Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa? Mitkä lihakset voimistuvat? onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä? entä rintalihakset?
Ylätalja?
Nimetön
3
1931
Vastaukset
- uksia
"Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa?"
Selkään, käsivarsiin (hauis) ja kyynärvarsiin.
"Mitkä lihakset voimistuvat?"
kts edellä. Leveät selkälihakset eniten.
"onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä?"
Ylätalja ja leveä leuanveto.
"entä rintalihakset?"
Penkkipunnerrus.- weider---
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
- jokuli
weider--- kirjoitti:
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
Jep ei ylätalja ja leuanveto hartioita vahvista. Perus selkä liikkeitä molemmat. Kyllä jos kokoa haluaa rintaan niin pelkkä penkki on aika huono tapa sitä hankki. vinopenkiä, pulloveria ja vipunostoja tasapenkillä. näin rintaan saadaan vaikutusta myös sivuosiin ja yläosaan. itselläni aloittaessa juuri vinopenkki, pullover ja vipunostot saivat rinnan paisumaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 683219
Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)753087Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.682952On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle662621Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli442132- 611699
Huomenna heitän järjen
romukoppaan ja annan tunteen viedä. Kerran tässä kuitenkin vain eletään. Muistan myös jonkun minua viisaamman sanoneen,251667Hyvää huomenta
Hyvää huomenta ja alkavaa viikonloppua ihanalle naiselle! Mitä ikinä teetkään, niin täälä sua yksi miekkonen ajattelee.181649- 351645
- 591576