Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa? Mitkä lihakset voimistuvat? onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä? entä rintalihakset?
Ylätalja?
Nimetön
3
1914
Vastaukset
- uksia
"Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa?"
Selkään, käsivarsiin (hauis) ja kyynärvarsiin.
"Mitkä lihakset voimistuvat?"
kts edellä. Leveät selkälihakset eniten.
"onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä?"
Ylätalja ja leveä leuanveto.
"entä rintalihakset?"
Penkkipunnerrus.- weider---
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
- jokuli
weider--- kirjoitti:
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
Jep ei ylätalja ja leuanveto hartioita vahvista. Perus selkä liikkeitä molemmat. Kyllä jos kokoa haluaa rintaan niin pelkkä penkki on aika huono tapa sitä hankki. vinopenkiä, pulloveria ja vipunostoja tasapenkillä. näin rintaan saadaan vaikutusta myös sivuosiin ja yläosaan. itselläni aloittaessa juuri vinopenkki, pullover ja vipunostot saivat rinnan paisumaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1191632
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991468Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy36864Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29839Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?36759Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50756Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56708Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37700Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s42699Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37663