Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa? Mitkä lihakset voimistuvat? onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä? entä rintalihakset?
Ylätalja?
Nimetön
3
1918
Vastaukset
- uksia
"Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa?"
Selkään, käsivarsiin (hauis) ja kyynärvarsiin.
"Mitkä lihakset voimistuvat?"
kts edellä. Leveät selkälihakset eniten.
"onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä?"
Ylätalja ja leveä leuanveto.
"entä rintalihakset?"
Penkkipunnerrus.- weider---
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
- jokuli
weider--- kirjoitti:
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
Jep ei ylätalja ja leuanveto hartioita vahvista. Perus selkä liikkeitä molemmat. Kyllä jos kokoa haluaa rintaan niin pelkkä penkki on aika huono tapa sitä hankki. vinopenkiä, pulloveria ja vipunostoja tasapenkillä. näin rintaan saadaan vaikutusta myös sivuosiin ja yläosaan. itselläni aloittaessa juuri vinopenkki, pullover ja vipunostot saivat rinnan paisumaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004373
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!422026- 631703
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331363Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93969SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26933Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10899Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186706