Olen jo jonkinaikaa katsellut erilaisia laihdutus vaihtoehtoja ja päätynyt tällaiseen perinteiseen syö oikein ja liiku paljon- menetelmään. Mieltäni kuitenkin askarruttaa rasvat... eli mitkä ovat niitä hyviä rasvoja ja mitkä pahoja? Kiitos etukäteen!
Hyvät ja pahat rasvat???
Pirkko
3469
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tänään aamuteeveessä lääkäri muotoili asian hauskasti: Kaikki rasva mikä tulee maalla liikkuvista eläimistä on huonoa, muut hyvää.
Hyvät pahat ja rumat rasvat:
Ihan vaikka KTL:n sivut voi auttaa: www.ktl.fi , sieltä perustietoa ravinnosta. Ja jos kouluajoilta muuten unohtunut: pahoja ne eläinrasvat ja transrasvat, parempia juoksevat kuten oliiviöljy, rypsiöljy, kasvisrasvat.
Mutta oleellista laihduttaessa että kokonaisenergian määrä on sopiva suhteessa painoosi, rasvaakin tarvitaan vähän joka pvä.
Menetelmäsi on se ainoa ja oikea, samalla periaatteella meillä laihtui emäntä 8kg ja minä 15kg! Hitaasti mutta varmasti.
...näin minäkin ajattelin että hitaasti MUTTA varmasti ja sit kans pysyis!!! Tosiaan on päässyt noi perusasiat ravinnosta kokonaan unohtumaan, en tiedä missä korvat kotitaloustunnilla olivat??? Kotona kun ei vihanneksia tai hedelmiä syöty joten on tarvinnut tällee aikuisiällä maistella erilaisia makuja...
Mutta kiitokset vastauksesta, tästä on hyvä jatkaa :)