olen 14.v poika aloin noin 4kuukautta sitten tekemään kovaa treeniä käsi lihakset kasvaa vauhdilla mutta en tiedä mitään esim.netti sivua mistä saisi vinkkejä eri lihaksien kasvatukseen olen jo kerran käynyt kuntosalilta kysymastä niin mies sanoi ette sinun ei pidä kasvattaa lihaksia tuossa iässä mutta en halua mitään kehon rakentaja lihaksia vaan normaalit kunnon lihakset kertokaa eri liihasten treenaus vinkkejä painoilla tai netti sivuja mistä saisi tietoa ja miten saan selkä lihakset?
KIITOS JO ETU KÄTEEN........
Liikkeitä Painoilla?????
Painottaja
2
348
Vastaukset
- neuvo
Käy tuossa voimailulajit-foorumilla ja kysele sieltä. Siellä on asiantuntevia ihmisisä.
- pinkkivinkkiläinen
Aloitin treenaamisen sinun iässäsi painoilla.Lihakset kasvaa silloin nopeasti, mutta rasvaprosentti pysyy pienenä.Itselläni onkin muistona kaikkien isojen sekä pientenkin lihasryhmien kasvukohdissa "raskausarpia", jotka eivät lähde pois. Ovat aika ruman näköisiä, joten aloitappa varovasti ja mieluummin mene vaikkapa voimistelemaan tai harjoittamaan kehoa jonkun muun kuin painonnoston saralla vielä noin nuorena. Kaverit´vetivät 15-vuotiaana sataa kiloa penkistä ja muistona heillä on vääntyneet kädet, koska luusto vielä pehmeää, jolloin painonnosto saattaa vännyttää niitä. Eli kädet kääntyvät kyynärpäistä ulospäin luonnottomasti.Tiedän että lihasmassaa pitäisi saada...mutta mene vaikkapa judoon, jossa voimaa takuuvarmasti tulee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2001546
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58961Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85902
- 53826
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t264738Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10730Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338681Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58674Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74666