olen 14.v poika aloin noin 4kuukautta sitten tekemään kovaa treeniä käsi lihakset kasvaa vauhdilla mutta en tiedä mitään esim.netti sivua mistä saisi vinkkejä eri lihaksien kasvatukseen olen jo kerran käynyt kuntosalilta kysymastä niin mies sanoi ette sinun ei pidä kasvattaa lihaksia tuossa iässä mutta en halua mitään kehon rakentaja lihaksia vaan normaalit kunnon lihakset kertokaa eri liihasten treenaus vinkkejä painoilla tai netti sivuja mistä saisi tietoa ja miten saan selkä lihakset?
KIITOS JO ETU KÄTEEN........
Liikkeitä Painoilla?????
Painottaja
2
349
Vastaukset 2
- neuvo
Käy tuossa voimailulajit-foorumilla ja kysele sieltä. Siellä on asiantuntevia ihmisisä.
- pinkkivinkkiläinen
Aloitin treenaamisen sinun iässäsi painoilla.Lihakset kasvaa silloin nopeasti, mutta rasvaprosentti pysyy pienenä.Itselläni onkin muistona kaikkien isojen sekä pientenkin lihasryhmien kasvukohdissa "raskausarpia", jotka eivät lähde pois. Ovat aika ruman näköisiä, joten aloitappa varovasti ja mieluummin mene vaikkapa voimistelemaan tai harjoittamaan kehoa jonkun muun kuin painonnoston saralla vielä noin nuorena. Kaverit´vetivät 15-vuotiaana sataa kiloa penkistä ja muistona heillä on vääntyneet kädet, koska luusto vielä pehmeää, jolloin painonnosto saattaa vännyttää niitä. Eli kädet kääntyvät kyynärpäistä ulospäin luonnottomasti.Tiedän että lihasmassaa pitäisi saada...mutta mene vaikkapa judoon, jossa voimaa takuuvarmasti tulee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062195- 103886
- 64791
- 46780
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21706Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha511692Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76630- 62586
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23570- 57551