastanut lajia nyt vajaan vuoden.
      Minulla on lannerangan nivelrikko ja kyllä noi niskatkin työstä
      ovat kovasti kipeytyneet.
      Siis ennen.
      Nyt kunto on kohonnut ja kivut ja säryt vähentyneet
      liki kokonaan.
      Jos nyt tulee muutama välipäivä niin ihan kaipaa lenkkiä.
      Nautin kovasti lenkeistäni.
      Ajatukset rullaa laidasta laitaan.
      Vauhtia voi pitää hikeen asti tai vain kruisailla.
      Suosittelen lämpimästi.

    • zöf

      Ota venyttely elämäntavaksesi niin iskias häipyy. Suurin osa iskiasvaivoista johtuu kireiden lihasten aiheuttamista hermopinteistä.

      Sauvakävely tuo tilapäisen helpotuksen iskiakseen muttei poista sitä.


      Kokemus puhuu.

      • kaletsu

        tottakai venytykset,tulee harrastettua tota urheilua sen verran että on aina välillä pakko venytellä lihaksia.

        Ja kyllä toi päärynä lihas tarvii aina välillä kovaakin venytystä.

      • esim just sauvakävelyllä :)

        Samaten olen sauvakävelyn puolella - se hoitaa levossa ärtyvää iskiastani kuin fysioterapeutti :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä mieltä olet?

      Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo
      Ikävä
      173
      1880

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      154
      1340

    3. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      222
      992

    4. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      71
      897

    5. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      56
      830

    6. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      47
      773

    7. Haluatko enää mitään?

      😜
      Ikävä
      93
      757

    8. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      63
      757

    9. Martina avaa suhdettaan

      IL 22.7: Martina avaa suhdettaan nuoreen Muhikseen. Nyt on jo vakavaa, on käyty syömässä Itä-Helsingissä. Onkohan muutt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      200
      677

    10. Martinan alamäki jatkuu

      Surkeasti menee ... https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/f899cee6-e216-4bd1-be3e-c61f68e67a4c ”Surkeasti kulkee”
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      646
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt