Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    venyttely ja lämmittely?

    Sitähän pitäisi aina lämmitellä ennen venyttelyä. Ja parin tunnin päästä liikuntasuorituksesta oli hyvä tehdä kunnon venyttelyt. Ja hmm, sehän on vähän haitallista jos ei lämmittele ennen venyttelyä? On vaan niin rasittava alkaa (väsyneenä, liikunnan jälkeen (pari tuntia)) lämmitteleen kun haluais venytellä et taipuis enemmän ja muutenki. Ja sit et kuinka pitkät ja hikiset lämmittelyt pitää tehdä? Ei kai sitä mitään mieletöntä jumppaa tarvi alkaa säätään, mut et paljonko sit? Pari minsaa marssia, jalannostoja ym?
    2908
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No siis ensin lämmittely 3-5min eli kaikkii venyttely liikkeitä sitten liikunta suoritus ja suorituksen jälkeen venyttely 4-10minsaa

    Äänestä

    • Tiedän et ennen suoritusta pikku lämmittelyn jälkeen lyhyet venytykset-->suoritus-->venytykset n.40 s tai lyhyet mut sit parin tunnin jälkeen ois kans hyvä venytellä kunnon syvät venytykset jotka kestää n.2 min. joita ennen pitäs lämmitellä ja siit halusin kysyä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    reig kirjoitti:

    Sitähän pitäisi aina lämmitellä ennen venyttelyä. Ja parin tunnin päästä liikuntasuorituksesta oli hyvä tehdä kunnon venyttelyt. Ja hmm, sehän on vähän haitallista jos ei lämmittele ennen venyttelyä? On vaan niin rasittava alkaa (väsyneenä, liikunnan jälkeen (pari tuntia)) lämmitteleen kun haluais venytellä et taipuis enemmän ja muutenki. Ja sit et kuinka pitkät ja hikiset lämmittelyt pitää tehdä? Ei kai sitä mitään mieletöntä jumppaa tarvi alkaa säätään, mut et paljonko sit? Pari minsaa marssia, jalannostoja ym?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu