Eli olen jumppaillut muutaman kuukauden viime talvena aktiivisesti(2-4 kertaa viikossa), jolloin huomasin selkeää paranemista kunnossa ja lihaksissa. Kesän jälkeen olen aloittelemassa taas ja mietiskelen tällaisia asioita, kuten...
-Kuinka ja miten vatsalihasten kuntoon vaikuttaa 3 kertaa viikossa( 2x1tunti, 1x1,5tuntia) tapahtuva kokovartalojumppa(eli käydään kyseisessä ajassa läpi sykkeen kohotus,rintalihakset, kädet, jalat, kyljet, selkä ja vatsa sekä venyttely)? Voiko noin vähästä treenistä näkyä tuloksia ulospäin(tietysti huomioon ottaen ruokavalion)?
-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?
-Pitäisikö vatsa- ja selkälihasten treenausta viikkoa kohden lisätä, jos haluaa jotain näkyvääkin tulosta?
Auttakaapa joku ;)
Vatsalihaksista kysymys...
Hikipääkö
2
624
Vastaukset
- hra B-O-D-A-R-I
Vittu repesin ;DDDDDDDDDD
"-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?"
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
repesin, ei vittu nolo ;DDD
en saa henkeee :;;D;D;D;DDDdd...b - kosmos
kantsii ihan vaikka anatomiaan sen verran tutustua että tietää mitä reenaa.rasvaprosentti pitää olla alhainen ennenkuin ne kunnolla näkyy.staattisia pitoja syvälle lihakselle ja kunnon rutistuksia joko
jumpissa tai salilla.niin että polttaa!!mm.bodaus-lehdet on aika hyviä tiedonlähteitä!tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään13813192Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen823639Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta
Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,952904Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?361389Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2751374Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1511319Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1151274Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S141184- 811071
Nautitko riidan haastamisesta?
Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin205979