Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa? Mitkä lihakset voimistuvat? onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä? entä rintalihakset?
Ylätalja?
Nimetön
3
1905
Vastaukset
- uksia
"Mihin ylätaljan vetäminen pääasiassa vaikuttaa?"
Selkään, käsivarsiin (hauis) ja kyynärvarsiin.
"Mitkä lihakset voimistuvat?"
kts edellä. Leveät selkälihakset eniten.
"onko olemassa minkäänlaista liikettä jolla saisi hartioihin lisää leveyttä?"
Ylätalja ja leveä leuanveto.
"entä rintalihakset?"
Penkkipunnerrus.- weider---
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
- jokuli
weider--- kirjoitti:
pystypunnerrus ja vipunostot. ylätalja ja leuanveto eivät rasita hartioita (eli olkapäitä) juuri ollenkaan.
Jep ei ylätalja ja leuanveto hartioita vahvista. Perus selkä liikkeitä molemmat. Kyllä jos kokoa haluaa rintaan niin pelkkä penkki on aika huono tapa sitä hankki. vinopenkiä, pulloveria ja vipunostoja tasapenkillä. näin rintaan saadaan vaikutusta myös sivuosiin ja yläosaan. itselläni aloittaessa juuri vinopenkki, pullover ja vipunostot saivat rinnan paisumaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työttömyys on kasvussa - Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa
Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa. Työttömyys on kuitenkin kasvussa. Mitä itse aja3742929Mikä piirre on kasvoissa tärkein?
Mikä piirre on kasvoissa tärkein kun valitset seuraa itsellesi?1201589Suurimman myrskyilyn jälkeen
vakiintuu tyynenpi tunne. Entistä vakaampi, entistä varmempi. Aina vaikealla hetkellä auttaa, kun ajattelen sinua. Minul481380Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan171154Mikä häpeä Haapaveden kaupungille
Avin huomautuksen mukaa hoitoyksikkö on ollut monin osin lainvastainen. Huomautettavaa on monista asioista. Miten Haa581042Tojotamies törttöili taas auton eteen
Ja taas joku Tojotapappa vähät välitti liikennesäännöistä ja kääntyi viitostietä ajaneen auton eteen tänään, tällä kerta281005En sano tätä pahalla
Mutta olihan meillä aika reippaasti ikäeroa ja aivan erilaiset elämäntilanteetkin. En vaan jotenkin tajunnut sitä aiemm82963- 81955
Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo149918Tiedättekö miksi mies on olemassa?
Lisääntymistä varten. Ei mitään muuta hyötyä. Jos nainen voisi lisääntyä ilman miestä, luuletteko miehet että naiset tar205859