Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hei kaikille!

    joku osais varmaan kertoa, millainen kannattaisi olla ruokavaliokun ylipainoa muutama kilo ja olen ruvennut kuntosalilla käymään kerran viikossa, jumpassa kerran viikossa ja kerran tenistä.kaikki kestoltaan tunnin.
    liikunta on aikaisemminkin ollut jokapäiväistä.monta tuntia ennen liikuntasuoritusta pitäisi syödä, entä sen jälkeen.onko jotkut ruokaaineet erityisen hyviä?
    kannattaisiko jotain urheilujuomaa veden lisäksi?
    millaisia toistoja kuntosalilla?
    1242
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tolla liikunta määrällä vielä mitään lisäravinteita. Lisää ruokavalioon vähän valkuaispitoita ja hyvälaatuista hiilihytraattia, vähennä muita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uusi.. kirjoitti:

    joku osais varmaan kertoa, millainen kannattaisi olla ruokavaliokun ylipainoa muutama kilo ja olen ruvennut kuntosalilla käymään kerran viikossa, jumpassa kerran viikossa ja kerran tenistä.kaikki kestoltaan tunnin.
    liikunta on aikaisemminkin ollut jokapäiväistä.monta tuntia ennen liikuntasuoritusta pitäisi syödä, entä sen jälkeen.onko jotkut ruokaaineet erityisen hyviä?
    kannattaisiko jotain urheilujuomaa veden lisäksi?
    millaisia toistoja kuntosalilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu