Eli olen jumppaillut muutaman kuukauden viime talvena aktiivisesti(2-4 kertaa viikossa), jolloin huomasin selkeää paranemista kunnossa ja lihaksissa. Kesän jälkeen olen aloittelemassa taas ja mietiskelen tällaisia asioita, kuten...
-Kuinka ja miten vatsalihasten kuntoon vaikuttaa 3 kertaa viikossa( 2x1tunti, 1x1,5tuntia) tapahtuva kokovartalojumppa(eli käydään kyseisessä ajassa läpi sykkeen kohotus,rintalihakset, kädet, jalat, kyljet, selkä ja vatsa sekä venyttely)? Voiko noin vähästä treenistä näkyä tuloksia ulospäin(tietysti huomioon ottaen ruokavalion)?
-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?
-Pitäisikö vatsa- ja selkälihasten treenausta viikkoa kohden lisätä, jos haluaa jotain näkyvääkin tulosta?
Auttakaapa joku ;)
Vatsalihaksista kysymys...
Hikipääkö
2
576
Vastaukset
- hra B-O-D-A-R-I
Vittu repesin ;DDDDDDDDDD
"-Miten löydän vatsalihakset? Millä tavalla pitäisi tuntua, jos ovat ok kunnossa?"
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
repesin, ei vittu nolo ;DDD
en saa henkeee :;;D;D;D;DDDdd...b - kosmos
kantsii ihan vaikka anatomiaan sen verran tutustua että tietää mitä reenaa.rasvaprosentti pitää olla alhainen ennenkuin ne kunnolla näkyy.staattisia pitoja syvälle lihakselle ja kunnon rutistuksia joko
jumpissa tai salilla.niin että polttaa!!mm.bodaus-lehdet on aika hyviä tiedonlähteitä!tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162158Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842098- 1011387
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101256Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811173Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 69845
- 63844