Eli olen jumppaillut muutaman kuukauden viime talvena aktiivisesti(2-4 kertaa viikossa), jolloin huomasin selkeää paranemista kunnossa ja lihaksissa. Kesän jälkeen olen aloittelemassa taas ja mietiskelen tällaisia asioita, kuten...
-Kuinka ja miten vatsalihasten kuntoon vaikuttaa 3 kertaa viikossa( 2x1tunti, 1x1,5tuntia) tapahtuva kokovartalojumppa(eli käydään kyseisessä ajassa läpi sykkeen kohotus,rintalihakset, kädet, jalat, kyljet, selkä ja vatsa sekä venyttely)? Voiko noin vähästä treenistä näkyä tuloksia ulospäin(tietysti huomioon ottaen ruokavalion)?
-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?
-Pitäisikö vatsa- ja selkälihasten treenausta viikkoa kohden lisätä, jos haluaa jotain näkyvääkin tulosta?
Auttakaapa joku ;)
Vatsalihaksista kysymys...
Hikipääkö
2
618
Vastaukset
- hra B-O-D-A-R-I
Vittu repesin ;DDDDDDDDDD
"-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?"
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
repesin, ei vittu nolo ;DDD
en saa henkeee :;;D;D;D;DDDdd...b - kosmos
kantsii ihan vaikka anatomiaan sen verran tutustua että tietää mitä reenaa.rasvaprosentti pitää olla alhainen ennenkuin ne kunnolla näkyy.staattisia pitoja syvälle lihakselle ja kunnon rutistuksia joko
jumpissa tai salilla.niin että polttaa!!mm.bodaus-lehdet on aika hyviä tiedonlähteitä!tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,1055731Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
- 1241097
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
- 66857
- 75798
Salailu jatkuu, poliisi tutkii
Nykyään Pienimäki toimii Ylitornion kaupunginjohtajana. HS tavoitti hänet puhelimitse. Pienimäki korosti, ettei ole enää17741