Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksemisen aloittaminen

    Elikkäs.. lähtötasoni:
    ikää on 17 vuotta, olen miespuolinen 177cm ja painan 82kg. Olen siis muutaman kilon ylipainoinen. Muuten terve mutta olen tupakoinut keväästä asti 2-3 tupakkaa päivässä. Ajattelin lopettaa tupakoinnin juoksemisen myötä ja tarkoitus olisi pudottaa painoa n. 5-10 kilolla. Kesän aikana tuli pyöräiltyä yhteensä n. 2000 kilometria n. 25km/h vauhdilla 28'' marketista ostetulla hybridipyörällä. (ei ihan ammattilaiskamaa) Pyydänkin teidän kokeneiden neuvoja, mistähän kannattaisi aloittaa?
    5806
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ostat lenkkarit?

    Äänestä

    • Jaa lenkkarit on ihan jees, eriasia sitten onko juoksukengille tarvetta. Muita neuvoja? Esim. mistä matkoista kannattaisi aloittaa?

      Äänestä

    lähe juoksee maiharit jalas maratoni tuu sit tänne kertoo kaua kesti tehää suunnitelma

    Äänestä

    lopeta toi röökinpoltto ykskin tupakka päivässä vie hapenottokykysi kokonaan



    ei vaan lenkkarit jalkaan ja menoks

    Äänestä

    hei! itse aloitin vähän aikaa sitten juoksemisen ja päätin että aloitan ihan "pohjalta". Löysin netistä tällaisen ohjeen jota suosittelisin myös sinulle: http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645
    vaikka aluksi tuo kuulostaa todella löysältä ohjeelta, on se kuitenkin loppujen lopuksi oikein toimiva sillä eihän sitä heti voi juosta kilometri tolkulla, kuntohan kasvaa vähitellen :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haluaisi aloittaa juoksun kirjoitti:

    Elikkäs.. lähtötasoni:
    ikää on 17 vuotta, olen miespuolinen 177cm ja painan 82kg. Olen siis muutaman kilon ylipainoinen. Muuten terve mutta olen tupakoinut keväästä asti 2-3 tupakkaa päivässä. Ajattelin lopettaa tupakoinnin juoksemisen myötä ja tarkoitus olisi pudottaa painoa n. 5-10 kilolla. Kesän aikana tuli pyöräiltyä yhteensä n. 2000 kilometria n. 25km/h vauhdilla 28'' marketista ostetulla hybridipyörällä. (ei ihan ammattilaiskamaa) Pyydänkin teidän kokeneiden neuvoja, mistähän kannattaisi aloittaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu