olen 20 v tyttö, harrastanut juoksemista n. 4 krt viikossa pari vuotta. nyt minulla on viikon verran ilmaantunut hengenahdistusta sekä kävellessä että juostessa, varsinkin ylämäissä tuntuu että happi loppuu kokonaan. mistä tämä voi johtua? raikkaat syysilmat vieläpä. Lisäksi jalat ovat tuntuneet aika heikoilta ja "tönköiltä", vaikka venyttelen päivittäin... juoksu ei vain ole ottanut onnistuakseen.
Toivottavasti joku osaa auttaa...
Toivottavasti joku osaa auttaa...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oletko tutkituttanut veriarvot, eihän vaan hemoglobiini ole alamaissa?
Eli teetkö pitkiä ja rauhallisia lenkkejä tarpeeksi? Ne kun parantavat verenkiertoa tai siis luovat hiussuonistoa. Ja tuo veriarvojen tutkiminen olisi syytä tehdä mikäli homma ei helpota ja sitä kautta lähteä pohtimaan mahdollisia syitä. Kaikenlaisia vaivoja ja sairauksia on olemassa. Isoja ja pieniä, pitkäaikaisia ja itsestään ohimeneviä.
Itsellä oli sama tunne maanantaina, kun kävin juoksemassa. Epäilisin syyksi vain (huom. itselläni) sydänsuruja... Kunto ei kuitenkaan ole rapistunut. Eilen kulki hyvin. Ke ja to tein pitkän kävelylenkin ja todella kevyen, pitkän juoksulenkin.
Jospa sinä olet vain treenannut liikaa, ilman riittävää lepoa? Väkisin kun liikaa treenaa, niin elimistö tekee stopin ja ottaa pakkolomaa itselleen.
Hei!
Nyt on ollut myös liikkeellä semmosta tosi vähäoireista flunssaa, joka nuorilla ja hyväkuntoisilla tuntuu pääasiassa lihastönkköytenä ja hyvin lievinä hengitystieoireina. Lepää muutama päivä ja katso, häviääkö oireet.
Kuten Mar-mar mainitsi, kyseessä saatta olla kehon ylirasitustila. Kuinka paljon olet treenannut ja millaisella teholla?
Onko käsien vapinaa, unettomuutta tai väsymystä?
Teeppä ortostaatinen testi niin alkaa hieman selviämään lisää. kts. esim. google ortosttatinen testi.
vaikuttaa ylikunnolta. Se on yhtä paha kuin olisi flunssassa. Pitää lepää 4päivää ainakin ja sitten pientä liikuntaa.
MYös varmista, että ruokavaliosi on kunnossa. Ota yhteyttä minuun, jos kaipaat neuvoja. Kunto ei välttämättä nouse ja pahimmassa tapauksessa laskee, jos syö väärin. Juoksu on monimutkainen laji, jos haluaa kehittyä.