Spiraali!

Jes!

JEEEE!!!! Minäkin sain spiraalin!!! :) Huippua! Seuraava tavoite: Spagaatti!!!!!!!
Tyttö13v.

3

1084

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sportman86

      Kumpi näistä on sivuttain venytys ja kumpi eestä taaksepäin? Ei oikeen tiedä, ku kaikki puhuu eriä...Saako nämä kyseist temput tehtyä vain lahjakkaat kumiukot vai pystyykö muutkin näihin vain harjoittelemalla tarpeeksi? Millaista treeniä pitäisi tehdä?

      • sitä vaan

        Spiraali eli viralliselta nimeltään sprikaatti on sivuittain venytys ja spagaatti on mitä on.
        Eipä nuo mitään kummallisuuksia vaadi siihen, että tuon saa tehtyä. Itse sain 13-vuotiaana tehtyä sprikaattia noin 40 cm tavaraa vielä toisen jalan alla eli "venäläistä". Suom.huom. jalat v-asennossa. Takana oli pari vuotta itsepuolustustreeniä ja aivan uskomattoman kivuliaita venytysharjoitteita monta kertaa viikossa. Senkin notkeuden sai hävitettyä teini-iän mukanaan tuomilla juomisilla ja tupakoinnilla ja muulla paskalla :(


      • jiiiji

        ei jumankauta. nyt rupeet levittään maailmalle semmosta sanomaa että spakaati on spakaati kaikkialle sivuttain, vasen jalka edessä tai oikea jalka edessä. spiraalilla ei ole mitään tekemistä näiden venytysten kanssa.
        T:voimistelija


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Helena Koivu menettänyt lapsensa. Onko Mikko Koivulla oma laki?

      Voiko olla totta että äidiltä viedään lapset ja ei mitään syytä ole edes kerrottu äidille itselleen.?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      422
      5479
    2. Hannu Pikkarainen ehdottomaan vankeuteen

      KKO tuomitsi 1 v 9 kk. Tämä ei ole Hannulle ilon päivä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      187
      1892
    3. Pikkunaiselle terkkuja

      Olet parasta koko maailmassa! Kaikkein ihmeellisin. Olisitpa täällä. 🧡 harmaasusi
      Ikävä
      362
      1835
    4. Kuinka paljon on

      Merkitystä seksillä kun valitset kumppania?
      Ikävä
      120
      1074
    5. Kuvataiteilija Johanna Oras lataa mielipiteensä Miina Äkkijyrkästä Farmilla: "Miinahan oli..."

      Oho! Johanna Oras ottaa kantaa kollega-Äkkijyrkän Farmi-puuhiin. Farmi Suomi -realityssä koettiin v. 2024 todellinen yl
      Tv-sarjat
      5
      994
    6. Kauniit naiset

      Ketkä ne on suomussalamen kauniimpie naisie?
      Suomussalmi
      27
      918
    7. Olet vieläkin täällä

      Tunnen energiasi. Tunnen että ajattelet minua. En aio koskaan enää ottaa sinuun yhteyttä. Voit ottaa minuun, jos itse h
      Ikävä
      60
      815
    8. Muutto ei ratkaise mitään.

      Sielläkin on naapurit. 😉 Nähdään?
      Ikävä
      70
      782
    9. Oishan se coolia

      Kun sais maistaa sun huulia 😘 Mukavaa päivää Hei, just sulle miehelle, josta haaveilen ❤️
      Ikävä
      55
      723
    10. Kuinka hyvin tunnet kaivattusi?

      kuinka hyvin tunnet kaivattusi?
      Ikävä
      37
      694
    Aihe