Eli olen jumppaillut muutaman kuukauden viime talvena aktiivisesti(2-4 kertaa viikossa), jolloin huomasin selkeää paranemista kunnossa ja lihaksissa. Kesän jälkeen olen aloittelemassa taas ja mietiskelen tällaisia asioita, kuten...
-Kuinka ja miten vatsalihasten kuntoon vaikuttaa 3 kertaa viikossa( 2x1tunti, 1x1,5tuntia) tapahtuva kokovartalojumppa(eli käydään kyseisessä ajassa läpi sykkeen kohotus,rintalihakset, kädet, jalat, kyljet, selkä ja vatsa sekä venyttely)? Voiko noin vähästä treenistä näkyä tuloksia ulospäin(tietysti huomioon ottaen ruokavalion)?
-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?
-Pitäisikö vatsa- ja selkälihasten treenausta viikkoa kohden lisätä, jos haluaa jotain näkyvääkin tulosta?
Auttakaapa joku ;)
Vatsalihaksista kysymys...
Hikipääkö
2
656
Vastaukset 2
- hra B-O-D-A-R-I
Vittu repesin ;DDDDDDDDDD
"-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?"
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
repesin, ei vittu nolo ;DDD
en saa henkeee :;;D;D;D;DDDdd...b - kosmos
kantsii ihan vaikka anatomiaan sen verran tutustua että tietää mitä reenaa.rasvaprosentti pitää olla alhainen ennenkuin ne kunnolla näkyy.staattisia pitoja syvälle lihakselle ja kunnon rutistuksia joko
jumpissa tai salilla.niin että polttaa!!mm.bodaus-lehdet on aika hyviä tiedonlähteitä!tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062195- 103886
- 64791
- 46780
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21706Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha511692Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76630- 62586
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23570- 57551