olen 14.v poika aloin noin 4kuukautta sitten tekemään kovaa treeniä käsi lihakset kasvaa vauhdilla mutta en tiedä mitään esim.netti sivua mistä saisi vinkkejä eri lihaksien kasvatukseen olen jo kerran käynyt kuntosalilta kysymastä niin mies sanoi ette sinun ei pidä kasvattaa lihaksia tuossa iässä mutta en halua mitään kehon rakentaja lihaksia vaan normaalit kunnon lihakset kertokaa eri liihasten treenaus vinkkejä painoilla tai netti sivuja mistä saisi tietoa ja miten saan selkä lihakset?
KIITOS JO ETU KÄTEEN........
Liikkeitä Painoilla?????
Painottaja
2
341
Vastaukset
- neuvo
Käy tuossa voimailulajit-foorumilla ja kysele sieltä. Siellä on asiantuntevia ihmisisä.
- pinkkivinkkiläinen
Aloitin treenaamisen sinun iässäsi painoilla.Lihakset kasvaa silloin nopeasti, mutta rasvaprosentti pysyy pienenä.Itselläni onkin muistona kaikkien isojen sekä pientenkin lihasryhmien kasvukohdissa "raskausarpia", jotka eivät lähde pois. Ovat aika ruman näköisiä, joten aloitappa varovasti ja mieluummin mene vaikkapa voimistelemaan tai harjoittamaan kehoa jonkun muun kuin painonnoston saralla vielä noin nuorena. Kaverit´vetivät 15-vuotiaana sataa kiloa penkistä ja muistona heillä on vääntyneet kädet, koska luusto vielä pehmeää, jolloin painonnosto saattaa vännyttää niitä. Eli kädet kääntyvät kyynärpäistä ulospäin luonnottomasti.Tiedän että lihasmassaa pitäisi saada...mutta mene vaikkapa judoon, jossa voimaa takuuvarmasti tulee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552540Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64891
- 65829
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658